Достаточно ли одного месяца, чтобы достичь цели? Я искренне сомневаюсь в этом, но знаю людей, которые одним прекрасным утром открыли глаза, огляделись вокруг и отчетливо осознали, что пробудились. У некоторых внутренние перемены происходили постепенно, и их переход к высшим состояниям сознания произошел незаметно – с годами это просто стало их второй натурой. Вполне вероятно, что максимальную пользу принесет повторение этих уроков, если вы почувствуете желание возобновить обучение. У пробуждения есть разные степени, так же как при изучении иностранных языков, французской кухни или скалолазания. Подкрепление состояния пробуждения – это часть процесса.
Уроки постепенно становятся длиннее – не потому, что их тяжелее выполнять, а потому, что вы начинаете видеть все больше и больше. Все уроки одинаково просты.
Будьте открыты, восприимчивы и гибки. Прелесть прямого пути в том, что каждый предполагает свои достижения, озарения и удовольствия. Помните об этом и начинайте свой путь к пробуждению.
День 1
Ежедневное исследование реальности начинается с восприятия – это звуки, цвета, формы, текстуры, вкусы и запахи.
Предполагается, что пробуждение не требует усилий. Но важно знать, с чего начинать. Для этого нет лучшего места, чем то, где вы находитесь прямо сейчас. И если мы притворимся, что может существовать какая-то другая отправная точка, ни к чему хорошему это не приведет. Вы воспринимаете свою жизнь такой, как она есть – это поток ощущений, который начинается с пяти чувств.
На сегодня
Начните с основ. Присядьте на минуту и сосредоточьтесь на базовых ощущениях света, тепла, запахов, вкуса. Просто впитывайте ощущения и наблюдайте. Чем больше вы расслабитесь, тем проще вам будет пробудиться. Ключ к успеху – мгновенное расслабление. В расслабленном состоянии ваша умственная деятельность успокаивается, и наблюдение за непосредственными ощущениями идет само собой.
Ваши ощущения:
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
День 2
Диапазон человеческого восприятия – это малая часть спектра непосредственных ощущений.
Пять чувств – наш способ заглянуть в реальность, но это замочная скважина, а не панорамное окно. Принцип «верю тому, что вижу» обычно применяется лишь к небольшой части необработанных данных, которые бомбардируют наш глаз ежесекундно. Это же справедливо для других четырех чувств. Они будто сговорились пропускать лишь малую часть спектра реальности. Увеличение их пропускной способности – одна из причин пробудиться.
На сегодня
Проникнитесь ощущением того, насколько на самом деле ограничено ваше восприятие реальности. Закройте уши ладонями – обратите внимание, каким приглушенным стал мир. Наденьте темные очки и посмотрите, каким темным стал мир. Выключите свет ночью и осторожно, маленькими шажками, попробуйте обойти знакомую комнату у себя дома. Когда вы отнимете руки от ушей, снимете темные очки и включите свет, вы будете лучше осознавать все, что вас окружает. Пробуждение расширяет реальность еще больше.
Ваши ощущения:
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
День 3
Все биологические организмы имеют собственный уникальный диапазон сенсорных ощущений.
Все мы состоим из личного опыта и ощущений, и раз мы все настроены только на один диапазон реальности – назовем это «Мой канал», – наша идентичность тоже ограниченна. Другие живые существа настроены на другие диапазоны, и мы едва можем себе вообразить их восприятие. Но люди могут произвольно изменять свой канал. Реальность ограничена лишь настолько, насколько ограничена наша осознанность. Пробудившись, вы сможете воспринимать весь диапазон. Реальность не имеет границ.
На сегодня
Найдите время, чтобы послушать пение птиц. Каждая птица рассказывает свою легенду. Их песни передают информацию от родителей птенцам, обозначают границы территории, привлекают партнера, предупреждают об опасности и демонстрируют видовую принадлежность птицы. Заметьте, что вы ничего не понимаете по-птичьи, на «Птичьем канале» для вас сплошные помехи. Если сейчас зима и вы не можете послушать птиц, представьте, как собака нюхает воздух. Нос может рассказать собаке, кто и когда тут проходил, и даже что было на его ботинках. Обратите внимание, что вашему носу недоступна информация, которая передается по «Собачьему каналу».
Ваши ощущения:
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
День 4
Наше физическое тело – это тоже опыт восприятия.
«Мой канал» рассказывает, что у вас есть тело. Тело, которое вы видите и чувствуете, ощущения, которые проходят через нервную систему, центры удовольствия и боли – все эти сигналы постоянно транслируются на «Моем канале». Тело – это не вещь; это «сговор» органов восприятия. Ваш разум объединяет их разрозненные сигналы в слаженный образ во времени и пространстве. Если бы ваш ум не делал этого, «Мой канал» передавал бы только шум.
На сегодня
Найдите время, чтобы попытаться воспринять свое тело непосредственно. Закройте глаза и посидите в тишине. Пусть ваше внимание блуждает от ощущения к ощущению. Поднимите руку и почувствуйте ее вес. Потрите пальцы друг о друга и почувствуйте их мягкость и фактуру кожи. Прислушайтесь к дыханию и сердцебиению. Не важно, сколько сигналов вы уловите или насколько приятным будет для вас ощущение своего тела. Вы контактировали с реальным телом, которым обладаете. Ощущение тела – это и есть тело. Все остальное – это вмешательство ума. Пробудившись, вы примите свое тело и будете наслаждаться самим его ощущением – ощущением блаженства.
