На сознательном уровне этот феномен воссоздания прошлого опыта иногда кажется нелогичным. Как комфорт болезненной, но знакомой ситуации может быть предпочтительнее неизвестности? Но для подсознания навязчивое повторение удивительно логично. Так наш разум надеется на лучший итог. Когда повторяющиеся паттерны активны, ребенок внутри нас отчаянно пытается преодолеть негативные, болезненные или травмирующие детские переживания. Хотя форма повторения может быть разрушительной и вредной, в самом импульсе есть зародыш самоисцеляющей любви.
Бывало ли так, что вы переживали неудачные отношения и думали: «На этот раз все будет иначе»? Причем у вас не было причин так думать, кроме вашего желания, чтобы это было так? Людям свойственно надеяться, но мы утверждаем: без осознания токсичности содержимого вашего подвала маловероятно, что вы будете иметь четкое представление о том, в какой момент в детстве возник неправильный шаблон границ. А без этого маловероятно, что вы выработаете нужные навыки для достижения лучшего результата. К счастью, мы займемся определением того, что и почему может повторяться, прямо сейчас.
Три вопроса для ясности
Готовы услышать более приятную новость? Выяснить, как ваше прошлое мешает сегодняшним ситуациям и отношениям, на самом деле относительно просто. Мы следуем за нитью наших чувств, чтобы соединить точки между конфликтом сегодня и травмой в далеком прошлом. Да, дорогая, вполне возможно, нежелательные чувства, возникающие у вас сегодня, коренятся в старых, которые либо не признаны, либо не обработаны. Мы их оценим с помощью трех простых вопросов, которые я сейчас объясню.
Для примера расскажу историю своей клиентки Сэнди, 28-летней помощницы юриста. Сэнди переживала накалявшийся конфликт с коллегой, которую она называла настоящей задирой. Доведенная до края, Сэнди неделями размышляла об этой ситуации и не могла спать. Она боялась наброситься на нее и в результате потерять работу.
При распаковке истории карьеры Сэнди начала вырисовываться закономерность. На нескольких последних работах у нее появлялся заклятый враг (женщина), отнимавший много ее сил и эмоций.
Тот факт, что с ней это произошло не раз и не два, а трижды, значил очень много. Я чувствовала, что она подсознательно воссоздает какой-то застарелый шаблон. Когда я спросила ее, что она думает об этом узоре, она ответила: «Да ладно, Терри! Уверена, такое бывает со всеми».
Вообще-то нет.
Во-первых, я спросила ее, напоминает ли ей кто-нибудь из ее заклятых врагов кого-то из прошлого. Она закусила губу и сказала: «Не знаю». (Первый вопрос: кого мне напоминает этот человек?)
Затем я спросила, может ли она определить, в какой момент чувствовала себя так раньше. (Второй вопрос: когда я чувствовала это раньше?)
И наконец, что было ей знакомо в том, как она взаимодействовала с заклятыми врагами? Насколько ей была привычна эта модель поведения? (Третий вопрос: откуда мне знакома эта модель поведения?)
Последний вопрос вызвал прозрение.
— О! Боже! Мой! — ответила она. — Все три похожи на мою сестру Лиз. Я не имею в виду, что они похожи на нее внешне, но они напоминают мне ее, каждая по-своему раздражает. Командирша и задира, которая помыкала мной как хотела, чтобы добиться своего.
Вуаля! Сэнди ответила на все три вопроса, и мы проследили прошлые отношения Сэнди и нашли корни ее нынешней ситуации в подсознании.
То, что пережила Сэнди, можно описать психотерапевтическим термином перенос. Когда вы переживаете его, некий человек или ситуация запускают в вас неосознанный процесс, а ваша преувеличенная реакция обусловлена непроработанными переживаниями детства, напоминающими текущую ситуацию или человека. Нельзя сказать, что чувства Сэнди в реальном времени были плодом ее воображения. Скорее ее реакция на авторитарных (по ее мнению) женщин усиливалась ее неразрешенным болезненным детским конфликтом с сестрой Лиз. Это похоже на подсознательное стремление все переиграть, но не с теми людьми.
Например, бродвейский продюсер, подыскивающий актеров на роль, может отказаться от блестящей актрисы только потому, что она напоминает ему его ужасную бывшую жену. Или авторитарный руководитель напоминает вам вашего жестокого родителя, поэтому, когда он поблизости, вы съеживаетесь. Ваша нынешняя реакция вызвана неразрешенной болью или чувством, обусловленными прошлой травмой. Это похоже на подсознательное путешествие на эмоциональной машине времени. Понимаете, как это поставит под угрозу и усложнит принятие решений, эффективную коммуникацию и вашу способность устанавливать и поддерживать здоровые границы?
Начистоту. Ваше исцеление может прийти только от почитания своего настоящего переживания и чувства.
Теперь, когда мы поняли происхождение реакции переноса Сэнди, мы знали, на чем сосредоточить время и силы во время ее сеансов: на проработке и деактивации ее детских травм от взаимодействия с властной сестрой. Когда процесс был завершен, у Сэнди больше не осталось врагов на работе. Я серьезно. Она перестала говорить о том, какой задирой была Бетти с работы, всего после трех сеансов распаковки ее коробок из подвала с надписью «Лиззи, первый заклятый враг». Бетти была все та же, но Сэнди изменилась. Выговорившись и проникнувшись уважением к подавленным болезненным переживаниям, связанным с сестрой, она больше не нуждалась в проигрывании ситуации и использовании Бетти как суррогата. Этот простой и понятный процесс может сработать так же хорошо и в вашем случае.
Соединение точек между текущими проблемами и неразрешенными конфликтами или травмами прошлого поможет вам принимать более осознанные решения. Просто нужно следовать своим ощущениям. То, что вы чувствуете в текущем повторяющемся конфликте, скорее всего, стало отголоском ваших ощущений при травмирующих обстоятельствах в раннем детстве. Когда вы переживаете перенос, вы попадаете в водоворот застарелой эмоционально заряженной реакции. Цель в том, чтобы обрести понимание и внутреннее пространство, чтобы реагировать осознанно (а не инстинктивно) и принимать решения о границах здесь и сейчас на сознательном уровне.
Вернемся к вам. Как использовать три вопроса
Метод «три вопроса» — проверенный временем прием, позволяющий быстро выявить, когда прошлое негативно влияет на настоящее. Это очень просто. Попробуйте прямо сейчас, чтобы он был наготове, когда понадобится. Вспомните конфликт, который кажется повторением, или знакомую неудовлетворительную ситуацию и задайте себе следующие вопросы.
1. Кого мне напоминает этот человек или ситуация?
2. Где я чувствовал подобное раньше?
3. Откуда мне знакома эта модель поведения или ситуация?
Задав себе эти три вопроса, вы сможете глубже изучить перенос, спросив себя: «Когда я в конфликте, чувствую себя подавленной или испытываю проблемы в отношениях, кем становлюсь я (символически) и кем становятся они?» Например, вам может казаться, что вы превращаетесь в себя десятилетнего, а руководитель — в вашего жестокого родителя. Это поможет вам глубже осмыслить прошлые травмы, которые вы подсознательно носите в себе (и воспроизводите), и повысить ваши шансы на исцеление.
