Родители, внутренне готовые к тому, что, мол, «хватит
нянчится, пора закаливать» искренне надеются получить в этой главе четкую
программу действий – в воде какой температуры и сколько времени купать, как
потом обливать, сколько секунд ходить босиком и какое количество приседаний
сделать перед завтраком. Любителей программ и планирования сразу же придется
огорчить: подобных сведений автор предложить не может.
Наши задачи совершенно иные.
Во-первых, объяснить суть закаливания,его цели и способы их
достижения.
Во-вторых, добиться того, чтобы, проводя над детьми
эксперименты, носящие условное название «закаливающие процедуры», взрослые
отдавали отчет своим действиям.
Совершенно очевидно, что многие внешние факторы способны
вызывать болезни, которые носят название «простудных заболеваний». К наиболее
частым причинам «простуд» относят, прежде всего, переохлаждение как общее
(плохо оделись, холодно в квартире), так и локальное (например, промочили
ноги). С одной стороны, взаимосвязь «холод-болезнь» совершенно очевидна, с
другой, совершенно непонятна.
Озираясь по сторонам, наблюдая за животными – собаками, что
бегают по ноябрьским лужам, воронами, что сидят на проводах в лютый январский
мороз – невольно начинаешь ощущать некую человеческую неполноценность,
некоторую оторванность от природы. Неужели за более развитые мозги приходится
расплачиваться абсолютной неспособностью жить по законам Природы? Нет, вполне
можно объяснить связь простуды и экстремальных физических воздействий –
провалились в прорубь, например. Но почему болезнь возникает лишь потому, что
дунуло из открытого окна, лишь потому, что в ботинки попал снег, лишь потому,
что в школе потерял шапку и пятиминутную дорогу домой шел с непокрытой головой?
Почему?
Ответы на поставленные вопросы следует искать в самом раннем
детстве. Ведь новорожденный человеческий детеныш обладает врожденной
способностью адаптироваться к условиям окружающей среды. Стабильность этих
условий, например, постоянная и отнюдь не низкая температура воздуха, теплая
вода, стерильная пища, тщательное устранение контактов с движущимся воздухом
(ветер) приводит к тому, что врожденные механизмы адаптации отключаются за
ненадобностью. К огромному-преогромному сожалению, именно стабильность внешних
физических факторов является, чуть ли не главным проявлением родительской
любви. К чему это приводит? К тому, что физические факторы, для человека вовсе
не экстремальные, – движущийся воздух, именуемый страшным словом «сквозняк», или
температура в комнате +17( С становятся источником повышенной опасности.
Таким образом, следует сделать очень важное заключение:
новорожденный ребенок в закаливании не нуждается. Он закален самой Природой,
тысячелетиями естественного отбора. Следует всего-навсего так организовать уход
за младенцем, чтобы не угасли природные адаптационные механизмы. Не только не
избегать, но сознательно создавать контрасты температур как воздуха, так и
воды, использовать все возможности для максимального по продолжительности
контакта с естественными факторами Природы, проще говоря, побольше гулять и в
любую погоду. Не надо экстремизма! Не надо окунать детей в прорубь, не надо
часами держать их на солнце и совершенно не обязательно бегать по снегу
босиком.
Тем не менее, естественное воспитание, основанное на
поддержании природных способностей, вступает в глубокие противоречия, как с
отечественной педиатрией, так и с отечественным менталитетом. Ситуация близка к
тупиковой хотя бы потому, что 99% мам и пап благополучно заболевают после того,
как посидят на сквозняке или промочат ноги. Неудивительно, что эти факторы
однозначно расцениваются как опасные, и ребенка от подобных угроз будут
всячески оберегать.
Сама проблема закаливания возникает, как правило, именно в
тех семьях, где дети желанны и любимы, где родители готовы на всяческие жертвы
и личные ограничения, лишь бы ребенку было хорошо. Закаливание всегда должно
рассматриваться, как попытка вернуть утраченное, попытка вскочить в уходящий
поезд, попытка пересмотреть традиционные родительские представления о том, что
для ребенка плохо и что хорошо.
Вышеизложенное следует рассматривать в качестве некой
теоретической базы, позволяющей понять, что главная задача родителей не в том,
чтобы ребенка закалять. Главное сделать так, чтобы ребенок в закаливании не
нуждался.
Но это все теория. Имеем факт: постоянные простуды.
Признаем, были не правы. Готовы исправляться.
С чего начать?
Начать с того, что понять: на любого человека – неважно
взрослый это или ребенок – постоянно оказывает воздействие совершенно
определенная совокупность внешних воздействий. Воздействия эти условно могут
быть разделены на две группы. Первая – факторы естественные (природные) –
знаменитые, воспетые в песнях и сказках солнце, воздух и вода. Вторая – факторы
цивилизации – место жительства, бытовая химия, учеба в школе, телевизор,
одежда, транспорт и т.д. и т.п.
Возникшее вследствие неадекватного воспитания угнетение
врожденной устойчивости к совершенно обычным для человеческого организма
природным воздействиям, вполне может быть устранено. Для этого надо совсем не
много – принципиально изменить образ жизни, сделать его естественным.
Естественный образ жизни предусматривает приоритетный
контакт с вышеупомянутыми естественными факторами и максимальное ограничение
контактов с «вредностями цивилизации». Именно такой способ существования
пробуждает заложенные в человеке адаптационные механизмы. Логичное следствие –
многократное повышение устойчивости организма, снижение, как частоты, так и
тяжести болезней.
Образ жизни наших детей, особенно жителей городов, в
подавляющем большинстве случаев естественным не является. Малоподвижность.
Почти постоянное пребывание в помещении – школа, домашние задания, часовые
бдения возле телевизора, детская комната с кучей игрушек. Кормление,
несопоставимое с реальными энергетическими затратами, избыток бытовой химии.
Читатели, разумеется, вполне могут возразить, – дескать,
совсем не у каждого ребенка есть своя комната с кучей игрушек, и не каждые
родители могут позволить себе избыток еды, и не все дети часами делают уроки.
Так то оно так. Но весь парадокс как раз и заключается в том, что не имеющие
лишнего веса двоечники из малообеспеченных семей в закаливании, как правило, не
нуждаются!
Рассмотрим теперь основные составляющие естественного образа
жизни, весьма желательные для взрослых и абсолютно обязательные для детей,
особенно в тех житейских ситуациях, когда на семейном совете рассматривается
вопрос о том, что ребенка пора закалять.
1. Двигательная активность. В школу пешком, или может одну
остановку подъехать на автобусе? Посмотреть кино, или поиграть в футбол? Что
вообще полезнее для здоровья – шахматы или теннис? В воскресенье всей семьей
делаем генеральную уборку, формируя трудовые навыки, или в воскресенье всей
семьей отправляемся на природу, а генеральную уборку совершаем за два вечера в
будни? Надо ли отвечать на эти вопросы? Надо ли объяснять, что проявлять
двигательную активность лучше под открытым небом, а не между полом и потолком?
