Избавиться от этой модели мышления навсегда возможно, посещая раз в месяц очень дорогой ресторан, чтобы выпить там кофе с пирожным. На те полчаса-час, пока мы находимся там, пропадет ощущение собственной ущербности. Можно взять в аренду дорогой автомобиль без опознавательных знаков каршеринга, купить бижутерию в престижном ювелирном бутике. Такие поступки ломают негативные стереотипы о себе как о человеке, недостойном чего-то хорошего. Мысли вроде «ой, это не для меня» уходят из жизни.
Казалось бы, поступать таким образом может каждый. Но часто, когда человек проходит мимо витрины дорогого магазина и понимает, что для психологического комфорта ему нужно именно сейчас купить что-нибудь приятное — например, симпатичное портмоне или брошь из бутафорских камушков, — в его кармане не оказывается свободных трех или пяти тысяч рублей. Деньги небольшие, но их нет потому, что до этого несколько недель подряд они расползались на спонтанные покупки.
Осознанное потребление — тема модная, но следовать всем предписаниям сложно, если не сформирован позитивный образ мышления. Так что получается как в поговорке: я много работаю, чтобы покупать ненужные вещи.
В то же время позитивный образ мышления переключает внимание на реальные факты, которыми изобилует наша жизнь. На смену психологии бедности приходит психология изобилия. Это не конечная точка, деньги с неба не упадут, и высокооплачиваемую должность добрый дядя не предложит. Но изменится мировоззрение и система ценностей.
И главное, будет запущен процесс, который научит видеть себя и жизнь вокруг глазами самодостаточного человека. Вернется чувство собственного достоинства, цельности. И это состояние станет ресурсом для того, чтобы наконец-то начать создавать что-то свое, новое для себя, достигать желаемого качества жизни и наконец-то суметь ответить на вопрос: «А чего я действительно хочу в жизни?»
Добиться этого без воспитанной в себе психологической устойчивости и опоры непросто. Это все равно что построить дом на фундаменте со множеством трещин и изъянов.
Многие, в том числе и успешные, люди именно так и делают. У них есть все, о чем они мечтали, но их постоянно мучает страх, что здание рухнет. Их внутренний фундамент полон щелей, куда просачиваются страхи, сомнения, тревога, стресс, раздражение, неуверенность, тоска, апатия или депрессия. Выход из этого состояния один — фокусироваться на том, что уже есть для комфортной жизни. Постоянно замечать то многое, чем мы обладаем. Включить мышление изобилия.
Упражнение. Ритуал «Угощение»
Ритуал «Угощение» — это практика состояния щедрости и полное погружение в состояние изобилия. У меня так много всего, что я могу делиться. Угостите знакомого чашкой кофе, просто так, потому что вам захотелось. К вам пришли в гости друзья? Испеките ароматный яблочный пирог — специально для них, с ощущением, что можете это сделать, что ваших сил и щедрости хватит на всех. Разделите трапезу с друзьями, не забыв поблагодарить мир за эту возможность дарить.
Изменение фокуса: изобилие внутри
Считается, что для действительно прекрасной жизни нам необходимо изобилие. Много друзей, масса возможностей, идей, денег и всего остального. Да, это идеальный вариант, но в реальности человеку не нужны полсотни друзей и коллекция спортивных автомобилей в гараже огромного особняка. Важнее всего — стабильное позитивное психологическое состояние, когда мы чувствуем себя живыми и включенными в жизнь.
Когда человек уверен, что получить необходимое сложно, жизнь вокруг него начинает «думать» так же и разыгрывает сценарий нехватки. В этом состоянии возникает ошибочная убежденность: человек получил то, что заслужил на самом деле. Именно поэтому важно направить свое внимание на признательность за то, что имеется.
Признательность за текущий момент — например, за то, что ты здоров и гуляешь по любимым улицам в любимом городе, — позволяет психологии изобилия проникнуть в нашу жизнь через мелочи: новую пару обуви, незапланированное путешествие, не дребезжащий «запорожец», а комфортную машину. В конце концов, это может быть цветок, подаренный незнакомцем, или бесплатный кусочек торта в кофейне, просто потому что бариста захотелось порадовать нас. И это настроение будет жить внутри нас.
Психология бедности не дает нам формировать привычки успешного человека. Мы знаем тысячи примеров, когда люди становились счастливыми, выбираясь из безвыходных ситуаций или приезжая в мегаполис совсем без денег. Это удавалось им благодаря позитивному отношению к жизни. В то время, когда одни, имея хоть и небольшую, но стабильную зарплату, гуляли по улицам и чувствовали свою ущербность, эти люди так же гуляли по тем же улицам, но радовались возможности дышать воздухом города мечты, смотреть на успешных людей, отдыхающих на верандах кафе, и наслаждаться каждой секундой. Как только они ловили себя на мысли, что у них недостаточно денег или идей для бизнеса, их внутреннее «я» упорно меняло такие установки на позитивное отношение к происходящему. Эти люди не закупали дешевые макароны на год вперед, а тратили ровно столько, сколько нужно для питания. Остаток денег они либо откладывали на качественную одежду и обувь, чтобы иметь презентабельный вид, либо приобщались к радостям жизни, заказывая все тот же кофе с пирожным в дорогом кафе. Они понимали, что айфон последней модели, взятый в кредит, сделает их счастливыми лишь на две-три недели. А воспитанное в себе чувство ответственности поможет найти дополнительную подработку, следить за своими тратами и искать возможности улучшать свою жизнь.
Если вы привыкли смотреть на мир через фильтр дефицитарного мышления, начните замечать, что у вас есть. Пробуйте осознанно воспринимать жизнь через фильтр изобилия. Даже в самом трудном детстве точно можно отыскать такие моменты! Например, когда вы сытый и здоровый выходите на улицу и ждете других детей, с которыми сейчас будете играть. Предвкушаете чудеса и чувствуете восторг внутри, независимо от того, что происходит вокруг. Греетесь на солнышке, собираете жуков или шлепаете по лужам под огромными каплями дождя. Играете в снежки, лепите снежную бабу, плюхаетесь в сугроб и рассматриваете звезды. Собираете одуванчики, чтобы сплести венок, вдыхаете тонкий аромат ландышей. Это и есть та самая готовность включаться в жизнь, переживание того, что вы в порядке. Вы открыты возможностям. Вы не знаете, во что будете играть сегодня, но выходите в мир и видите, какой простор открывается перед вами.
Упражнение. Практика благодарности
Каждое утро и перед сном находите время для практики благодарности. За что вы можете поблагодарить прямо сейчас? Вы можете дышать, у вас есть уютная кровать, любимая квартира, горячая вода в доме. Оглянитесь вокруг и найдите простую причину быть благодарным сегодня.
Когда мы возвращаем свою психическую энергию в настоящее, мы укрепляемся в ощущении своей достаточности: для этой работы, проекта, партнера, руководителя, для своего ребенка. Из этого состояния мы принимаем совсем другие решения, говорим другие слова и совершаем другие поступки. Мы даже смотрим на всех людей иначе, чувствуя в себе наполненность, восторг от окружающего мира и его возможностей.
