Решите, над чем хотите поработать. Это может быть образ себя из прошлого или образ того нового, кем вам хочется быть.
Удерживая этот образ внутри себя, смотрите на свет 40 секунд.
Закройте глаза. Теперь удерживайте образ на сетчатке глаза.
Посмотрите на воду, представьте образ на поверхности воды.
Выпейте воду и почувствуйте, как этот образ входит в ваше тело и распространяется по каждой клетке.
Опорные идеи
• Стремясь заслужить признание и бесконечно гоняясь за ощущением, что хоть чего-то стоим, мы теряем контакт с собственной личностью и рвем самые важные отношения — отношения с собой.
• Если мы в ладу с собой, мы способны честно сказать партнеру о том, чего мы хотим, чего от нас можно ждать, а чего нет. Если же мы ничего про себя не понимаем, то пытаемся узнать что-то о себе через взаимодействие с другими.
• Ребенок внутри вас очень нуждается в любви, и ее можно и нужно накопить. Объявите его любимчиком. Вступайте в контакт с ним каждый день, заботьтесь о нем, делайте для него что-нибудь пусть маленькое, но приятное.
• Внутренняя устойчивость и осознанная позиция «меня достаточно» — основа, на которой вы начинаете строить свою жизнь как хотите и с кем хотите. Благодаря этому вы полностью принимаете ответственность за свой выбор.
• Благодарность и прощение (отпускание) — важные шаги к тому, чтобы принять себя и нравиться себе такими, как есть. Нужно научиться отпускать прошлое и отстать от себя, перекрыть поток самообвинения.
Глава 7. Отношения с деньгами и достаток
Столько ли у вас денег, сколько вы хотите? Чувствуете ли вы свое право быть, жить так, как вам хочется? Иметь то, что хочется?
Те, кто с детства привык покупать товары лучших брендов и заказывать самые дорогие блюда в ресторане, естественным образом ждут изобилия от жизни. В какой-то степени им легче создавать и поддерживать этот уровень. Но большинству трудно даже в мыслях представить себе такой сценарий.
Вы не решаетесь перейти на более приятную работу, потому что на текущей хотя бы есть стабильность, а новое — это шаг в неизвестность.
Вы редко покупаете что-то дорогое, а если и покупаете, то потом чувствуете вину.
Вам жаль купить себе новое платье, вкусный десерт, технику, которая вас порадует.
Если эти утверждения верны, нужно заглянуть в вашу способность обладать и в корень того, во что вы верите. Как вы смотрите на мир — с позиции нужды или изобилия? Сколько вы сегодня себе позволяете, будь то деньги, любовь, время, отдых или удовольствие? Например, кто-то легко тратит деньги на вещи, но не на отдых, а кто-то охотно балует других, но себя подарками радует редко. А может, вам трудно принимать любовь и удовольствие? Присмотревшись, вы заметите разницу между тем, что вы позволяете себе иметь и можете позволить.
Нужно усилить способность обладать так, чтобы она отвечала вашим потребностям. «Голос недостаточности» может говорить: «Нет, я не заслуживаю этого» — убеждение, которое сформировалось в прошлом в силу воспитания, влияния социума или более глубоких причин. Важно увидеть и признать старую программу, которой вы придерживаетесь по привычке, — переписать ее, сформировать для себя новые созидательные установки и, чтобы они укоренились, подкрепить их действиями.
История. «Ценность и цена». Одна девочка мечтала стать бизнес-тренером. Трепетно и бережно удерживая намерение в душе, она пришла на работу в свою первую компанию. Вот только шар земной немного зазевался, и вместо того, чтобы практиковать самостоятельно, она стала помогать другим.
Женщина стала отменным продавцом! Она заходила в зал переговоров, и успех сделки уже был гарантирован. От нее исходила невероятная энергия победы, силы и бодрости. Ее смех превращал грусть в радость. При отсутствии идей она находила ресурс для действий. Кроме этого, она была отличным профессионалом. Тренеры, которых она готовила, расходились как горячие пирожки. Но никто не знал, что на самом деле она хочет сама проводить тренинги.
Так прошло много лет. Женщина прошла десятки дорог и истоптала сотни пар обуви, участвовала в переговорах во всех компаниях, добилась успехов и стала… целым коммерческим директором. Хорошо, что планета движется и создает новые возможности. Однажды женщина все-таки осмелилась и сделала уверенный шаг к своей мечте. Наконец-то она начала вести собственные мастер-классы.
Ко мне на сессию она пришла с другим вопросом: «Я хороший коммерсант, знаю все тонкости продаж, но почему-то предлагаю свои мастер-классы по цене в несколько раз ниже, чем великие спикеры вокруг». Это пример того, как идея недостаточности не только мешает заниматься тем, чем мы действительно хотим, но и лишает нас достойной оплаты труда.
Сегодня у клиентки все в порядке. Она проводит великолепные мастер-классы, щедро делится знаниями, навыками, чувством юмора и позитивной энергией. С внутренней ценностью все наладилось, как и с оплатой ее услуг.
Мы все хотим чувствовать себя хорошо — на работе, в отношениях, в финансовом положении, в творчестве — и получать простое удовольствие от жизни. Без гонки и спешки. Хотим, даже если не признаемся себе в этом. Это глубинная потребность каждого из нас. Она естественна. Не нужно бороться, сравнивать себя с кем-то и пытаться прыгнуть выше своей головы или откладывать жизнь на лучшие времена, когда можно будет наконец-то почувствовать ее вкус и позволить себе расслабиться.
Почему бедность — это удобно
[28]
Мы все рабы установок и стереотипов, каждый живет в рамках устойчивых представлений, закрепившихся в сознании еще тогда, когда личность только формировалась. Это факт, в котором нет ничего плохого, просто человек так устроен. Опасность возникает, если внутренние установки деструктивны или, что еще хуже, оправдывают деструктивность мышления. Они погружают человека в «параллельный мир», где живут тысячи химер: «карьеру можно построить только по блату», «новый “мерседес” — не для меня», «купить квартиру без ипотеки невозможно», «я никогда не буду интересен “таким” девушкам». Постепенно запреты и отговорки сужают сознание, и человек оказывается в «подвале дефицита».
Подвал дефицита, или дефицитарное мышление, — это то, чем люди заменяют здоровое желание добиваться целей, зарабатывать больше и повышать свой социальный статус. Проще говоря, это система психологических конструкций, которые подкрепляются ложными выводами. Сотни отговорок, оправданий и обвинений в результате делают человека инфантильным и живущим в мире самоограничений. В подвале привычно, беззаботно, нет стрессов, а для нашей психики это лучшая история. Именно поэтому, проживая бесконечный «день сурка», мы боимся хотеть большего. Мы о многом не позволяем себе подумать. В результате жизнь выстраивается из привычных установок и стереотипов о самих себе. Находясь за колючей проволокой собственных ограничений, мы замечаем только нехватку того, что есть у нас, и «изобилие», в котором живут другие. В рамках психологического ограничения даже серьезные достижения человек воспринимает как незначительный факт биографии. И основная причина обесценивания — в нашем смутном ощущении собственной непригодности для жизни. В спрятавшейся за спиной Тени, которая убедила нас в том, что мы неполноценны и не достойны своих желаний и целей.
