3 – иногда
4 – часто
5 – всегда
7. Я чувствую себя комфортно независимо от обстоятельств:
1 – никогда
2 – редко
3 – иногда
4 – часто
5 – всегда
8. Мои действия вызваны страхом или недоверием:
5 – никогда
4 – редко
3 – иногда
2 – часто
1 – всегда
9. Я осознаю свою неотделимость от трансцендентной реальности, своих истоков, высшей силы, духов, бога и т. п. (т. е. ощущаю полное единство с ними):
1 – никогда
2 – редко
3 – иногда
4 – часто
5 – никогда
10. Я не испытываю сильной привязанности к собственным идеям:
1 – никогда
2 – редко
3 – иногда
4 – часто
5 – всегда
11. Я внутренне спокоен даже среди шума и суеты:
1 – никогда
2 – редко
3 – иногда
4 – часто
5 – всегда
12. Мои поступки не вызваны тем, что я или другие ожидают от меня:
1 – никогда
2 – редко
3 – иногда
4 – часто
5 – всегда
13. Я чувствую полную свободу и безграничность своих возможностей в повседневной жизни:
1 – никогда
2 – редко
3 – иногда
4 – часто
5 – всегда
14. Я нуждаюсь в понимании других людей:
5 – никогда
4 – редко
3 – иногда
2 – часто
1 – всегда
15. Я испытываю дискомфорт и беспокойство по поводу своего прошлого или будущего:
1 – никогда
2 – редко
3 – иногда
4 – часто
5 – всегда
16. Меня сдерживают страх и тревожность:
5 – никогда
4 – редко
3 – иногда
2 – часто
1 – всегда
17. Я чувствую, что жив/а:
1 – никогда
2 – редко
3 – иногда
4 – часто
5 – всегда
18. Мои поступки не вызваны желанием изменить что-то или кого-то:
1 – никогда
2 – редко
3 – иногда
4 – часто
5 – всегда
19. Я испытываю чувство благодарности и/или искреннего интереса ко всему, что происходит со мной:
1 – никогда
2 – редко
3 – иногда
4 – часто
5 – всегда
20. Я вижу безусловные красоту и безупречность во всем и во всех:
1 – никогда
2 – редко
3 – иногда
4 – часто
5 – всегда
Всего:_________
(Опросник составлен Джоном Эстином и Дэвидом Батлейном.)
ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТА
Если вы никогда не испытывали состояний, свойственных метачеловеку, то ваш результат составил 20 баллов. Те, кто набрал 100 баллов, испытывают их постоянно. И то и другое встречается довольно редко. Три группы респондентов из психотерапевтического сообщества показали следующие средние результаты:
• Студенты-психологи: 52
• Психотерапевты: 71
• Психотерапевты, обладающие, по их словам, нераздвоенным (метачеловеческим) сознанием: 81,6
Какие выводы о повседневной жизни из этого следуют? И главное, можем ли мы самостоятельно научиться достигать наивысших состояний сознания? Чтобы выяснить это, мы вместе с группой ученых провели исследование «кратковременной стимуляции». В нем приняли участие 69 здоровых людей в возрасте от 32 до 86 лет (средний возраст превышал 59 лет). Условием участия в эксперименте был частичный отказ от алкоголя (не более одной порции в день). Кроме того, испытуемые минимум год до начала эксперимента не должны были заниматься йогой или медитацией.
Участников случайным образом разделили на две группы. Исследование проводилось в нашем Центре благополучия в Калифорнии, предоставляющем спа-услуги. Первая группа провела шесть дней, наслаждаясь спа-процедурами. Другая группа прошла аюрведическую
[3] программу для тела и духа, направленную на улучшение общего состояния. В эту программу входили специальная диета (преимущественно вегетарианская, адаптированная под каждый тип телосложения), массаж, медитация и в целом аюрведический образ жизни. Эффективность этого подхода связана с тем, что он воздействует и на тело, и на разум человека.
Мы не в первый раз организовывали такую программу (у нас она называется «Идеальное здоровье»). После прохождения курса его участники чувствовали себя более здоровыми, расслабленными и в целом более счастливыми. Смысл эксперимента заключался в том, что обе группы должны были пройти тест NETI до и после участия. В отличие от тех, кто просто прошел спа-процедуры, участники аюрведической группы значительно повысили свои показатели.
Средний общий показатель до эксперимента составлял 62 балла – это на 10 больше, чем среди студентов-психологов. По истечении шести дней средний результат в группе, участвовавшей в программе «Идеальное здоровье», составил 74 балла (выше, чем у среднестатистического психотерапевта), в то время как у группы, просто проходившей спа-процедуры, изменение показателей было незначительным (в среднем 68 баллов). Спустя месяц обе группы снова прошли тест NETI. Средний балл у второй группы не изменился, в то время как показатель участников программы «Идеальное здоровье» увеличился с 74 до 76 баллов.
[4]
