Так что прямо сейчас я хочу, чтобы вы что-нибудь отпраздновали.
Я имею в виду прямо сегодня.
Я не говорю, что вы должны организовать огромную вечеринку за три часа, но вы точно можете проявить доброту к себе прямо сейчас, намеренно что-нибудь отпраздновав.
В сущности, вам нужно принять три решения: что праздновать, как праздновать и с кем праздновать.
ЧТО ПРАЗДНОВАТЬ
Может быть, то, над чем вы неделями усердно работали, хотя результатов предъявить пока не можете. Может быть, то, что жизнь мамы-домохозяйки стала приносить вам больше удовлетворения, чем несколько месяцев назад. Или, может быть, то, что вашу статью приняли к публикации на сайте, пусть это и кажется слишком маленьким достижением, чтобы обращать на него внимание.
Празднуйте то, что кажется важным, – материальное или нематериальное, на любом этапе пути. Выберите что-то, что имеет значение, и отпразднуйте это.
СДЕЛАЙТЕ СЕБЕ ПОДАРОЧЕК
Если вы росли в семье с ограниченными финансовыми возможностями или с бережливыми родителями, сама идея купить что-нибудь себе может показаться абсурдной. Собственно, порой я слышу у себя в голове такой голос: я что, должна покупать себе что-то каждый раз, когда не накричала на своего ребенка? Ты хочешь, чтобы у меня появилась задолженность по кредитной карте из-за празднования всяких глупостей?
Нет, Кендра, конечно же нет, и прости, что я так тебя разозлила.
Подарком самой себе может быть проявление доброты.
Подарок может действовать как отметка, как напоминание о том навыке, который, вы думали, вам никогда не покорится. Когда вы надеваете новые туфли, сережки или радуете себя дорогой процедурой для лица, вы вспоминаете, как приятно было выполнить план продаж на работе, написать заявку на книгу, организовать огромный церковный сбор одежды.
Нет ничего плохого в том, чтобы подарить себе подарок, особенно если он будет напоминать, кто вы и что возрождает вас к жизни. Вы взрослый человек и можете сами решать, что нормально, а что чрезмерно, но есть вероятность, что вы не очень-то щедры по отношению к себе, когда доходит до подарочков
[67].
Дарите себе иногда подарочки. Это способ проявить доброту.
КАК ПРАЗДНОВАТЬ
Отмазка, особенно для тех, кто пока не научился праздновать, – быстро порадоваться про себя и пойти дальше. Хотя и это имеет свою ценность, сегодня перенесите празднование из головы в реальный мир.
Отпразднуйте спонтанным ужином с друзьями, телефонным разговором, кухонным гаджетом, на который вы давно посматривали, но не решались купить. Отпразднуйте, пригласив к себе подругу, чтобы посмотреть несколько эпизодов сериала «Полдарк», пока вы едите дорогущее мороженое.
Отпразднуйте, громко сказав другому человеку, что вы гордитесь чем-то, что сделали. Вам позволено переживать из-за того, что важно, так что проявите к себе доброту, признав значимость этого момента и его важность в вашей жизни.
С КЕМ ПРАЗДНОВАТЬ
И наконец, последний ингредиент празднования – кто. Нет, не Доктор Кто (хотя это будет особенная вечеринка, если на нее придет Дэвид Теннант
[68]).
Если вы не отшельник, это лучшая составляющая празднования. Пробейтесь сквозь неловкость уязвимости и пригласите близких отпраздновать то, что вы хотите. Это того стоит.
Самая лучшая вещь в праздновании с людьми заключается в том, что вы не можете прятаться. Вы должны праздновать, а значит, можете испытать, как это на самом деле весело.
Мой единственный совет – празднуйте с безопасными людьми. Если вы не знаете, будет ли кто-то молчаливо осуждать вас за отмечание чего-то, отличного от дня рождения, возможно, это не лучший кандидат для списка приглашенных. Празднование само по себе – пока непростая для вас задача, так что окружите себя безопасными людьми, которые отпразднуют с вами что угодно, потому что любят вас.
ПРАЗДНОВАНИЕ НЕ ОБУЗА
Я пишу эту часть книги в тот день, когда мне нужно сдать финальный вариант рукописи. Это был долгий процесс, порой очень сложный, и я никогда в жизни ни над чем не работала усерднее.
Меня поддерживали многие замечательные люди – с помощью гифок, текстовых сообщений, цветов, кофе и просто выражая свое понимание. Майкл и Ханна – двое таких друзей. Они праздновали со мной и моей семьей каждый этап в работе над этой книгой, даже те шаги, которые я сама пропустила бы не задумываясь. Мы с ними делили трапезы и торты и вживую давали друг другу «пять». Они показали мне красоту запоминания всех этих моментов с помощью праздников.
Именно поэтому сегодня мы идем в греческий ресторан, а потом, возможно, еще и за мороженым. Это маленькое, но мощное празднование того, что я завершила, финишной черты, которую пересекла.
Честно говоря, мне часто казалось, что я для них обуза. Они что, правда настолько хорошо ко мне относятся, что замечают такое, мимо чего я бы сама проскочила? Оказывается, да, и это изменило меня.
Вчера Ханна сказала: «Мы никогда не устанем праздновать тебя».
Вот таким другом и празднующим человеком я хочу быть.
Конечно, несложно три секунды молча за себя порадоваться, но, возможно, вам, как и мне, пойдет на пользу более широкое празднование, чтобы понять, как сильно вы любите и даже нуждаетесь в празднованиях в своей жизни.
Отмечание важных моментов благотворно для моей души. Празднование моей работы и того, что важно для меня, – тот способ, которым я могу проявить доброту к себе, процесс, которому я еще учусь. К тому же это весело. Конечно, я полностью за психотерапию и буду продвигать ее до посинения, но, несмотря на ее способность изменить жизнь, на сеансе терапии точно не так весело, как на вечеринке.
Не лишайте себя этого веселого и простого способа проявить доброту к себе и не лишайте себя возможности предложить такое веселье близким.
Празднование никогда не бывает обузой, потому что вы сама не обуза.
Будьте добры.
РЕЗЮМИРУЯ
• Вы подруга самой себе. Вы заслуживаете доброту, особенно от себя.
• Цените себя сегодняшнюю и принимайте с любовью, не сравнивая ни с тем, какой вы были, ни с тем, какой можете стать.
