В третьей части мы увидим, что, избавившись от всего лишнего, вы сможете отказаться и от эго, не от своего «я». Когда хлам чар/грез/иллюзий выброшен, оставшемуся самосознанию уже не нужен свет софитов. Это ваша единственная составляющая, которая находится вне пространства и существует вечно, и ему не нужно что-либо делать. Оно просто есть – маяк чистой осознанности, который сияет постоянно, в каждую секунду вашего бытия. Ирония в том, что все остальное в вашей жизни подвергается гораздо более серьезным испытаниям, проходя тест «Ну и что?».
Часть 3
Быть метачеловеком
Глава 10
Освобождение тела
Как мы видим, сознание – это все, всегда и везде. А если так, то и вы существуете во всем, всегда и везде. Но, даже если вы абсолютно уверены в этом, повседневная жизнь пытается убедить вас в обратном. Опыт всей вашей жизни говорит, что вы сидите один в пустой комнате. Вместо «всегда» ваша жизнь ограничена двумя событиями – рождением и смертью. Вместо «всего» вы представляете собой набор отдельных характеристик вроде имени, пола, семейного положения, должности и так далее.
Виртуальная реальность, которую мы хотим разоблачить, собрана из множества подвижных частей, занимающих отдельные пространства. Одна часть – наше тело, другие – разум, мир и остальные люди. Они настроены так, что нельзя управлять несколькими частями одновременно. Вы идете в колледж за умом, в спортзал – за телом, на свидание – чтобы завести отношения, на работу – чтобы принести домой деньги.
С точки зрения метачеловека любое разделение жизни на составляющие лишь поддерживает иллюзию. Целостность есть целостность, а не набор частей. Иными словами, жизнь происходит сразу вся, здесь и сейчас. Причина, по которой мы цепляемся за виртуальную реальность, в том, что вид «всего сразу, здесь и сейчас» ошеломляет.
Пытаясь придумать оптимальный способ донести эту истину, я пришел к выводу, что прямой путь следует начинать с тела, а не с разума, потому что именно тело ограничивает большинство людей. Их ощущение себя заключено в теле. Они приняли реальность рождения, болезней, старения и смерти. Они жаждут физических удовольствий и страдают от физической боли. И до тех пор, пока это является непременным атрибутом вашей повседневной жизни, вы не можете быть метачеловеком, ваше тело не примет этого. Печень, сердце, клетки кожи не могут закричать: «Ты что, с ума сошел?», однако идея покинуть тело как физический объект действительно выглядит сумасшествием, и этот акт сумасшествия делает ваше тело превосходной отправной точкой. Если вы перестанете воспринимать тело как мешок плоти и костей, превращая его в проявление сознания, все остальное естественным образом встанет на свои места.
Анатомия осознанности
Если мы заперли себя внутри иллюзии, тело должно быть ее неотъемлемой частью, и это так. Ваше тело – это физическое воплощение вашей легенды. По мере того как она росла с годами, все ваши мысли, слова и поступки требовали все большей мозговой активности. Умение ходить было триумфом равновесия, кругозора и координации, но как только маленький ребенок собрал воедино эту сложную картинку, его мозг запомнил все выученное и отложил это для последующего применения – теперь можно взяться за что-то новое. Ваш мозг накопил множество навыков – от речи и письма до умения ездить на велосипеде, решать арифметические примеры и танцевать вальс. Эти ментальные достижения воплощены в вас физически.
Но как только мы это заметили, мы рискуем опять впасть в разделение «ментального» и «физического», что отсылает нас обратно, прямиком в иллюзии. Когда дети учатся ходить, они не подвержены таким иллюзиям. Они ковыляют, падают, встают опять и продолжают попытки, и их ощущения совпадают со всеобъемлющим утверждением, приведенным выше: все происходит одновременно, здесь и сейчас. Это же справедливо в отношении любого навыка, какой ни назови, – обучение не было ментальным и/или физическим. Оно происходило лишь в одном измерении: осознанности.
Существует так много способов противопоставить разум телу, что перечислить их все было бы невозможно. Для прямого пути не требуется даже то краткое описание, которое мы ему дали. Вместо этого он открывает тело через осознанность. Как только вы сделаете это, разница между ментальным и физическим исчезнет, и вы вернетесь к незамутненному сознанию ребенка, учащегося ходить. Вы снова сделаете «я» проводником целостного познания, сливая воедино мысли и действия. В этом случае любое действие ведет обратно к целостности, в которой оно и осуществляется.
Для начала просто попробуйте воспринять идею, что ваше тело не физический объект, в котором вы живете. Такая точка зрения – это просто привычный образ мыслей, хотя и устойчивый. Я расскажу вам об упражнении, которое поможет достичь непосредственного ощущения жизни – не в физическом теле, но в осознанности. (Это и последующие упражнения будет проще выполнять, если кто-нибудь прочтет их вам вслух. Еще лучше, если вы найдете партнера, который захочет к вам присоединиться, и вы будете меняться ролями.)
Упражнение. Осознайте свое тело
Первое упражнение включает следующие шаги:
1. Осознание своего тела.
2. Осознание какого-либо телесного процесса.
3. Осознание тела как внутреннего пространства.
4. Расширение внутреннего пространства за пределы тела.
5. Отдых в состоянии целостности.
Каждый шаг – это естественное продолжение предыдущего, а также простой непосредственный опыт. Вам не нужно запоминать инструкции, просто проделайте упражнение на уровне ощущений.
Шаг 1. Осознание своего тела
Сядьте прямо с закрытыми глазами. Сосредоточьтесь на ощущении своего тела, так, чтобы вы могли чувствовать его целиком. Не обязательно пытаться очистить разум от мыслей – сейчас это неважно. Не имеет значения, какие конкретно ощущения вы испытаете. Просто будьте в своем теле.
Шаг 2. Осознание какого-либо телесного процесса
Осознайте свое дыхание – как воздух входит и выходит. Чуть замедлите дыхание, затем немного ускорьте его. Переместите свое внимание в центр груди и осознайте свое сердцебиение. Сделайте несколько свободных глубоких вдохов-выдохов и почувствуйте, как ваше дыхание замедляется, когда вы расслабляетесь. Посмотрите, не чувствуется ли пульс еще где-нибудь, – множество людей ощущает его в кончиках пальцев, на лбу, или, к примеру, в ушах.
Шаг 3. Осознание тела как внутреннего пространства
Теперь переместите внимание внутрь тела. Почувствуйте голову как пустое пространство и начинайте «проходить» вдоль тела до груди, желудка, живота, ног и ступней, задерживаясь в каждом месте, чтобы прочувствовать внутренние органы как пространство, в котором свободно движется ваше сознание. Если хотите, можете также прочувствовать свое дыхание как расширение и расслабление пространства в груди, а сердцебиение – как постоянную пульсацию в пространстве груди.
