Он был совершенно прав.
Если бы Каз сказал: «Родная, ты такая замечательная мама», я, наверное, в ответ закатила бы глаза или махнула рукой, что угодно, лишь бы проигнорировать то, что я на самом деле хотела, но не знала, как получить.
Я предъявила к себе завышенные требования и подсознательно ждала от мужа телепатических способностей, а затем сама себя поставила в положение, в котором не могла воспринять никакое проявление доброты.
Почему? Потому что в тот момент я чувствовала себя по-настоящему плохой матерью. Это было моей правдой.
Хотела ли я, чтобы Каз помог изменить эту правду? Конечно, но он прав: это не имело бы значения. Я сразу же отмахиваюсь от множества положительных оценок в свой адрес, потому что сама не готова в них поверить.
Когда мы не любим и не принимаем себя, очень сложно бывает принять любовь от других. Мы будем нести ношу, которая даже не была предназначена для нас, и копать траншеи, которые никуда не ведут. Все наши силы уходят на гонку за отодвигающейся финишной чертой, не оставляя ни малейшего пространства для уверенности и принятия того, кто мы и где находимся прямо сейчас.
О да, и бонус: когда мы не любим себя, очень сложно принять любовь от других.
ЗОЛОТОЕ ПРАВИЛО «ЛЕНИВОГО ГЕНИЯ»
Определить, чем вы хотите заняться, а что отбросить, когда это касается домашних и других дел, – гораздо проще, чем понять, что по-настоящему важно для вас самих. Всем известно: «Относись к другим так, как хочешь, чтобы относились к тебе». Вот только, боюсь, вы не относитесь к себе особенно хорошо. Эта максима абсолютно бесполезна, когда в ее основе нет любви, сострадания и уважения к себе.
Давайте поговорим о том, как вы сами к себе относитесь. Как бы вы описали отношения с самой собой? Вы враги? Соперники? Вы собственная Джиллиан Майклс
[65]?
Я подозреваю, что вы предъявляете к себе довольно высокие требования, без конца ищете оптимизированную, идеальную себя. А пока вы не такая идеальная, вы либо попытаетесь стать абсолютным гением в вопросах этой будущей себя, проталкивая, отслеживая и ставя цели, которых не достигаете, либо станете лентяем, считающим любое развитие бесполезным и в конце концов плюющим на все.
Помните, мы часто думаем, что варианта всего два: либо сильно стараться, либо сдаться.
Давайте сделаем по-другому.
Скорее всего, вы слышали, что должны обращаться с собой так же, как обращались бы с подругой, но это еще не все. Золотое правило «ленивого гения» гласит – вы подруга самой себе.
Вы не проект.
Вы не что-то, что нужно чинить, придавать форму и ежедневно оценивать.
Вы ценный человек прямо сейчас, и этот человек заслуживает вашей доброты, потому что он ваш друг.
ПЛЕВАТЬ НА ПОТЕНЦИАЛ
Стали бы вы смотреть на любимую подругу с точки зрения ее потенциала (кем она могла бы стать) и осуждать ее за то, кем она не является? Конечно нет. Это было бы жестоко.
Но вы делаете это с собой. Вы регулярно смотрите на себя с точки зрения своего потенциала и оцениваете, кем бы вы могли или должны стать, вместо того чтобы посмотреть на себя с добротой и любовью.
Говорю вам: потенциал оставит вас ни с чем.
Вы держите идеальную версию себя в будущем, как морковку перед носом у осла, и из-за этого недовольны тем, кем являетесь сейчас. Вы неправильно выглядите, неправильно себя ведете, неправильно одеваетесь или готовите неправильную еду. Вы неправильно воспитываете своих детей, неправильно ходите на свидания, неправильно читаете Библию или не знаете, как испечь великолепные капкейки. Так что вы стараетесь превратиться в того будущего человека, который знает, как делать все правильно, и тихо упрекаете себя за то, что сейчас вы другая и не совершенствуетесь достаточно быстро.
Вот почему привычки и цели могут казаться таким бременем. Ежедневные привычки обычно должны помогать улучшить нас сегодняшних или достичь каких-то возможностей, к которым мы стремимся. Поймите меня правильно. Я не говорю, что вы не должны стремиться расти, но если вы гонитесь за каким-то произвольным идеалом, не проявляя доброты к себе сегодняшней, человеку, которого достаточно, который не просто тень того будущего идеала, тогда этот идеал превратится в идола и будет вас регулярно подводить.
Я до глубины души уверена, что жизнь по принципам «ленивого гения», даже по суперпрактичным, научит вас смотреть на себя добрее, пока вы отдыхаете, размышляете и идете по дороге к более глубокой, истинной версии той, кем уже являетесь, идете к тому, что для вас важно.
Давайте остановимся на минутку и научимся ценить тех, кто мы сейчас, размышлять о тех, кем мы становимся, и праздновать по ходу дела. Вот как мы это сделаем.
ШАГ № 1: ЦЕНИТЕ СЕБЯ СЕГОДНЯШНЮЮ
Простой способ ценить себя сегодняшнюю – с помощью ежедневных проявлений доброты. Делайте для себя то, что станет подарком вам сегодняшней.
Не позвольте себя обмануть и не превращайте это в нечто гениальное. Проявление доброты – это не ежедневные отжимания, которые вас никогда не интересовали, не ежедневное ведение дневника, которое никогда не приносило удовлетворения, и не ежедневная уборка в доме, потому что вы должны лучше за этим следить. Это не ежедневная привычка к самосовершенствованию.
Это ежедневное доброе отношение к себе.
Подумайте о том, что вы делаете для подруги, которую любите. Вы приносите ей кофе просто так. Вы вразнобой пишете ей сообщения, чтобы показать, что цените ее. Вы предлагаете взять ее детей, чтобы она могла провести час в одиночестве. Ни одно из этих действий не имеет целью улучшить ее как личность или вдохновить на раскрытие потенциала. Это проявления доброты, просто потому что она любима.
И себя вы тоже можете любить и проявлять к себе искреннюю доброту.
Я знаю, что это непривычно. Я не говорю, что вы должны смотреть в зеркало и говорить своему отражению «Я тебя люблю», но эта идея лучше, чем смотреть в зеркало и говорить «Соберись», как я когда-то делала.
Ежедневные проявления доброты к себе – это не способ себя захваливать. Они помогут вам вспомнить, что Бог в вас и вокруг вас и он любуется вами именно такой, какая вы сейчас.
Проявляйте к себе доброту так же, как вы проявили бы ее к подруге. Каждый день с сочувствием и воодушевлением говорите с собой сегодняшней. Посидите в тишине, вдохните утренний воздух, почитайте без оправданий, вздремните, примите предложение подруги принести вам ужин. Посмотрите в зеркало и улыбнитесь себе. Вы не набросок, стремящийся к завершению; вы священная душа, созданная Богом.
Любите себя сегодняшнюю. Вы этого достойны.
ШАГ № 2: ПОРАЗМЫШЛЯЙТЕ О СЕБЕ ЗАВТРАШНЕЙ
Джеймс Клир
[66] пишет: «Если вы хотите добиться высоких результатов, забудьте о постановке целей. Вместо этого сосредоточьтесь на своей системе».
