Признак восьмой – допинг. Все просто – алкоголь, никотин, сладкое, наркотики. Так я говорила своему телу «заткнись-заткнись-заткнись», добиваясь того, чтобы стихло все: от голосов соседей сверху до голосов в моей голове. Это было отчаяние, полная беспомощность, невыносимое одиночество и комната без людей. На несколько часов мне удавалось добиться той тишины, которой так хотела, но она не приносила облегчения.
Это случилось со мной снова – я стала человеком без всякого слова.
Часть 2. Почему не стоит принимать решения с позиции выгоревшего человека
В начале 2022 года в кабинете моего руководителя сидел человек, лишь отдаленно похожий на меня. Растянутый свитер в пятнах, треники, нечесаные волосы с сильной проседью, круги под глазами на бледном лице. Голова подрагивала, взгляд не выражал ничего. С позиции внутреннего наблюдателя я точно знала, что это состояние – результат собственных выборов и решений, ситуация, которую можно изменить, но в моменте – что есть, то есть. Когда ты слабый, важно понимать это, а не геройствовать, потому что в таком состоянии тебе требуется беречь ресурс, требующийся для выживания. Именно поэтому я не спорила, не доказывала, не аргументировала, а просто слушала, стараясь определить, когда откроется лазейка для того, чтобы повернуть ситуацию в лучшую для меня сторону.
Мы говорили о моем увольнении. Может показаться, что уволить хотели меня, но все было с точностью до наоборот – мой руководитель не хотел принимать мое заявление об увольнении. Он апеллировал к моему неадекватному состоянию, говорил, что не видит ни одной причины, почему мне стоит увольняться, говорил, что я не просто набор крови, костей и воды, а ценный и нужный сотрудник, член семьи, и ему за меня тревожно. Я бы говорила то же самое на его месте, потому что терять адекватного сотрудника, который, в общем, несмотря ни на что, тащит – паршиво.
* * *
Это не глаз дергается, это – дискотека века.
– Ну и как у тебя вчера закрылся этот период? А он точно закончился, потому что у меня в этом году начинается десятилетка новая и символические звезды, которые сопровождают этот период, очень хорошие. И у меня по всем параметрам начинается светлый период. Тяжелое стечение обстоятельств сменяется чем-то лучшим.
– Типа, ты жнешь. До этого сеял, а теперь жнешь.
– Да, сеял-сеял, а теперь жну со знаком плюс.
– Слушай, ну кайф. У меня очень интересно вчера получилось, потому что вчера был какой-то мега сакральный день. Вчера было, во-первых, рождество, но это ладно. Вчера было ровно десять лет, как я познакомилась со своим бывшим мужем. Мы познакомились с ним 7 января 2012 года. И вся эта история, вся движуха, все, что было эти десять лет – это просто невероятный кусок истории. Особенно последние два года, которые мы провели не вместе, стали для меня трансформационными. Случилось выстраивание новой личности, которая вылупилась из тех восьми лет, проведенных вместе. И вот вчера это все закончилось.
У нас вчера был очень крутой день с родителями. Я их приехала поддержать в сложный период. И мы провели вместе день, наконец-то делали то, к чему привыкли, когда я была совсем маленькой: мы сидели дома и все втроем читали книжки. Это было так круто. Я дочитывала Пелевина t, это старая книжка, но я тебе сейчас расскажу историю, с ней связанную, и это просто вынос мозга.
* * *
Все началось в августе 2021, когда я сбежала в глухую удаленку из ледяного офиса, возвышающегося стеклянной глыбой посреди душного московского лета. Я завершила свой проект с подкастом, утомилась объяснять своему новому руководителю, что мне нет смысла с ней воевать за статус альфа-самки, и вдруг подумала, что родные леса и поля помогут восстановиться и принять решение, куда и как двигаться дальше.
При первых признаках выгорания огради себя по максимуму от любых взаимодействий с людьми, которые тебя разрушают и больше общайся с теми, кто наполняет тебя теплом и любовью. Мне повезло, потому что отношения с родителями я починила за год до этих событий, и теперь каждый приезд к ним был мне в радость. А встречи с местными, приезд теплых людей из Москвы – оказалось, что и во взрослом возрасте можно обрести друзей – еще больше прогревали, заполняя все мое существование музыкой их сердец.
Я полностью перестроила свои будни, наполняя их долгими прогулками на природе, читая книжки, работая в минимальном контакте с людьми (тогда я писала внутренний курс по продуктовому мышлению, что не требовало большого количества коммуникаций). Постепенно все выравнивалось и замедлялось. Волосы стали пушистыми, глаза начали сиять, ровный загар покрыл тело. Мы катались на байдарках и сапах на выходных, ходили в лес, где ночью у костра играли на бубнах и танцевали. И это казалось настоящей жизнью, наполненной сладким запахом луговых трав и меда с соседней пасеки.
Но август закончился, и нужно было возвращаться в Москву. У меня уже была договоренность о переходе в другое подразделение с октября. Поэтому казалось, что сентябрь должен пройти на чилле: в этот месяц был запланирован всего один большой проект.
Хороший способ профилактики выгорания – сменить круг общения. Не бойся потерять людей, которые не могут ничего тебе дать и которым ты не можешь дать ничего – у любой связи существует срок годности. Когда стало понятно, что в своем подразделении я просто порчу настроение себе и окружающим, я начала искать возможности поменять коллектив внутри компании. Не только заняться новыми проектами, но и начать общаться с совершенно другими людьми, наполниться новыми идеями и мыслями, чтобы простимулировать мозг к дальнейшему развитию.
Конечно, все пошло не по плану с самого начала. Стоило мне приехать, как началось то, что мы называем «рабочий ад». Нет смысла описывать происходящее на работе, могу лишь сказать, что от нагрузки и количества событий у меня просто вылезали глаза. Я уже тогда понимала, что решение о моем переходе принято и согласовано, что нужно по максимуму корректно передать все дела и закончить проекты. Делала это, параллельно начиная погружаться в новые задачи, по сути, работала на два подразделения, очень быстро растрачивая тот ресурс, который бережно собирала весь август.
Параллельно с этим в моей жизни появляется парень. Любой человек, привыкший быть и жить один, выстроивший свою микро вселенную, где все упорядочено и понятно, подчиняется внутренним законам логики и работает, как часы. Любой такой человек скажет тебе, что как только в жизни появляется кто-то очень симпатичный тебе, все начинает сыпаться. Сближение с другим живым существом – это необходимость выстраивать коммуникацию, тренировать понятийный аппарат, собирать общий глоссарий. И делать все это нужно с самого начала отношений, аккуратно, бережно и тактично, чтобы не было сначала непонятно, а потом – мучительно больно.
Поэтому весь мой сентябрь превратился в бесконечный процесс выстраивания коммуникаций со всеми – бывшими коллегами, будущими коллегами, новым парнем и еще какими-то людьми, которых постепенно вокруг становилось все больше. Рабочая командировка, 400 человек вокруг три дня без перерыва, факап на факапе
[63] и беспрерывное решение проблем. Я помню момент: стою в окружении пяти человек, которые одновременно задают мне каждый свой какой-то вопрос, и помочь им могу только я. Внутри себя я ору. Им я улыбаюсь и одному за другим рассказываю, как решить каждый из вопросов, потому что я профессионал. Вечером я лежу в кровати, обнимая бутылку егермейстера (я не пью алкоголь), и слушаю звон в своей голове.
