Ну а те, кто все же разрешил себе в праздник «пуститься во все тяжкие» – что ж, это тоже ваш выбор. В конце концов, главный принцип «Матрицы стройности» – прислушиваться к своим желаниям. И раз у вас возникло такое желание, значит, была такая потребность.
А я желаю вам, чтобы праздники были для вас по-настоящему радостными и не ассоциировались с едой. Приятных вам праздников!
История Марины
(о «Матрице стройности для мам в декрете»)
Добрый вечер!
Вот и подошли к концу мои 3 месяца марафона «Матрица стройности». Я пошла на вариант «Для мам в декрете», хотя моей младшей дочке было уже почти 3 года. Мне очень понравилось.
Благодаря тренеру Веронике мне удалось понять многие моменты, хотя это мой третий ребенок. Веронике я благодарна невероятно, ведь пишешь ей и понимаешь, что для нее действительно важны твои ощущения и трудности. Я получила много советов и много поддержки. Как будто меня всегда обнимал самый близкий человек. Это непередаваемо!
Обратную связь по основной части марафона я получала от куратора Валентины. И всегда было ощущение, что меня держат за руку и пройдут со мной через все страхи. Море любви, заботы и поддержки. Благодарю!
Честно скажу, было одно задание, которое у меня вызвало реальную панику. Оно называется «Я стройная и красивая». Но когда я начала его делать, то была в полном восторге!
И благодарю Анну и Оксану за этот невероятный марафон, который меняет мышление.
Я стала совсем по-другому относиться к еде. Ушли все навязанные стереотипы о вредных продуктах, питье воды, вечерней еде. Я научилась слышать и понимать себя.
Изменения у меня небольшие, но теперь я знаю принципы «Матрицы» и уверена, что буду стройнеть и дальше.
Марафон дал много осознаний, много невероятных упражнений, которые дают себя услышать. Всем советую идти на 3 месяца, т. к. только за 3 месяца можно пройти вглубь.
Бонус 2. О любви к себе, комплиментах и магии утра
Мы с вами подошли к завершению работы с книгой. Но не к завершению работы над собой. Сегодня у вас практически выпускной в книжной версии «Матрицы». А поэтому глава эта будет этаким напутственным словом, которое говорят на торжественных мероприятиях, посвященных окончанию совместно проделанной работы. И поговорим мы с вами о любви к себе.
«Ну почему?!» – это та самая фраза, которую многие говорят в отчаянии, когда по какой-то причине собой недовольны.
Когда человек выставляет претензии к жизни или к себе, он обычно начинает с этого самого «Ну почему?».
Ну почему я…
… такая толстая?
… такая бедная?
… такая одинокая?
… ничего не успеваю?
… ничего не умею?
И так далее – до бесконечности.
Каждый вопрос запускает подсознание на поиск ответа.
И пока он не найден, вопрос продолжает крутиться и повторяться, как на репите. Какие чувства и эмоции он вызывает? На какой ответ наталкивает?
«Потому что я такая-сякая».
Что может решить такой ответ? Он не проясняет, что делать для того, чтобы стало лучше. Не вселяет веру в успешное разрешение ситуации. В нем больше энергии саморазрушения.
При этом выход есть, и он довольно простой: меняйте фокус и задавайте себе правильные вопросы. Не вбрасывайте в сознание то, что отравляет его. Вместо самобичевания посейте семена, которые дадут ресурсы для решения ситуации.
Предлагаю вам более продуктивные вопросы.
• Что я могу сделать, чтобы стать стройной?
• Как я могу увеличить свой доход?
• Где я могу встретить вторую половину?
• Что я могу перепоручить, чтобы успевать делать главное?
• Где я могу получить новые знания и навыки?
Задавая их, вы помогаете себе найти решение. Сначала начнете обращать внимание на то, что раньше ускользало от внимания. Потом – замечать знаки, «случайно» встречать нужных людей… И решение придет. Все потому, что ваше подсознание занято поиском ответа и «подбрасывает» вам варианты именно на те вопросы, которые вы задаете.
Кто-то считает, что все эти неслучайные случайности – волшебство и удача. А я, как психолог с опытом уже более 27 лет, скажу: все намного интереснее.
Каждый человек – это отдельная Вселенная, которая тонкими нитями связана со всем, что его окружает. И да, порой правильно заданный вопрос самому себе может изменить жизнь на 180 градусов. Всегда отслеживайте, какие повторяющиеся вопросы крутятся в вашем уме. И думайте, как их можно трансформировать в продуктивные, которые помогут увеличить ваши ресурсы: духовные, эмоциональные, финансовые и другие. Поиск ресурсов для себя – один из важных шагов, которые делает человек из любви к себе.
Любовь к себе
Что же это такое – любовь к себе?
Об этом вещают из каждого утюга, но как себя полюбить искренне и безусловно, раскрывают мало и расплывчато. Я постаралась раскрыть тему любви к себе в этой книге, но, чтобы не осталось недосказанностей, хочу проговорить все максимально подробно, останавливаясь на каждой составляющей отдельно.
Поскольку я очень структурный человек и люблю разложить все по полочкам и алгоритмам, то мое представление такое: любовь к себе – это когда человек на всех уровнях заботится, чтобы ему было комфортно и сейчас, и потом – позже. И как можно дольше.
Начну с тела. Я не стану брать в рот определенную еду, которую считаю отравой для моего организма. Как бы меня ни убеждали в ее полезности. Подчеркиваю: именно для моего организма. Я знаю, что полезно лично мне, а что – нет. Как это определять, теперь и вы уже знаете.
Я не ставлю себя перед выбором, сто́ит или не сто́ит утешать себя вкусняшкой сейчас, если понимаю, что это навредит здоровью в долгосрочной перспективе.
Сюда же – физическая нагрузка. Чтобы через 20–30–40 лет ходить своими ногами и жить, а не существовать.
Душа – это жизнь по отклику. Потому что любое насилие над собой выливается в психосоматическую реакцию впоследствии.
Ментальность – погружение в информацию, которая развивает и радует.
Общение – с теми, кто дарит радость и у кого есть чему учиться.
Отношения – те, что приводят к взаимному удовольствию.
Материальное благополучие – опора на себя и забота о пенсии с молодого возраста.
То, что я включаю себя в свои долгосрочные планы, мне кажется, и является основой для любви к себе.
Много говорят о принятии. Принятие подтянется, когда начинаешь о себе заботиться на всех уровнях. Потому что все вокруг откликается резонансом. И чудеса случаются, и люди меняются, и обстоятельства складываются наилучшим образом.
