• Да это просто хобби, пустяк, а так-то я юрист.
• Подождите хвалить, пока рано. У меня мало опыта.
• Это же не образование, а так — курс обучения.
Вам есть что добавить к этому обесценивающему списку?
«Голос недостаточности» постоянно призывает что-то доказывать окружающим, угождать им и отвечать чужим требованиям. Он заставляет достигать идеала во всем, чем вы занимаетесь, даже если это не ваш выбор. Так почему все-таки вы недостойны? Кто это сказал? Что и кому вы хотите доказать?
В книге «Один человек / множество профессий: новая модель успеха в жизни/работе» Марси Альбоэр
[4], писатель и тренер по личностному росту, приводит сотни примеров людей, которые работают в нескольких областях одновременно и реализуют все свои интересы, таланты и увлечения. Если бы все они считали, что недостойны такого изобилия возможностей, вряд ли смогли бы смело осваивать новые профессии и навыки. Большинство же из нас в детстве полагают, что можно получить любовь и одобрение, только если очень-очень стараться или просто иметь талант. С таким несуразным ощущением себя мы вырастаем и шагаем во взрослую жизнь. Начинаем свой трудный путь к совершенству и достаточности, чтобы стать достойными. И да, еще же можно поставить временные рамки — добиться какой-либо цели к 30, 40 или 50 годам, чтобы была причина поднажать. Но так как внутренняя картина не меняется, мы бесконечно стараемся быть лучше, чем мы есть на самом деле. Или — еще одна вариация — лучше, чем другие. Что интересно, мы практически этого не замечаем и принимаем внутреннее напряжение и постоянную гонку за норму.
Если вы ищете предназначение, делайте это из расслабленного состояния. Не для того, чтобы заслужить гордое звание Настоящего Человека, а после хоть падай замертво. Речь о том, чтобы проявлять себя в мире из чистого желания что-то сделать. Просто потому, что вы этого хотите. Потому что для вас это хорошо и естественно. Потому что так вы ощущаете полноту жизни и находите себя.
Стыд быть собой
Стыд — противоположность самоуважению. Он удерживает психическую силу, которая в итоге обращается против нас самих. Многие из нас привыкли винить себя за такие безобидные действия, как съесть торт целиком, полежать в кровати подольше, потратить на себя время или деньги. Порой мы порицаем себя даже за ощущение счастья. Властный внутренний голос сразу же набирает силу и намекает: не время радоваться, сладкое вредно, что ты ленишься, какой отдых, какие развлечения, лучше подумай о серьезном, эгоистка! В общем, стыдит нас по полной программе.
Есть и другой вариант. Стыд или чувство вины за то, что «я просто существую». Мы чувствуем себя недостойными и не заслуживающими уважения, а внешние факторы — события, отношения, слова людей — подкрепляют эту убежденность, при каждой возможности напоминая, что пришло время стыда. И тогда мы сами отгораживаемся от счастья, успеха, радости, потому что переживать все это как-то неловко. И вообще нельзя. Мы живем с этим состоянием, стараемся стать лучше, лучше, еще лучше — остановиться сложно, а то и невозможно.
История. «Меня точно уволят». Ко мне на консультацию пришла женщина, которая считала себя ленивой. Она стыдилась того, что мало работает. Правда, ее должность — партнер в крупной консалтинговой компании — говорила об обратном. Но почему-то женщине казалось, что она прилагает недостаточно усилий, отстает от других людей, великолепных и умных. Неуверенно устроившись в кресле и поглядывая на часы, она рассказывала свою историю. Пальцы рук все время перебирали воздух, словно хотели за что-то уцепиться, найти опору. Взгляд этой бесспорно успешной с виду женщины искал одобрения и поддержки, которых ей не хватало.
После школы она легко поступила на бюджетное отделение в лучший университет города. В первый же учебный день, после знакомства с сокурсниками, в ее голове молнией пронеслась мысль: «Меня точно отчислят». Она увидела сообщество продвинутых, уверенных и талантливых ребят, в котором ей не было места. Но нет, обошлось. То же самое случилось, когда женщина впервые пришла на работу в консалтинговую компанию. Увидев потрясающую команду, она быстро сделала вывод: «Меня точно уволят».
«Голос недостаточности» все время работал против нее, сравнивал с окружающими. Внутри женщины не было ни одной поддерживающей фигуры, которая бы за нее заступилась. Совсем не удивительно, что она училась и работала изо всех сил, чтобы не выгнали.
Женщина перевела взгляд на окно и на минуту притихла, погрузившись в детские воспоминания. Легкая, едва заметная улыбка преобразила ее лицо. В эту тишину неожиданно постучался дождь. Капли падали мягко и незаметно — стихия стала добрым свидетелем нашей встречи. Женщина сделала глоток остывшего американо, подняла на меня глаза и продолжила рассказ. У нее были очень требовательные родители и прекрасный дядя, который безмерно любил всех детей. Летом они приезжали к нему на дачу и собирались всей ребячьей компанией поиграть, пошуметь, попрыгать. Они много рисовали, рассматривали рисунки друг друга, а дядя ставил им оценки. Это всегда были пятерки или пятерки с плюсом! А когда он ставил несколько плюсов, это означало, что рисунок выдающийся! Дети были в восторге, рисовали с удовольствием и, конечно, обожали волшебного дядю.
Однажды зимой, вдохновленная летним весельем, девочка нарисовала красивую картинку и показала папе. Он сразу же поставил ей четверку и подробно объяснил, что в рисунке не так. С тех пор девочка на всякий случай не рисует и всю жизнь доказывает папе, что она может «справиться на пятерку».
Note. Хорошо, если среда вокруг действительно справедливая и честная, тогда хорошая учеба приведет к золотой медали и красному диплому, а качественная работа — к повышению.
На первый взгляд женщина добилась огромных успехов. Она большая молодец! У нее превосходная карьера, она много зарабатывает, покупает себе элитные квартиры, машины. Вот только идея недостаточности не спешит уходить и продолжает жить в маленькой девочке, которая любила рисовать и радовалась, что кто-то взрослый и важный восхищается ее детскими достижениями. Именно поэтому на коуч-сессиях мы стали искать поддерживающую фигуру — внутреннего фаната. Отталкивались от воспоминаний о дяде, который всегда говорил: «Отличный рисунок!» Нам всем нужен голос, для которого нет плохих рисунков, нет плохих результатов. Только хорошие, лучшие, выдающиеся.
Вы можете спросить: «Как же тогда понять, что хорошо, а что плохо?» Не волнуйтесь, ориентиры не собьются. Мы в избытке получаем обратную связь от внешнего мира. Другие люди всегда готовы объяснить нам, почему так должно или не должно быть, что нам делать или не делать, почему у нас что-то получилось плохо или недостаточно хорошо. Внутренний фанат, который хвалит нас за любой результат, нужен не затем, чтобы сбить нас с толку. Он помогает нам спокойно выдерживать любую обратную связь и конструктивно ее обрабатывать.
