Хорошие новости состоят в том, что курение абсолютно ничего
вам не дает. Позвольте пояснить эту мысль. Я говорю не о том, что недостатки
курения значительно перевешивают его положительные стороны; об этом знают все
курильщики. Я имею в виду, что у курения нет никаких преимуществ. Единственной
положительной стороной курения когда-то была социальная
(коммуникативно-неформальная) подоплека; сегодня даже сами курильщики полагают,
что курение — антиобщественная привычка.
Большинство курильщиков считают необходимым дать
рациональное объяснение своему курению, однако приводимые ими доводы —
заблуждения и иллюзии.
Итак, первое, что мы сделаем, — развенчаем эти
заблуждения и иллюзии. Вы придете к пониманию того, что, собственно говоря, и
отказываться-то не от чего. Не только не существует ничего, от чего вам
придется отказаться, но более того: в том, чтобы быть некурящим, есть очевидные
выгоды (деньги и здоровье — лишь две из них). Как только будет развенчана
иллюзия, что жизнь никогда уже не будет столь приятной без сигареты; как только
вы осознаете, что жизнь не только столь же приятна без никотина, а бесконечно
приятнее; как только чувство лишения или тоски по сигарете исчезнет — мы вновь
вернемся к здоровью и деньгам, а также к десятку других причин отказа от курения.
Это понимание послужит вам дополнительной поддержкой и поможет достичь того,
чего вы действительно хотите: наслаждаться жизнью, свободной от рабской
никотиновой зависимости.
3. Почему бросить курить трудно?
Как я уже объяснял ранее, я заинтересовался этой темой из-за
собственного пристрастия. То, что я в конце концов все-таки бросил курить —
чудо. Всякий раз, предпринимая попытки бросить, я впадал в черную депрессию,
длившуюся по несколько недель. Случались и такие дни, когда я был относительно
радостен, но уже на следующий день депрессия возвращалась. Это было похоже на
попытку выбраться из скользкой ямы, когда чувствуешь, что ты уже у вершины,
видишь солнечный свет, а потом раз — и снова съезжаешь вниз, на дно. В конечном
итоге вы прикуриваете сигарету, — на вкус она совершенно ужасна, — и
пытаетесь разобраться, почему вы вынуждены это сделать.
Вот один из вопросов, который я всегда задаю курильщикам до
начала консультации: «Вы хотите бросить курить?» В каком-то смысле, это глупый
вопрос. Все курильщики (включая членов организации «FORESТ»
[5]
),
конечно, хотели бы бросить курить. Спросите самого заядлого курильщика: «Если
бы ты вернулся назад, в то время, когда ты еще не стал зависеть от сигарет, но
с тем знанием, которым обладаешь сейчас, ты начал бы курить?» «КОНЕЧНО,
НЕТ», — ответит любой.
Спросите самого заядлого курильщика — кого-нибудь, кто не
считает, что курение наносит вред его здоровью, кого не заботит общественное
порицание и кто может это себе позволить (а таких людей сегодня не так уж
много): «Ты поощряешь курение своих детей?» «КОНЕЧНО, НЕТ», — ответит
любой. Все курильщики чувствуют, что ими владеет нечто дьявольское. В самом
начале курения это утверждение: «Я брошу, но не сегодня, а завтра». В
результате все мы достигаем той фазы, когда считаем или что у нас нет силы
воли, или что в сигарете содержится нечто необходимое для наслаждения жизнью.
Как я уже говорил, проблема состоит не в том, чтобы
объяснить, почему бросить курить легко, а в том, чтобы понять, почему это
трудно. Главное — осознать, почему большинство людей вообще начинает курить,
так что в некоторые моменты времени курящими оказывались более 60-ти процентов
населения нашей планеты.
Механизм бизнеса, связанного с курением, не поддается
рациональному объяснению. Единственная причина, почему мы вообще о нем
говорим, — тысячи людей, уже вовлеченных в него. При этом каждый из них
сожалеет о том, что вообще начал курить, и убежден, что курение — пустая трата
времени и денег. Хотя, глядя на курящих, трудно поверить, что они не получают
удовольствия. Курение ассоциируется с миром взрослых, и поэтому мы усердно
трудимся, чтобы и самим пристраститься к нему. Затем мы всю жизнь рассказываем
собственным детям о том, что курить не надо, а сами пытаемся «завязать» с этой
вредной привычкой.
Начав курить, мы всю оставшуюся жизнь платим бешеные деньги
за сигареты. Курильщик, выкуривающий в день двадцать сигарет, за свою жизнь
тратит приблизительно 50 000 фунтов стерлингов
[6]
. Что мы делаем
с этими деньгами? (Увы, если бы мы просто спускали их в канализацию!) Мы
используем их для систематического заполнения собственных легких канцерогенными
смолами, постепенно засоряя и отравляя свои кровеносные сосуды. Ежедневно мы
заставляем испытывать кислородное голодание каждую мышцу и каждый орган нашего
тела, становясь все более и более вялыми. Мы пожизненно приговариваем себя к
отвратительному зловонному дыханию, потемневшим зубам, прожженной одежде, вонючим
пепельницам и спертому запаху табака. Это — пожизненное рабство. Значительная
часть нашей жизни проходит в ситуациях, где общество запрещает нам курить
(церкви, больницы, школы, вагоны метро, театры и т.д.). Пытаясь сократить
количество выкуриваемых сигарет или вообще бросить курить, мы чувствуем себя
ущемленными. Другую часть жизни мы проводим в ситуациях, в которых курить
разрешается, но нам и самим хотелось бы, чтобы было запрещено. Очень странное
хобби: занимаясь им, вы мечтаете прекратить, а когда не занимаетесь — мечтаете
о нем. Что за странная жизнь, когда половина общества относится к вам как к
прокаженному? И, что ужаснее всего, такую жизнь выбирает себе разумный и
адекватный во всех других отношениях человек…
Курильщик презирает себя в каждый общенациональный день
отказа от курения; каждый раз, когда случайно читает предупреждение
Министерства здравоохранения; когда проходят кампании по борьбе с раком или за
чистый воздух; когда у него в очередной раз заболит где-то в груди; каждый раз,
когда он оказывается единственным курильщиком в компании некурящих людей.
Вынужденный всегда жить с сознанием, омраченным чувствами вины и страха, —
что он получает взамен? АБСОЛЮТНО НИЧЕГО! Удовольствие? Наслаждение? Разрядку?
Поддержку? Все это — заблуждения, если только вы не считаете приятным ношение
тесной обуви за удовольствие, возникающее в тот момент, когда вы ее снимаете!
Как я уже говорил, главная проблема — попытаться понять не
только то, почему курильщикам трудно бросить курить, но и почему вообще кто-либо
в мире курит.
Возможно, вы скажете: «Хорошо, я все это знаю, но когда вы
пристраститесь к этому, бросить становится очень трудно». Но почему бросать
курить трудно и почему мы должны бросить? Всю свою жизнь курильщики ищут ответы
на эти вопросы.
Считается, что процесс отвыкания от никотина сопровождается
невыносимыми мучениями. В действительности, сами по себе физические страдания
при отвыкании от никотина настолько слабы (см. Главу 6), что большинство
курильщиков прожили жизнь и умерли, даже не узнав, что они — наркоманы.
