Некоторые, хотя и вполне очевидные моменты, касаются ночных
действий родителей при детских болезнях. Не закрывать дверь в детскую комнату,
быть рядом, напоить, переодеть, успокоить, лишний раз измерить температуру.
В целом режим сна больного ребенка может меняться самым
существенным образом – смещаются привычные часы сна, изменяется (как правило,
удлиняется) их продолжительность. Это вполне естественно, но важнее другое –
восстановление обычного режима сна является убедительным признаком
выздоровления.
2.5. Летний отдых
«Приятно детям в зной горячий
Уехать за город на дачи,
Плескаться в море и в реке
И строить замки на песке.»
Дж. Родари
Как провести лето, чтобы извлечь из этого максимум пользы
для детского здоровья? Поставленный вопрос – постоянная головная боль миллионов
родителей и его (вопроса) актуальность усиливается с каждым минувшим зимним и
весенним месяцем. Замученный школой и тремя ОРЗ, бледный и грустный, постоянно
шмыгающий носом ребенок без аппетита – типичное весеннее зрелище. Личные
перспективы родителей начинают отступать на второй план, а вот с ребенком
что-то серьезное делать надо. И понятие «летний отдых» становится главным и
очень волнительным предметом домашних дискуссий.
Окружающая жизнь, мягко говоря, не способствует тому, чтобы
упростить решение этого вопроса. И любые врачебные рекомендации могут быть
просто невыполнимы по совершенно банальной, но весьма распространенной причине
– отсутствию материальных возможностей для отдыха. Конечно, можно поговорить о
канувших в лету бесплатных или символически платных пионерских лагерях, о
детских садах, выезжавших на дачу, можно вспомнить о том, как мама с папой,
получив отпускные и прихватив несовершеннолетних отпрысков, отправлялись на
море, резонно рассчитывая отдохнуть пару недель. В то же время, ностальгические
всхлипывания вряд ли помогут – ведь, по большому счету, не только советы,
касательно детского отдыха, но и многие другие медицинские и педагогические
проблемы уходят своими корнями в самые обыкновенные, но не всем доступные
рубли, доллары, гривны и всякие другие тугрики.
Оставив в стороне грустные и, порой, неразрешимые
материальные проблемы, попытаемся, тем не менее, разобраться в том, как
все-таки надо отдыхать. Но, акцентируя внимание, прежде всего на отдыхе
детском, отметим, что основные принципы «отдыхания» не имеют четкой детской
специфики – нет и не может быть ничего, очень полезного для ребенка и в то же
время вредного для его родителей.
Итак, главная цель отдыха – в полной мере приобщиться к тем,
безусловно, полезным для здоровья факторам, которых ребенок был лишен в течение
года.О чем идет речь? Да, прежде всего, о том, что для ребенка не является
естественным, о том, чего он лишен, будучи вынужденным жить по законам
человеческого общества. Понятно, что речь идет не об уголовном кодексе, а о
неких обязательных атрибутах цивилизации, с коими ребенку приходится
сталкиваться и которые вполне можно перечислить:
Посещение школ и детских садов – и все это происходит именно
в те времена года, когда максимально интенсивно циркулируют респираторные (т.е.
поражающие органы дыхания) вирусы и создаются идеальные условия для обмена
инфекциями внутри детских коллективов.
Постоянное ограничение двигательной активности ребенка –
занятия детей и занятость родителей; замкнутое и весьма ограниченное
пространство наших квартир; избыток малоподвижных способов приятного
времяпровождения (телевизор, компьютерные игры); «плохая погода», просто лень
опять-таки и детская и родительская.
Как следствие п. 2, несоответствие количества потребляемой
энергии (пища) возможностям ребенка потратить эту самую энергию (все та же
двигательная активность).
Глобальная проблема отсутствия чистого воздуха – экология
городов, спертый домашний воздух, избыток бытовой химии, отсутствие нормальных
вентиляционных систем в детских учреждениях.
Постоянная нехватка естественных и очень нужных для детского
организма солнечных лучей и вообще чистого неба над головой (именно неба, а не
потолка).
Перечень «вредностей» далеко не полный, но и этого,
по-видимому, хватит для того, чтобы окончательно убедиться в том, в чем мы и
без того уверены – отдыхать надо.
Ведь именно детскому организму свойственна очень важная
особенность. Абсолютно лишенный естественных и обязательных для здоровья
факторов (солнце, воздух, вода, физические нагрузки) он (организм) за какие-то
2-3 месяца способен практически полностью нейтрализовать десятимесячное влияние
факторов цивилизации и восстановить нормальную физическую форму.
Остается малость – предоставить ребенку эту самую
возможность.
Таким образом, организация детского отдыха ставит своей
целью максимальное приобщение ребенка к факторам природы, ибо, и это особенно
следует подчеркнуть, главная, стратегическая цель отдыха – укрепление здоровья.
С этой позиции, поездка в Москву (варианты – Киев,
Амстердам, Париж и т.д.) с посещением музеев и обзорной экскурсией по местным
магазинам, не имеет к отдыху никакого отношения – можно говорить о
познавательной ценности, о расширении кругозора, но для здоровья гораздо
полезнее нечто другое.
Итак, сформулируем главные «отдыхательные принципы»,
попытаемся обозначить факторы и условия, реализация которых действительно
позволит ребенку нормально отдохнуть.
1. Дать отдых мозгам – перестать учиться, сменить обстановку.
Важно подчеркнуть, что фраза «перестать учиться» подразумевает прекращение
насильственного приобщения ребенка к «обогащению памяти всеми теми богатствами,
которые выработало человечество». Учиться ведь можно совсем другим вещам, на
которые раньше (до отдыха) времени не хватало – как называется этот цветок, как
под дождем развести костер, как насадить на крючок червяка и т.п.
2. Максимально возможная двигательная активность. Гулять,
бегать, прыгать, купаться. Пешком, на лодках, на велосипеде.
3. Кормление по аппетиту(хочешь – на, не хочешь – иди
отсюда), подразумевающее возможность удовлетворить этот аппетит.
4. Свежий воздух – любой ценой за пределы городов, подальше
от машин, заводов, толпы, магазинов.
Реализация принципов отдыха требует учета некоторых весьма
актуальных, чисто организационных факторов.
Отдых ребенка ни в коем случае не должен превратится в
испытание для его родителей и в подрыв материального благосостояния семьи, ибо
неотдохнувшие мама с папой плохо влияют на отдохнувшее дитя.
Совершенно очевидно, что прокормить ребенка на море гораздо
дороже, чем в деревне у бабушки. Мы уже не говорим о том, что отдых «на морях»
(наших морях) превращается в постоянную борьбу за существование – место под
солнцем на пляже и в воде, добыча продуктов и проблемы с их приготовлением,
антисанитария «диких» пляжей, аренда жилья, транспорт до моря и др. Конечно,
путевка в приморский санаторий (пансионат, здравницу) штука хорошая, но, мягко
говоря, не всем доступная.
