Эта каша – предмет шуточек и мемов всех моих друзей. Одни считают, что это гадость, и есть её невозможно, другие сметают за компанию и просят добавки. Пока варится каша, я успеваю принять душ и одеться. Одежды у меня не очень много, плюс я провожу ревизию каждый месяц, избавляясь от того, что неактуально, поэтому мне несложно подобрать образ из несколько стандартных. Обычно к моменту, когда нужно собираться, я точно знаю, во что буду одета. Так было не всегда, я была оголтелым шопоголиком в жирные времена, но история научила меня – пофиг, что снаружи, важнее, что внутри – поэтому я почти успокоилась. Конечно, к состоянию Дурова и Цукерберга с набором одинаковых футболок я еще не пришла, но очень стремлюсь освободить свой мозг от необходимости тратить много времени и энергии на этот выбор.
Утро – мое самое любимое время дня, потому что там спокойно, тихо и нет лишних движений. Я устроила свою жизнь так, чтобы этот важный момент вхождения в день был максимально простым и ресурсным. Как правило, ко второй чашке кофе я уже точно знаю причину тревоги или беспокойства, с которыми я проснулась утром. Более того, я уже с этим разобралась, потому что фоново, занимаясь утренней рутиной, продолжала задавать вопросы самой себе. Это немного похоже на то, как пытаться выяснить, почему плачет маленький ребенок. У него еще недостаточно опыта, чтобы определить свои чувства, поэтому ему нужно помочь в этот момент, минимизируя для него необходимость говорить, давая пространство только для однозначных ответов. Ты плачешь, потому что ты расстроилась? Нет. Ты плачешь потому что обиделась? Нет. Ты плачешь потому что у тебя что-то болит? Да. У тебя болит голова? Да. И так далее.
Когда на такой спокойной волне начинаешь день, не приходится делать усилий, чтобы практиковать благодарность. Я пью кофе, глажу кота и говорю спасибо всем, кто привел меня в этот идеальный момент – от родителей, которые дали мне жизнь до когда-то обидевших меня людей. Не было бы их, не было бы уникального опыта, ставшего базой для этой версии меня. Очень внимательно отношусь к первой сказанной вслух фразе, потому что это своего рода программа, поэтому стараюсь, чтобы она была про что-то хорошее и до того, как начнутся коммуникации с другими людьми. Ведь они придут со своими настроениями и программами, а я не хочу, чтобы мой день начинался, например, со стресса или грубости.
Я – это мой голос.
Как правило, я говорю что-то хорошее вслух самой себе, чтобы услышать звук своего голоса – голоса самого близкого человека, который у меня есть. После того, как я познакомилась и подружилась с собой, каждый день я учусь этой внутренней коммуникации и транслирую то, что получается, во внешний мир.
Я глубоко убеждена и постоянно встречаю подтверждение тому, что здоровое взаимодействие с окружающими людьми возможно только в случае, если ты научился общаться с самим собой. Об этом говорят психологи, ученые, духовные просветители, те, кто практикует йогу, тантру и другие техники. Тема универсальна для человека любого возраста, пола, мировоззрения, рода занятий, так как мы все из социума, и как бы нам не было хорошо с самими собой, нам нужны другие люди. Мы приходим в этот мир и уходим из него одни, но здесь нас с самого рождения окружают люди: близкие и дальние родственники, друзья, знакомые, одноклассники и однокурсники, коллеги. Нас не учат общению целенаправленно, потому что, кажется, что это само собой разумеющийся навык, складывающийся из опыта, приобретенного в семье и в тех социальных кругах, где мы оказываемся в детстве (школа, двор, секции). Но никто, абсолютно никто не говорил мне, например, о том, как важно слышать свой собственный голос, чтобы не потеряться в чужих концепциях и паттернах.
Равно как и о том, что близость невозможна без наличия границ. Только постоянное исследование себя, своих чувств и желаний позволяет совершить первый подход к этой теме. Это часть работы по формированию личности, себя как продукта. Происходит осознание и исследование себя, генерация идей о том, кто ты, что ты и зачем ты, проверка сформулированных гипотез о себе, внутренний и внешний дизайн, когда мы рисуем себя, как картину. Из всего этого мы получаем MVP
[44] нашей личности, заготовку, которую мы сами собрали.
А следующий этап для любого продукта – выход на рынок и постоянное улучшение. Придется выходить к людям, чтобы проверять на практике, как это все работает. И если все, что было про сознание и тело кажется сложным, то настоящее испытание ждет тебя, когда эта новая личность будет учиться взаимодействовать с окружающими. Это кажется невероятным, но для меня, человека, который занимается коммуникациями больше 15-ти лет, это оказалось нереально сложным. Одна история, когда это касается работы, но совершенно другая – заново учиться выстраивать взаимоотношения с окружающими в 34 года. Кажется абсурдным и нелогичным, что этому не учат в школе.
Согласно одному гарвардскому исследованию
[45], которое длилось более 75 лет, здоровыми и счастливыми на протяжении всей жизни нас делают не достижения или потребление, а хорошие отношения с любимыми, семьей, друзьями и коллегами. Реализация творческого потенциала в группе, где ты чувствуешь себя в безопасности и можешь быть собой, проходит гораздо интенсивней. Конечно, работа отбила у меня охоту взаимодействовать с окружающими и надолго погрузила в состояние воробушка-социофобушка, а израильские события дали опыт, который сохранился в формате «люди небезопасны/лучше одной/близость невозможна». Но взрослые учатся через опыт и его анализ, поэтому, протоптав уверенную дорожку к самой себе и убедившись, что теперь я ее не потеряю, я отправилась в следующее большое путешествие – исследование коммуникаций с другими людьми.
Глава 3. Та, в которой мы исследуем союзников и противников и выстраиваем коммуникации с ними
Вайб: Oxxximiron – Лифт
Дневники: сентябрь, 2021. Сегодня мы с папой одновременно заметили, что наступила осень. Проснулись в непередаваемое осеннее утро с холодным небом и дождём. С вечера договорились об общем завтраке, потому что я попросила родителей не провожать меня до поезда. Впервые с моих 17 лет. Говорили о всяких пустяках: о еде, о новых магазинах здорового питания в Б., о птичьем дворе соседей, которые расплодили наглых уток, гусей и кур, заполонивших собой поворот на наши поля. Ни слова о вчерашнем, ни слова о том, что болит, ни слова о проблемах и травмах нашей семьи, которые я старательно расковыривала весь месяц. Как всегда: всё хорошо, ничего не происходит, и у нас все в порядке.
Вчера я чуть ли не плакала за ужином от бессилия. Разговор с мамой::
