* * *
Совершилили родители-нарциссы хоть что-нибудь хорошее вэтой жизни? Безусловно. Онипроизвели насвет детей, итеперь те стараются исцелить мир, который они пытались разрушить.
Шахида Араби
Предисловие автора
Эта книга поможет восстановить психическое здоровье ипредназначена дляэмпатических взрослых детей, воспитанных родителями снарциссическим типом личности. Вкниге пять частей, которые помогут читателям расширить свои знания опроблемах нарциссического насилия вдетские годы ииспользовать эту информацию какпрактическое руководство напути квосстановлению иисцелению собственной психики. Отметьте эту страницу закладкой, чтобы вернуться кней, когда вам понадобится какой-либо конкретный раздел.
Вразделе «Введение» дается обстоятельное описание иподробный анализ особенностей родителей нарциссического типа, иххарактерных черт итактики поведения. Анализируются последствия воспитания, полученного втакой семье. Приводятся результаты опроса 733 взрослых– детей родителей-нарциссов, любезно согласившихся поделиться своими историями, своими взглядами исоображениями, которые оказались крайне полезными длясоздания этой книги.
Часть1 посвящена влиянию детской психологической травмы намозг ина модели поведения, наоснове которых дети родителей-нарциссов выстраивают отношения сдругими людьми вовзрослом возрасте. Большое внимание вэтом разделе уделяется реконструкции психической травмы: кактравмы, полученные нами враннем детстве, делают нас легкой добычей людей-хищников вовзрослом возрасте икаким образом можно разорвать этот порочный круг. Вконце этого раздела вы получите подробную информацию осимптомах ипоследствиях жестокого обращения вдетском возрасте изпервых рук– отпсихологов ипострадавших.
В части2 рассказывается отом, каквзрослые дети родителей-нарциссов выстраивают свои любовные, романтические идружеские отношения. Выясняется, чтоони «любят по-другому», поскольку сталкиваются сомножеством проблем вмежличностном общении (вчастности, вступают вотношения спартнерами, очень похожими наих родителей, демонстрируют характерные стили привязанности ииспытывают трудности сдоверием ксебе идругим).
Часть3 предлагает вниманию читателя анализ уникального опыта жизни всемье, гдемать иотец относятся кнарциссическому типу личности. Раздел включает мою популярную серию «Проблемы спапой», которая посвящена исключительно анализу отношений дочерей сотцами-нарциссами. Всовременной научной литературе эта тема представляется недостаточно хорошо проработанной.
части5 фокусируются навопросах исцеления иперевоспитания внутреннего ребенка. Дается обстоятельное описание конкретных методик исцеления (кактрадиционных, такиальтернативных), разработанных длядетей родителей-нарциссов. Представлены практические упражнения, которые помогут взрослым детям нарциссических родителей восстановить гармоничные отношения сосвоим внутренним ребенком.
Практические упражнения в части5 созданы специально длятого, чтобы помочь взрослым детям родителей-нарциссов справиться стипичными проблемами, которые возникают вих жизни. Кним относятся, например, склонность кчрезмерному угождению другим людям, работа сосвоим внутренним ребенком, проживание горя, преодоление самоизоляции, поиск ивыбор партнера после пережитого нарциссического абьюза, проблема управления гневом, приобретение навыков эмоциональной регуляции.
Вэтих главах мы обсудим, какотказаться отлюбых контактов стоксичным родителем, идадим советы отом, каксебя вести тем, ктовынужден покаким-либо причинам поддерживать общение. Кроме того, мыпоговорим ожизненных навыках, которые понадобятся напути квосстановлению психического здоровья, атакже о«суперспособностях», которыми обладают взрослые дети родителей-нарциссов икоторые можно творчески использовать длятого, чтобы наилучшим образом прожить жизнь. Токсичные люди часто обращают эти особенности против взрослых детей родителей-нарциссов, однако теже самые качества можно использовать идля того, чтобы избавиться оттоксичных людей ивести свободную, успешную испокойную жизнь.
Втекст книги вплетены личные истории, записанные мною приопросе 733 взрослых детей родителей-нарциссов, атакже мнения психологов ипсихиатров, которыми они поделились вовремя интервью. Некоторые истории заканчиваются поисковыми вопросами, призванными помочь составить более полную картину иподчеркнуть основные моменты.
Хотя лучше читать этот сборник отначала доконца, можно распорядиться им ипо-другому– выбирать разделы, которые кажутся вам наиболее актуальными. Однако я рекомендую непременно прочитать введение иоставить побольше времени наизучение последних глав, посколькуони, вероятно, составляют наиболее важную часть этой книги.
Искренне надеюсь, чтоэта книга поможет расширить ваши познания, послужит источником вдохновения иоткроет перед вами новые возможности. Эмпатичные взрослые дети родителей-нарциссов обладают огромным запасом силы ижизнестойкости имногое способны дать этому миру.
Введение
Постоянное чувство опустошенности иодиночества. Всепроникающее ощущение, чтоты никогда нечувствовал себя защищенным, достаточно хорошим илидостойным. Чтовдетстве тебя редко выслушивали, понимали, признавали иуважали твои чувства ипереживания. Чтотобой пренебрегали, обижали, делали козлом отпущения иливыставляли вневыгодном свете присравнении сдругими. Чтоты постоянно старался угождать людям ивел нескончаемый негативный внутренний диалог. Чтотебе приходилось лезть изкожи вон илизаниматься самосаботажем либо ради того, чтобы доказать свою состоятельность, либо чтобы подсознательно доказать «правоту» своего родителя. Прибегать кдеструктивному поведению, чтобы заполнить пустоту. Вовзрослом возрасте повторять модель токсичных отношений спартнерами, знакомыми идрузьями илиоказываться втоксичных ситуациях, когда чувствуешь, чтотобой манипулируют, используя всвоих интересах. Тебезнакомы такие вещи, какпричинение себе вреда, зависимость икомпульсивное поведение. Аеще чувство выученной безнадежности вотношении будущего. Есливсе это кажется вам знакомым, возможно, выребенок родителей-нарциссов.
Дети родителей-нарциссов растут счувством, будто они никому ненужны. Онирано укрепляются вмысли, чтосними что-то нетак. Онистараются найти внешнего «спасителя», который явилсябы кним иизбавил их отневыносимой боли. Врезультате вих жизнь легко могут ворваться злоумышленники, накрыв их любовной бомбардировкой ина какое-то время превратившись врыцарей-спасителей всияющих доспехах. Этиглубинные раны– низкая самооценка, чувство ущербности инеполноценности– могут привести их кеще большему запутыванию всетях комплексной травмы.
Снова иснова взрослые дети родителей-нарциссов попадают вситуации, когда их травмы воссоздаются повторно: вовзаимоотношениях сдрузьями, вромантических отношениях иво взаимодействии сделовыми партнерами, которые поразительно похожи натоксичных опекунов изначимых взрослых, воспитывавших их вдетстве. Напротяжении всей взрослой жизни они чувствуют себя пленниками постоянного хаоса идезорганизации нормальной деятельности, испытывая стремление ксамосаботажу исаморазрушению ине догадываясь почему. Многие всю жизнь подвергаются буллингу, который только подкрепляет ибетонирует нездоровую систему убеждений, сформировавшуюся ипрочно усвоенную вдетстве.
