4. Надавливаем на зоны бедер (рис. 6, в ). Используем точки, расположенные выше большого вертела бедренной кости. Эти точки являются основными для успокоения слизистой оболочки кишечника и прекращения поноса, выполним 5 надавливаний на каждую точку длительностью 3 секунды.
5. Большими пальцами сильно надавливаем на точку между основаниями 1-го и 2-го пальца ноги. Выполним по 5 надавливаний на каждой стопе, можно действовать одновременно на обеих стопах.
Рис. 6, в
Рис. 6, г
6. Ладонью медленно и плотно надавите на низ живота (лобковую зону) и на зону над нисходящей ободочной кишкой (рис. 6, г ).
Акупрессура при кишечной колике На 2 цуня выше пупка наметим гармонизирующую точку (рис. 7), которая снимает спазмы и колики желудочно-кишечного тракта. Акупрессуру можно проводить лежа в постели, легким надавливанием указательного пальца с одновременным вращательным движением.
Китайская акупрессура при поносе
Мысленно проведите горизонтальную линию через пупок – на расстоянии в 2 цуня по обе стороны от пупка находим гармонизирующие точки , используемые при поносе. Акупрессуру тоже можно проводить лежа, как при колике (см. выше, рис. 7). Поскольку гармонизирующих точек две – надавливаем их одновременно.
Рис. 7
После чего по 5–7 секунд надавливаем каждую точку рук и ног из приведенного ниже сочетания четырех точек (расположение точек см. на рис. 8, а – в , а их описание – в таблице).
Сначала обрабатываем левую руку и левую ногу, потом правую половину туловища.
Рис. 8, а
Рис. 8, б
Рис. 8, в
Устраняем задержку стула (запоры)
Быстрый метод шиацу
Правильный процесс выведения отработанных пищевых масс является важным фактором здоровья. Каловые массы застаиваются в сигмовидной кишке, которая расположена вниз и слева от пупка. При хронических запорах в этом месте образуется уплотнение. Для устранения запора по утрам, до подъема с постели, следует выполнять упражнение для нормализации деятельности сигмовидной кишки:
1. Тремя пальцами растирающими движениями обеих рук воздействуем на область сигмовидной кишки (рис. 7) в течение 3–4 минут. Это вызовет перистальтику кишечника и позыв к дефекации.
2. После дефекации выпейте стакан теплой воды.
Метод акупрессуры
1. Скорая помощь при запорах : на 2 цуня ниже пупка расположена гармонизирующая точка , используемая при запорах (см. рис. 7). 5‑минутная акупрессура проводится периодически в течение дня в любом положении, но лучше лежа, при расслабленных мышцах.
2. Если вы страдаете привычными запорами , используйте массаж методом глубокого надавливания с вибрацией в течение 30 секунд (до 1 минуты) на сочетание приведенных в таблице точек. Массаж повторяйте 2–3 раза в день течение 2 недель. Затем сделайте перерыв на неделю и повторите курс массажа.
3. Акупрессуру можно применять и при других заболеваниях . Основные точки показаны на рисунках 9, а – г , а описания каждой точки вы найдете в таблице на стр. 90–91.
Рис. 9, а
Рис. 9, б
Рис. 9, в
Рис. 9, г
Для усиленного массажа юн-цюань и всей подошвы при привычном запоре рекомендуется перекатывать ногами стеклянную бутылку «вперед – назад». Проделывайте это упражнение ежедневно в течение 5–10 минут. Утреннее пробуждение ЖКТ с шиацу
При неудовлетворительном пищеварении утренние приемы нужно выполнять каждый день, еще не встав с постели. Они улучшат отхождение газов, усилят приток крови в брюшную полость, улучшат обмен веществ:
1. Ноги прямые. Тремя пальцами (указательным, средним и безымянным) обеих рук (совместите пальцы рук для большего усилия) надавливайте надчревную область ( точка 1 на животе , рис. 10, а ). Выполняем надавливание трижды по 3 секунды.
2. Сместите руки несколько ниже в точку 2 ( область желудка ), и повторите те же приемы надавливания три раза по 3 секунды.
