Однако в эмоциональном отделе мозга содержится новый конфликт. Речь идет о его тесной связи с функциями памяти. Память заставляет воспоминания задержаться… Мы уже обсуждали прилипчивость чувства беспокойства. На санскрите прилипчивость какого-то чувства называется самскара. Она определяется как впечатление от прошлых действий, или кармы. Древние восточные духовные традиции говорят об освобождении от старого образа мыслей, который создает страдания сегодня благодаря воспоминаниям о прежних страданиях. Процесс установления кармических впечатлений является неотъемлемым аспектом эмоционального мозга.
И неважно, верите вы в карму или нет. Вы постоянно устанавливаете впечатления в своей нервной системе. Все, что вы любите и не любите (я ненавижу брокколи, я обожаю спаржу; я ненавижу ее, я обожаю тебя), основано на прошлых впечатлениях. Это нечто большее, чем обработка данных. Того, кто сравнивает человеческий мозг с компьютером, нужно спросить, любят ли компьютеры брокколи и ненавидят ли они фашизм. Эмоции связаны с нашими предпочтениями, а компьютеры лишены эмоций.
Поскольку устанавливать впечатления легко, вы можете предположить, что будет легко и удалить их. Иногда легко. Если вы произнесли что-то не то, вы можете поправить себя, сказав: «Забудьте то, что я сейчас сказал», и ваш слушатель, возможно, так и сделает. Но эмоциональные впечатления нельзя удалить, даже прилагая большие усилия. Душевная травма остается с вами. Яркие эмоциональные воспоминания прилипчивы от природы.
Человеку следует научиться наблюдать за своими эмоциями как бы со стороны. Это не означает, что вам нужно просто стоять и смотреть на то, как вы злитесь или паникуете. Эмоции рвутся наружу, как инстинкты, но вы не должны чрезмерно подпитывать их. Например, если гнев уже загорелся, не нужно подливать масло в его огонь. Наблюдая за своим гневом, вы как бы создаете небольшую дистанцию между собой и своими эмоциями. Если вы отмечаете про себя «Вот я сержусь», тогда «я» и «сержусь» разделяются. Благодаря даже небольшой отстраненности эмоции теряют импульс. Вы всегда можете использовать любую часть своего мозга как своего партнера. Условия партнерства вы устанавливаете сами.
Эмоции могут выйти из равновесия. Если вы слишком эмоциональны, то теряете видение ситуации. При этом чувства убеждают вас, что они являются единственным, что имеет значение. Чрезмерные эмоции изнуряют и истощают всю систему психика – тело. Если вы будете постоянно потакать своим эмоциям, вы станете их пленником.
Однако если вы чрезмерно контролируете свои эмоции, вы тоже теряете живую связь с жизнью. Это приводит к иллюзии, что одного интеллекта достаточно. Не зная, насколько на самом деле сильны скрытые эмоции, вы рискуете вести себя бессознательно. Подавление эмоций может даже привести к болезни.
ВАЖНЫЕ МОМЕНТЫ:
ВАШ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ МОЗГ
• Пусть чувства приходят и уходят. Их появление и уход спонтанны.
• Не держитесь негативных чувств, стремясь оправдать свою правоту и чью-то неправоту.
• Посмотрите на свои эмоциональные слабости. Вы часто влюбляетесь, слишком легко выходите из себя, всего на свете опасаетесь?
• Начните наблюдать за своими слабостями, когда они случаются.
• Спросите себя, действительно ли вы хотите так реагировать, как это происходит. Если ответ отрицательный, нежелательные чувства начнут понемногу возвращаться к норме.
Перед прыжком
А сейчас совершим прыжок в развитии и перейдем к высшему мозгу. Вопрос о смысле жизни родился в коре больших полушарий мозга, которая сидит как философствующий король на вершине низшего мозга. Королей, как известно, свергали, и мозг не является исключением. Нижние отделы мозга всегда остаются с нами, чтобы выдвигать свои инстинктивные, иногда примитивные требования.
Возможно, самым большим прыжком в эволюции было создание коры больших полушарий мозга. Мы посвятим этому отдельную главу. Но сначала давайте снова посмотрим на инстинктивный и эмоциональный мозг. Сложность их реакций на окружающий мир заслуживает уважения. Если вы обнаружите, что за вами гонится тигр, инстинктивный мозг тут же задействует определенные нейромедиаторы, которые помогут вам убежать и выжить.
На создание этого нейрохимического коктейля, где преобладает адреналин, потребовались миллионы лет. Адреналин – начало химического каскада в мозге. Он вызывает электрохимическую активность в конкретных синапсах, приказывая вам бежать и при этом оптимизируя по максимуму частоту вашего пульса и дыхания. Он также будет поддерживать максимальную концентрацию, помогающую вам выдержать погоню и перехитрить тигра. Он даже заставит вас чувствовать удовольствие от бега и устранит другие насущные потребности: чувство голода или жажды и т. п. Любые отвлекающие факторы мгновенно улетучиваются, поскольку вся физическая и психическая деятельность направлена на борьбу за выживание. Когда вы учились в школе, если кто-то пытался отобрать у вас деньги на обед, вы тут же, не задумываясь, давали ему отпор. А если хулиган был гораздо сильнее вас, то вы, тоже не задумываясь, убегали от него.
Рисунок 3: Лимбическая система
В толще головного мозга, глубоко под корой больших полушарий, расположена лимбическая система (на рисунке она представлена темно-серым цветом). Она ведает нашими эмоциями и чувством удовольствия, связанным с едой, сексом и т. п., а также кратковременной памятью. К лимбической системе относятся: таламус, гипоталамус, а также миндалевидное тело и гиппокамп. Эти последние связаны с кратковременной памятью.
Миндалевидное тело определяет, какие воспоминания сохранить, основываясь на эмоциональной реакции, которую вызывает то или иное событие. Гиппокамп отвечает за кратковременные воспоминания и отсылает их в определенные части мозга для долговременного хранения. При болезни Альцгеймера эта область поражается сильнее всего. Лимбическая система тесно связана с обонятельной долей, которая обрабатывает запахи. Именно поэтому определенный запах может вызвать столь сильные воспоминания.
Эволюция создала союз между инстинктивным и эмоциональным мозгом, чтобы гарантировать наше выживание, но, если им злоупотреблять, он может стать нашим злейшим врагом. Это потому, что инстинктивный и эмоциональный мозг «реактивны» – они бездумно вызывают состояние возбуждения. Любой сильный внешний стимул – выстрел, внезапно затормозивший перед вами автомобиль, взгляд симпатичной девушки или молодого человека – автоматически вызывает реакцию, которая включает сплав эмоций и инстинктов.
Руди вспоминает один случай из своего детства, когда он противостоял хулиганам. Этот случай подводит нас к нашей следующей теме – высшему мозгу. В начальной школе Руди был крайне застенчивым и очень неспортивным мальчиком. А его сестра-близнец Энн, напротив, была прирожденной спортсменкой с юных лет. Когда на школьном дворе его останавливали хулиганы, Энн всегда вступалась за него. Ему стало обидно, что его защищала девочка. Но еще обиднее ему казалась вынужденная реакция «бей или беги», потому что ни в том, ни в другом выходе ничего хорошего он не видел. Ведь побег заставляет маленького ребенка подавить свое чувство гордости, а побои унижают. И все же Руди неизменно воспроизводил эту базовую эволюционную схему.
