Глава 7. Привычный уклад жизни меняется
Современные будущие мамы не желают отказываться ни от работы, ни от активного отдыха. Но при этом привычный образ жизни неизбежно ждут перемены, а с ними и новые заботы. Столько нужно всего успеть, столько предусмотреть.
Сейчас ваше положение обязывает вас позаботиться о своем здоровье, комфорте и безопасности, поэтому вам придется взглянуть с новой точки зрения на многие привычные ситуации.
На работе
Работать или нет во время беременности — это зависит от личных жизненных обстоятельств. Посильная работа в нормальных условиях, конечно же, не навредит будущей матери. Более того, она имеет даже свои преимущества. Ведь общение в привычном профессиональном кругу без излишних физических и моральных перегрузок является одним из благоприятных для течения беременности психологических факторов.
В каких условиях лучше работать во время беременности
Как только вы узнаете, что скоро станете мамой, сразу начинайте следить за тем, чтобы нагрузки во время работы были посильными. Постарайтесь умерить деловую активность и не стремитесь везде успеть. Сейчас для вас лучше всего подойдет неутомительная работа в спокойном, размеренном темпе. Беременность — не время для изменения привычного рабочего ритма, так как это может стать причиной эмоционального напряжения и появления осложнений.
Очень важно также, чтобы ваша работа не была связана со стрессами. Женщины, находящиеся в состоянии постоянного стресса, чаще рожают недоношенных детей. Так что если на работе возникли проблемы, из-за которых вы переживаете и даже не можете уснуть, то попробуйте переложить их решение на коллег или отложить на потом, а лучше вообще их проигнорировать. Помните: сейчас, во время беременности, единственный приоритет для вас — это ваш будущий ребенок.
Если ваша работа связана с физическими нагрузками или тяжелыми условиями труда, то это может стать фактором риска, способным привести к выкидышу или преждевременным родам. Учтите, что при тяжелом физическом труде больше крови притекает не к плаценте, а к мышцам. В результате ребенок начинает страдать от недостатка кислорода, что приводит к внутриутробной гипоксии плода, рождению ребенка с малой массой тела.
Как только вы сообщите на работе о том, что беременны, то будете иметь права и законные льготы (см. гл. 8), особенно если ваша работа связана с каким-то риском.
Ваш работодатель обязан свести к минимуму любой риск на рабочем месте и должен сделать все возможное, чтобы во время беременности вы могли работать в полной безопасности. Если ваша работа представляет угрозу для вас и вашего ребенка, вы имеет право требовать перевода на другое рабочее место. Для этого нужно подать начальнику письменное заявление о том, что вы беременны.
Какие условия труда считаются неподходящими для беременных
Работа в магазине или в офисе не чревата никакими опасностями, но если вы работаете в лаборатории, на химическом предприятии или на заводе, то в таком случае могут возникнуть сложности.
Если существует какой-то риск, а устранить его невозможно, то нужно предпринять следующие шаги:
1. Вас должны перевести на другие условия работы или сократить часы работы.
2. Вас должны перевести на другую должность с сохранением средней заработной платы.
3. Работодатель обязан отправить вас в отпуск с сохранением средней заработной платы до тех пор, пока риск не будет устранен.
Производственные факторы, которые могут отрицательно влиять на состояние здоровья матери и плода
1. Сверхурочные часы, сменная работа, ночная работа, командировки
Вы имеете право отказаться от такой работы. Более того, если ваш работодатель будет знать, что вы беременны, то он сам откажет вам в такой работе — это предписано Трудовым кодексом Российской Федерации.
2. Работа на конвейере, необходимость долго стоять, поднимать тяжести
Такая работа, связанная с монотонными движениями или с большим физическим напряжением, может привести к выкидышам, преждевременным родам или малому весу ребенка при рождении.
3. Необходимость долго сидеть на неудобном тесном сиденье
От такой работы могут возникнуть проблемы с кровообращением. Вам должны предоставить кресло с высокой спинкой, подлокотниками и регулировкой высоты, а также скамеечку для ног.
4. Работа в одиночестве
При такой работе могут возникнуть различные проблемы — например, если вам станет нехорошо, то некому будет помочь. В такой ситуации работодатель должен снабдить вас какими-то средствами связи, например мобильным телефоном.
5. Работа на стремянке или лесах
Такая работа опасна и связана с риском падения с высоты, так как во время беременности центр тяжести у вас смещается.
Какие существуют вредные профессии
Для беременных не годятся те профессии, когда работа связана с опасными условиями труда, такими как:
• тряска и вибрация: например, работа на автомобилях-внедорожниках или работа на станке, которая к тому же требует значительных физических усилий;
• шум: для беременных женщин очень вредны шумные производства;
• жара и холод, а также чрезмерная сухость или повышенная влажность в помещении. Температура воздуха и его влажность оказывают сильное влияние на организм беременной женщины;
На заметку
Первые три месяца — наиболее ответственный период беременности. В это время происходит формирование всех основных органов и тканей будущего ребенка. Особенно важно это учитывать, если вы работаете на вредном производстве. В этот период вам следует быть особенно осторожной и лучше использовать свой очередной отпуск с 4-й по 7-ю неделю беременности (по действующему в нашей стране законодательству очередной отпуск беременной женщине предоставляется в любое время года по ее желанию).
• перепады давления, в том числе в воздухе и под водой;
• работа с радиоактивными веществами, в том числе и в рентгенкабинете, при сварке пластмассы, при вулканизации резины;
• работа с биологически активными веществами или очень сильными лекарствами;
• беременным женщинам, работающим в медицине, нужно избегать воздействия утечки анестезирующего газа из операционного зала, таких химикатов, как этилированный кислород, формальдегид, ионизирующего излучения. Также лучше избегать контакта с больными и инфекций;
• работа с металлами и химикалиями, в том числе с ртутью и ее производственными, мышьяком, бензолом, хлорированными углеводородами, пестицидами, ацетиленом, органическими соединениями меди, алюминием, а также со свинцом и его производными. Избыток свинца может привести к порокам развития ребенка. Если вы работаете на заводе или химическом предприятии в контакте с такими веществами, то вам должны найти другую работу или отправить в отпуск с сохранением заработной платы;
