Я большую часть сознательной жизни контактирую с людьми. Глубокое и липкое ощущение полного одиночества и неумение строить межличностные связи в детстве и юности загнали меня в социальную ловушку на много лет. Потом маятник качнулся в обратную сторону: я несколько лет провела в добровольной ментальной изоляции, чтобы вернуть себе себя, и с досадой обнаружила, что примитивные механизмы никуда не делись, и мне нужны другие люди. Не только чтобы расти и развиваться, но и переживать весь спектр эмоций.
Потребность в защите и безопасности. В первобытное время нам нужно было объединяться, чтобы было легче выживать и справлять с враждебной окружающей средой. Потребность в безопасности – базовый инстинкт человека и, разумеется, лучше быть там, где кто-то прикроет тебе спину. Также набор переживаний, испытываемых в группе, дает нам ощущение безопасности как значительной части нашего психологического благополучия.
На себе я ощутила это наиболее явно по возвращению в Москву. Так как все мои социальные установки поломались, нужно было искать новые, чтобы закрыть для себя потребность в безопасности. Раньше в моей жизни за эту сферу отвечал старший мужчина семьи, но теперь это не работало, и я испытывала серьезное тревожное состояние до тех пор, пока не восстановила связь со знакомыми и не обзавелась новыми, которые могли бы заступиться или помочь, если что. Никаких конкретных «если что» не было, просто мне было спокойнее с осознанием того, что мне есть кому позвонить.
Потребность в помощи и поддержке. Людям нужны другие люди, их внимание, тепло, помощь словом и делом. Даже если кажется, что все в этой жизни ты можешь делать самостоятельно, события и обстоятельства могут сложиться так, что в одиночку не справиться. Умение вовремя понять свою потребность в поддержке и обратиться за ней – основа здорового, адекватного поведения.
Хорошо помню свой первый раз, когда я попросила о помощи. Узнав о серьезной болезни близкого человека, я целые сутки провела в персональном аду, дожидаясь экстренного назначенного сеанса с терапевтом, где я рыдала и задыхалась. Он спросил меня, есть ли кто-то, кому я могу позвонить, и я встала на дыбы, потому что никогда так не делала: казалось, что я не имею права навешивать свои проблемы на других людей и должна справляться сама. Но состояние было критическое, поэтому я взяла волю в кулак, набрала Ми и впервые в жизни произнесла эту фразу: «Мне очень плохо, ты можешь приехать и посидеть со мной?». Ми приехал, мы курили, орали, истерически смеялись, плакали до тех пор, пока у меня не поправилось лицо
[50]. А потом мне стало существенно легче, я пережила этот эпизод и осознала, как это круто, когда ты позволяешь себе помочь.
Самоутверждение. Определение этого термина как «стремление индивида к достижению и поддержанию определенного общественного статуса» уже подразумевает собой некое окружение. Это тесно связано с самооценкой, самореализацией и другими «само-», когда ты стремишься почувствовать ценность и значимость собственной личности.
Я честно пыталась снять себя с иглы общественного одобрения. Переставала пользоваться социальными сетями, например; писала тексты для себя, снимала видео своих танцев, чтобы увидеть со стороны ошибки и успехи. Но до состояния буддийского монаха мне еще очень далеко, поэтому я неизменно срывалась. Сначала по чуть-чуть, отправляя видео и тексты только избранным друзьям, потом – больше, а потом и вовсе начинала транслировать куски процесса развития и реализации в публичный доступ. Себе я это объясняла чем угодно, только не потребностью в самоутверждении, однако, это была именно она, и в этом нет ничего такого.
Стремление достичь цели или высокого результата. Когда ты действуешь в группе, это со многих сторон более выигрышная стратегия. Мотивация выше, а если теряешь ее, сможешь получить поддержку. Повышается ответственность, а следом – эффективность. Конкуренция даёт отличный стимул к личному развитию. Достижение целей в команде предполагает общение, укрепляет доверие и уважение к другим и повышает навыки решения проблем.
Как это выглядит на практике. Я самостоятельно осваивала новую для себя сферу, продуктовую разработку, два месяца, но качественный скачок получила, когда начала работать со своей командой. Я обсуждала освоенную информацию с коллегами, получая качественную обратную связь и эмоциональный отклик, трансформируя голые факты в целые истории, которые потом пересказывала другим, еще лучше усваивая знания. Очень долго не могла найти мотивацию для того, чтобы пойти на новое направление танцев, пока не сподвигла на это друзей: мы много дурачились и смеялись, что придавало больше смысла тому, что мы делали. Бежать с кем-то легче, особенно если на ходу можно обмениваться мнениями, поэтому теперь если я что-то не могу, просто ищу того, с кем можно пройти это вместе.
* * *
Скорей всего, я не тот человек, которому стоит рассуждать о близких отношениях между мужчинами и женщинами, потому что у меня в этом полный провал во всем фронтам. Все мои бывшие – и мужчины, и женщины – прекрасные люди, к которым я испытываю только безмерную благодарность, но лишь одного человека мне удалось сохранить как друга, с несколькими починить коммуникацию одной встречей, чтобы больше никогда не встречаться, и надеяться, что все остальные живут счастливо и не вспоминают обо мне, как и я о них. Для меня важный итог любых отношений – это если вы расстались по-хорошему, можете обнять друг друга при случайной встрече и не испытать при этом боль или неловкость. Раньше я так не умела, теперь я решила, что сделаю все от меня зависящее, чтобы было только так.
Чтобы понять, как это сделать, мне нужно было сначала разобраться в себе. Уже тогда я использовала продуктовый подход к формированию личности, любую большую тему начинала с исследования. В итоге 2020-й стал годом, который вошел в историю как «год сорока свиданий», подарил мне тонну интересных знакомств («это как 40 фильмов посмотреть»), кучу инсайтов о себе, и позволил прокачать коммуникативные навыки.
Важно отметить, что у меня не было цели встретить свою любовь или завести отношения. Я не отметала такую возможность, но первоочередно хотела просто встречаться с разными людьми, прислушиваться к своим ощущениям, наблюдать за собой со стороны и отслеживать, как я веду себя в тех или иных ситуациях, что у меня с границами, где мне интересно, а где я хочу сбежать. Для знакомства я использовала два приложения – «Тиндер» и «Бамбл». Основное отличие сервисов: во втором инициатива всегда на стороне женщины – случился мэтч
[51], но общение будет лишь в том случае, если она напишет первой. Это сильно влияло на контингент, как выяснилось, так как в нашем патриархальном обществе многим мужчинам не нравится, когда девушка пишет первой. В «Тиндере» я даже столкнулась с систематической негативной реакцией на такое поведение, поэтому вскоре полностью перешла во второй сервис.
