— В Нью-Йорке много психоаналитиков, которые будут брать с вас деньги, пока вы раздумываете, бросить ли этого парня. Я не из их числа. Если вы готовы составить надежный план, как безопасно выйти из этой возмутительной ситуации, вам нужна я, — сказала я. — Если нет, я буду рада порекомендовать вам другого врача.
Джасмин кивнула.
— Я готова.
И мы начали.
Когда правила не действуют
Вы когда-нибудь сталкивались с человеком, неспособным выслушивать и учитывать ваши предпочтения, мысли и чувства? Познакомьтесь с тем, кого я называю разрушителем границ. Этот особенно сложный тип личности не учитывает ваших здоровых границ, как бы красноречиво вы их ни обозначали.
Для разрушителя границ компромисс — бранное слово. Он игнорирует границы других, сознательно или подсознательно, открыто или скрытно, отчасти потому, что ему кажется, будто он выше границ (а в ряде случаев — и формальных законов). Такие люди считают, что имеют право на ваше время, заботу и внимание, и не озабочены взаимностью.
Разрушители границ очень сварливы, вспыльчивы, чувствительны и эгоцентричны. Они могут относиться к категории лиц с нарциссическими, антисоциальными, истероидными и пограничными расстройствами личности. Но мы не будем ставить разрушителю границ или кому-то еще медицинский диагноз. (Чтобы определить, страдает ли человек каким-либо из этих расстройств, нужно личное обследование у профессионала — мы здесь собрались для другого.) Для вас важно определить типичное поведение этих сложных личностей и понять, как вам с ними взаимодействовать. Поскольку разрушители границ склонны вести себя как хищники, чтобы гарантировать, что вы сохраните статус-кво, знание — сила. А вашей главной заботой должна быть ваша безопасность. Это особенно важно, если разрушитель границ в прошлом был склонен к насилию или проявлял пренебрежение к вам. Если вы опасаетесь за свою безопасность, обратитесь за профессиональной поддержкой и советом. Вы должны проявлять особую бдительность в защите своих интересов и благополучия, поскольку разрушитель границ может вообще не учитывать ваши интересы.
Начистоту. Разрушители границ часто игнорируют ваши границы, считая, что имеют право на ваши время, заботу и внимание. Они в первую очередь озабочены своими потребностями, а не вашими.
Попытка отстоять свои границы в общении с разрушителем может повергнуть вас в отчаяние и сбить с толку. Проактивные планы установления границ, которые эффективны с теми, кто впервые их нарушает, и с рецидивистами, менее действенны с разрушителями границ, поскольку обычные правила общения здесь неприменимы. Попытки урезонить его — будь то родственник, коллега, любовник, бывший парень или друг — могут только вывести вас из себя.
Почему? Потому что разрушители границ обычно сосредоточены на себе и своих планах, слишком поглощены собой и не способны на сочувствие и сострадание к окружающим. Те имеют значение постольку, поскольку могут быть полезны. Их версия реальности — единственно правильная.
Вот лишь несколько примеров, как ведут себя разрушители границ:
• вечно попадающий в передряги друг, который ввязывается в идиотскую драку в ночь перед вашей важной презентацией на работе (в любое время, когда ваше внимание чем-то отвлечено), а потом называет вас эгоисткой и устраивает истерику, если вы говорите ему, что не можете обсудить его проблему до окончания презентации;
• властная мать, которая постоянно конкурирует с вами, чувствует угрозу из-за ваших успехов и стремится получить похвалы за ваши достижения;
• любящий флиртовать партнер, который отрицает, что вел себя неподобающе на вечеринке, даже если вы видели, как он сунул свой номер другой женщине (по его словам, вы терроризируете его своими «безумными припадками»);
• друг-коллега, который завышает суммы в ежемесячном отчете о расходах и оправдывается тем, что он имеет право на украденные деньги, поскольку ему недоплачивают и недооценивают его;
• руководитель, который постоянно игнорирует вашу просьбу не присылать вам электронные письма в выходные или постоянно пишет сообщения, пока вы в отпуске, в отгуле или на больничном.
Многие мои клиенты и студенты склонны рационально обосновывать поведение разрушителей границ в своей жизни, из-за чего можно упустить из виду серьезное несоответствие между их словами и поступками. И учтите: поступки разрушителей границ всегда будут красноречивее их слов.
Треснувший горшок и треснувшая крышка
Прежде чем мы углубимся в хитрые маневры разрушителей границ, которыми они пользуются, чтобы обойти ваши, укажу на кое-что важное: если вы высокофункциональная созависимая (ВФС) или очень чувствительная личность, вы особенно восприимчивы к их уловкам. Вам не обязательно быть воспитанными в семье разрушителя границ, чтобы столкнуться с ним во взрослой жизни. Но детство в семье, где потребности родителей превыше всего (за счет ребенка), повышает вероятность того, что вы столкнетесь с разрушителями, если, конечно, вы не залечите давнюю рану. Единственное, что вы можете контролировать в общении с ними, — свои действия. Понимание того, почему вы оказались идеальной мишенью для разрушителя границ, — ключ к выходу из токсичных отношений.
Вы можете быть от природы склонны реагировать на нужды и желания других, особенно если страдаете «болезнью угождать». Разрушитель границ способен увидеть вашу эмоциональную восприимчивость за версту и постарается использовать ее в своих интересах.
Я много раз встречала этот феномен в своей практике: умная, очень чуткая клиентка вовлечена в деструктивные отношения с разрушителем границ. Важно понять, что эти люди — не такие, как вы. У многих нет способности сопереживать (хотя некоторые отлично притворяются), а у кого-то и совести. Поскольку разрушители границ верят, что цель оправдывает средства, они используют для контроля над другими такие приемы, как бомбардировка любовью, газлайтинг, эмоциональные манипуляции, чрезмерное чувство вины и ложь.
Если вы ВФС или эмпат, вам, скорее всего, трудно понять, каково это — не иметь совести, не сопереживать, не думать о том, что другие испытывают боль и страдания, или даже о том, как ваши действия могут на них отразиться. Ваша искренняя доброта — именно то, на что рассчитывает разрушитель границ. (Слово мудрым: люди с ВФС тоже часто попадают в категорию высокочувствительных. Это означает восприимчивую нервную систему, высокоразвитую способность осознавать незначительные изменения в настроении окружающих и подавленность в эмоционально накаленной обстановке
[34].)
Если вы стали мишенью для разрушителя границ, то, возможно, ощущаете негодование, замешательство и подавленность. А поскольку вы склонны к чрезмерной самоотдаче, вы можете уступать такому человеку еще больше, но в ответ только получаете сигналы, прямые или косвенные, что вы по-прежнему делаете недостаточно. Так вы пытаетесь заполнить его бездонный колодец. Но вы не добьетесь успеха, поэтому начинаете верить, что сами делаете недостаточно. Правда? Для разрушителя границ вы никогда не будете делать достаточно, поскольку это вообще не про вас.
