Дополнительные преимущества реалистичного отношения
Чем более реально вы оцениваете себя, тем реалистичнее можете быть и с другими. Будучи хозяйкой своих границ, вы начнете понимать, что ваши рефлексы — от автоматических советов жене брата до сохранения мира ценой своей уступки и того, чтобы ставить нужды всех остальных выше собственных, — не так уж полезны и необходимы. Когда вы не ставите себя в центр проблемы другого, предлагая быстрые решения, вам проще увидеть настоящего человека, который перед вами, во всей его прекрасной, беспорядочной и человеческой красе. К тому же вы сами становитесь человечнее. По мере того как вы все больше доверяете своей врожденной мудрости, вы начинаете доверять и врожденной мудрости окружающих.
Вернемся к вам. Практика благодарности
Помимо прочего, чтобы исцелить эту рану, вы откапывали и объединяли болезненный прошлый опыт на пути к мастерству управления границами, определяя, что пошло не так. Не менее важно выработать регулярную практику признания всего, что правильно в вашей жизни сейчас.
Найдите время, чтобы проанализировать свое истинное чувство благодарности за события, людей и места в вашей жизни при помощи приведенного ниже списка (при необходимости адаптируйте его под себя).
• Запах кофе, выпечки или свежескошенной травы.
• Красота городского пейзажа, колибри или заката.
• Гений Малера, артистов студии Motown Records или проникновенный голос Арианы Гранде.
• Люди, которые поддерживают, подбадривают вас и хотят, чтобы вы победили.
• Шум океана, смех ребенка или пение птиц.
• Ваше любимое место, где можно расслабиться, например уютная постель, лес, красивый парк или ваше дзен-логово.
Что-нибудь изменилось? Например, я испытываю прилив радости каждый раз, когда представляю себе смеющегося ребенка.
Помните: куда направляется ваше внимание, туда течет и ваша энергия. Если вы чувствуете себя подавленной, выполняйте это упражнение, чтобы поднять себе настроение.
Установление здоровых границ — это не только когда вас видят, слышат и знают. Они помогают вам ощутить более глубокую связь с близкими. Теперь у вас есть возможность видеть, слышать и знать их. Без этого отношения никогда не будут удовлетворительными. Но те, в которых обе стороны поддерживают друг друга и радуются искренним чувствам близкого человека? Такие отношения очень глубоки, это чистое золото.
Начистоту. Ваш уровень любви к себе устанавливает планку для любых других отношений в вашей жизни. Ставьте ее высоко.
Когда вы яснее представляете себе свои чувства, вы по-новому смотрите на других и на то, как они выражают свою магию. Примеры заботы о себе, любви к себе и полной безнадежности с границами есть везде, и постоянное наблюдение способствует вашему росту и развитию. Став здоровее, вы начнете смотреть на поведение других через свежеочищенные линзы и поражаться тому, что раздражало бы вас в аду беспорядочных границ. Например, воспитатель детского сада, которая с порога замечает, что родителям нельзя входить в здание после девяти часов утра, теперь может показаться вам ясной и прямолинейной, а не стервозной (поскольку вы уже не пробираетесь сквозь болото «все должны притворяться хорошими»). Знакомый, которого вы когда-то считали холодным, может показаться намного более интересным теперь, когда вы не воспроизводите запутанные кошмары детства. Даже те, кто раньше раздражал вас, могут предстать в ином свете. Теперь, когда вы в первую очередь думаете о себе, вы можете оценить манеры более требовательной приятельницы («сначала я»), которые кажутся менее обидными и более подходящими для хозяйки своих границ. Вы можете уверенно предложить более удобное место для встречи, а затем искренне насладиться ее обществом, вместо того чтобы потом дуться на нее или говорить о ней гадости кому-то еще. Ваша меняющаяся точка зрения хозяйки своих границ ведет к тому, что вы по-новому признательны окружающим, когда они говорят правду и хотят, чтобы их видели и знали настоящими. Теперь вы это понимаете.
Никогда не поздно
Несколько лет назад меня вдохновило выступление Луизы Хей, автора бестселлера «Исцели свою жизнь» и основателя издательства Hay House Publishing. Она начала свою презентацию с вопроса: «Кто здесь думает, что он не там, где ему нужно быть?» Поднялось много рук. Хей сказала: «Если бы я должна была сегодня высказать всего одну идею, то она такая: вы все не там». Далее она рассказала о своих достижениях, в том числе о том, что написала свою первую книгу, «Исцели свое тело любовью», только после пятидесяти лет и основала Hay House, лидера в области издания книг о самопомощи, только в пятьдесят восемь лет. Мы никогда не бываем слишком стары, нам никогда не поздно начать получать истинное удовлетворение. По сей день я помню свой внутренний переход от страха к надежде, когда увидела, как ее слова отозвались в каждом, кто сидел в зале. Я ушла оттуда с мыслью: «А может, я как раз вовремя».
Где бы вы ни были, сейчас это время.
Надеюсь, вы понимаете, что вы уникальная личность, а ваш выбор может быть обусловлен этим. В самом деле, вы — единственная вы, какая может быть! Это верно во всех смыслах. Ни у кого больше нет вашей ДНК и никогда не будет. Если у вас возникло чувство, что вы должны делать больше, радуйтесь! Осознание своей неповторимости откроет невероятные возможности для исследования, принятия и выражения своей великолепной личности.
Стать хозяйкой своих границ — значит выбрать независимость, и это все изменит. Как говорится, не покидайте эту жизнь, пока внутри звучит музыка, поскольку это лишает вас и мир вокруг вашей уникальности. У нас недостаточно сил и времени, чтобы посвятить себя сохранению статус-кво и личному развитию одновременно. К этому моменту, думаю, мы все можем согласиться с тем, что сохранять статус-кво не так уж необходимо.
Не знаю, как вы, но я никогда не слышала, чтобы кто-то на смертном одре сказал: «Мне очень жаль, что я не отказывался от себя и своих потребностей еще больше» или «Мне жаль, что я не постарался еще сильнее, чтобы угодить этому неблагодарному Бобу еще разок». Нет, мы склонны сожалеть о том, чего не сделали. Спросите любую медсестру хосписа, которая слышит сотни, если не тысячи последних пожеланий. Я помню, как услышала историю о женщине, больной раком, которая вскоре должна была умереть. Женщина посмотрела на себя в зеркало и подумала: «Жаль, что я была так строга к себе». Перед ее глазами промелькнули все возможности, которыми она никогда не пыталась воспользоваться. Если же вы делаете выбор из твердой любви к себе, сожалеть будет почти не о чем. Главное — помнить, что у вас всегда есть выбор.
Практикуя любовь к себе и здоровые границы, вы пишете сценарий сами. Вы бы оставили свои нерассказанные истории при себе? Или позволили бы кому-то диктовать вам, что писать? Важно то, что вы считаете актуальным или даже бесценным. Ваши истории можете рассказать только вы. Никто на этой планете не может быть на вашем месте, видеть этот безумный и чудесный мир вашими глазами. Если у вас случались моменты, когда вам было плохо из-за того, что вы не похожи на чертову Бетти, знайте: вам и не нужно. Я вижу ваш свет. Вы удивительны просто потому, что вы — это вы.
