А если не совсем нормальный? Так подумать надо, настолько ли
мы мудры, чтобы матушке-природе мешать, если она чуть-чуть споткнулась. А если
совсем не нормальный – тогда лечиться, но помнить при этом замечательный
афоризм, родившийся в среде практических врачей: "То, что бывает редко –
бывает очень редко; то, что бывает очень редко – не бывает никогда".
* * *
Переходим теперь к конкретным рекомендациям.
1.1.1. Когда лучше забеременеть?
К огромному-преогромному сожалению, планирование
беременности до настоящего времени не является всеобщим правилом. Но если Ваша
семья в своей эволюции достигла того, что, во-первых, может позволить себе
беременность в определенный момент, а, во-вторых, может сделать эту
беременность реальным фактом, то следует знать: чем выше к моменту зачатия
уровень здоровья будущих папы и мамы, тем здоровее будет ребенок.
Поэтому желательно ДО ТОГО:
– проверить состояние своего здоровья и, если надобно,
подлечиться;
– обязательно посетить стоматолога;
– хорошенько отдохнуть (оптимально – провести отпуск не на
диване, а на природе);
– "завязать" с разными вредностями (курением,
употреблением горячительных напитков, бдениями у телевизора);
– максимально ограничить контакты с бытовой химией и
использование фармакологических средств;
– несколько ограничить сексуальную активность.
Многих волнует время года, месяц и даже конкретный день.
Насчет дня ничего сказать не могу (это лучше выяснить у астрологов), а в
отношении времени года замечу следующее. Максимальный уровень здоровья
конкретного человека приходится на осень (сентябрь–октябрь): достаточное
количество свежих овощей и фруктов, летний отдых (солнце, воздух, вода,
физические нагрузки). С другой стороны очень хорошо, когда ребенок рождается
осенью – легче организовать закаливание, впереди зима (сложнее будет
перегреть). Опять-таки очень хорошо, когда первое полугодие жизни ребенка
приходится на зимние месяцы – еще действует доставшийся от мамы иммунитет ко
многим вирусам, следовательно, заметно меньше вероятность заболеть.
Логика, скорее всего, состоит в том, что при отсутствии у будущих
родителей серьезных проблем со здоровьем планировать зачатие следует на
январь-февраль, дабы осенью родить. Ну а если здоровье не в порядке – «делать»
ребенка осенью.
Особый вопрос – возраст будущей мамы. Понятно, что в 18 лет
Вы будете поздоровее, чем в 35. Но главное все-таки в том, чтобы Вы рожали
ребенка для себя, а не в качестве подарка бабушкам и дедушкам.Поэтому лучше
быть мамой в 30 лет, чем кукушкой в 18.
И еще. Даже заводя щенка, люди, как правило, думают о том,
где он будет спать, что он будет есть и кто с ним будет гулять. Рожденному Вами
ребенку именно Вы и только Вы обязаны обеспечить существование, достойное
человека...
1.1.2. Что есть и пить?
На протяжении многих тысячелетий Ваши предки ели примерно
одну и ту же пищу, и те, кто не мог эту пищу переварить, давно уже вымерли.
Каждый пищевой продукт содержит в себе определенные белки,
которые перевариваются другими, тоже совершенно определенными белками
(ферментами). Есть белки родные, к которым мы привыкли генетически, их употребляли
в пищу наши предки (хлеб, мясо, яблоки, рыба и т.п.). Есть белки, которых наши
предки не видели в глаза, – цитрусовые, кофе, какао.
Задумайтесь над тем, где брал апельсины Ваш прапрадедушка?
Мы их, тем не менее, с удовольствием едим, и ничего с нами не происходит.
Потому что все, в кишечнике толком не переваренное (полностью нерасщепленное)
нейтрализуется потом замечательной перерабатывающей фабрикой, которая
называется печенью.
На печень беременной нагрузка предостаточная – именно печень
и есть главный борец с токсикозами
[10]
, нейтрализатор выделений плода и т.п.
Давайте ее беречь. Если Вы хотите, чтобы Ваш ребенок не страдал от того, что
ему нельзя съесть мандаринку или шоколадку, то не надо, будучи беременной,
поглощать эти самые мандаринки и шоколадки (недопереваренные частицы до того,
как нейтрализоваться печенью, пройдут через плод, вызовут ответные реакции, а у
дитя потом будет на эти продукты аллергия).
Проще говоря , избегайте всего того, чего не ел Ваш
прапрадедушка. Здоровее будете.
Не надо есть:
[11]
– жирное (варите бульоны – снимайте жир, уважайте
"синих птиц" – тощих куриц и голодных домашних зайцев – кроликов);
– какао и его производные (шоколад, шоколадные конфеты,
шоколадное масло);
– кофе;
– цитрусовые – включая лимоны, которые всем советуют брать с
собой в роддом;
– очень острое, очень кислое, очень соленое;
– поменьше консервов;
– грибы;
– горох;
– свежие дрожжевые изделия;
– клубнику, малину, землянику;
– всякие вкусности с масляными кремами.
Надо бы:
– овощи, особенно зеленый лук, картофель и огурцы;
– фрукты: груши, яблоки, абрикосы;
– ягоды: виноград, черешню, вишню, арбузы;
– молочные продукты: прекрасно – творог и кефир (ряженка,
йогурт, простокваша), просто обычное молоко от обычной коровы;
– мясо (нежирное), рыба нормальная (не сушеная вобла и не
селедка);
– изюм, курагу;
– компот из сухофруктов;
– зеленый чай.
Помните:
– лучше пареное, вареное и печеное, чем жареное и копченое;
– лучше недоесть, чем переесть;
– если нельзя, но очень хочется, то можно, лишь бы
перехотелось;
– если сомневаетесь: можно или нельзя? – ну его;
– не надо много есть на ночь;
– вообще много – не надо;
– если обстоятельства, традиции и окружающие не позволяют
обойтись без спиртного (например, Новый год в разгар беременности), то либо
красное виноградное вино (типа "Кагора"), либо "Шампанское"
(и то и другое – чуть-чуть);
