Опросник поможет узнать, хорошо ли работает у вас кора лобных долей, передняя поясная извилина, базальные ганглии, височные доли и лимбическая система. Исходя из результатов можно будет подбирать способы лечения. Иногда бывает, что функциональной коррекции требует не одна зона мозга, а несколько. Однако помните, что сам по себе наш опросник — недостаточный инструмент для диагностики и тем более лечения. Это только руководство для ориентировочного поиска дисфункций, чтобы потом можно было обратиться к специалисту.
Опросник Amen Clinics
Пожалуйста, оцените проявление у себя каждого из приведенных ниже симптомов, используя следующую шкалу оценок. Если возможно, попросите другого человека, который хорошо вас знает (например, супруга, друга или родителя), тоже оценить вас.
Оцените проявление у себя каждого симптома, пользуясь баллами по такой шкале:
КЛЮЧИ:
Для каждой обозначенной ниже области впишите сумму таких вопросов, на которые вы дали ответы «часто» и «очень часто», т. е. присвоили 3 или 4 балла. После этого переходите к секции, описывающей меры по оптимизации ваших проблемных областей мозга.
Дисфункции коры лобных долей касаются вопросы от 1 до 28:
Проблемы очень вероятны 8 ответов в 3 или 4 балла
Проблемы вероятны 6 ответов в 3 или 4 балла
Проблемы возможны, но маловероятны 4 ответа в 3 или 4 балла
Гиперактивность передней части поясной извилины, вопросы 29–45:
Проблемы очень вероятны 10 ответов в 3 или 4 балла
Проблемы вероятны 7 ответов в 3 или 4 балла
Проблемы возможны, но маловероятны 4 ответа в 3 или 4 балла
Гиперактивность базальных ганглиев, вопросы 46–69:
Проблемы очень вероятны 10 ответов в 3 или 4 балла
Проблемы вероятны 7 ответов в 3 или 4 балла
Проблемы возможны, но маловероятны 4 ответа в 3 или 4 балла
Гиперактивность глубокой лимбической системы, вопросы 70–88:
Проблемы очень вероятны 10 ответов в 3 или 4 балла
Проблемы вероятны 7 ответов в 3 или 4 балла
Проблемы возможны, но маловероятны 4 ответа в 3 или 4 балла
Дисфункция височных долей, вопросы 89–101:
Проблемы очень вероятны 8 ответов в 3 или 4 балла
Проблемы вероятны 6 ответов в 3 или 4 балла
Проблемы возможны, но маловероятны 4 ответа в 3 или 4 балла
Стратегии оптимизации
Ниже приведены стратегии оптимизации работы каждой из перечисленных областей мозга. В других главах будут предложены еще дополнительные решения.
Расстройства работы коры лобных долей
Существует много способов оптимизации работы лобной коры. Проблемы ее функций часто связаны с СДВГ (синдромом дефицита внимания с гиперактивностью), травмами головы или отравлением токсическими веществами. СДВГ обычно делят на два типа. Это собственно СДВГ (Тип 1) — расстройство, сопровождающееся гиперактивностью и импульсивностью, и СДВ (Тип 2) — схожее расстройство, но без гиперактивности и импульсивности. СДВГ легко заметить уже в раннем возрасте, особенно у мальчиков, поскольку своей неугомонностью они выделяются на фоне других детей.
При СДВГ снимки мозга, сделанные после интеллектуального стимула, показывают сниженную активность в лобной и двигательной коре. Возможно, это происходит из-за низкой доступности дофамина в глубинных структурах мозга. СДВГ обычно хорошо лечится препаратами-стимуляторами, которые улучшают работу лобной коры.
СДВ, то есть заболевание Типа 2, как правило, проявляется позже — уже у подростков и молодых людей. Для постановки диагноза нужно, чтобы симптомы наблюдались на протяжении хотя бы 6 месяцев и не были связаны с депрессией или курением марихуаны (ее употребление приводит к схожему с СДВ поведению).
Степень выраженности СДВ и СДВГ бывает легкой, умеренной или сильной. Несмотря на то, что симптомы СДВ и СДВГ очень похожи, при СДВ нет гиперактивности и активность может даже быть недостаточной. Другие симптомы СДВ: чрезмерная мечтательность, жалобы на скуку, апатичность, вялость, медлительность, рассеянность, погруженность в себя.
Многие страдающие СДВ (особенно девочки и женщины) вообще остаются без диагностики: их симптомы не мешают окружающим, поэтому никто не вынуждает их обращаться за помощью, однако сами они нередко страдают от своего недуга. Их могут считать слабовольными, незаинтересованными или строптивыми. В подобном случае, как и при СДВГ, сканы мозга выявляют сниженную активность в лобных долях в ответ на интеллектуальные раздражители. Это означает, что чем сильнее эти люди пытаются сконцентрироваться, тем хуже работает их мозг. СДВ хорошо отвечает на лекарства-стимуляторы.
Работе лобной коры очень эффективно помогают пищевые добавки и манипуляции с питанием.
