Другая разновидность гидромассажа – массаж под напорной струей воды, подаваемой с помощью шланга с наконечником (душ Шарко).
При подагре и суставном ревматизме внутрь полезно принимать как фитосредство настой цветов липы мелколистной сердцевидной: 10 г цветов липы залить 250 мл воды, кипятить в течение 10-15 минут, настаивать 30 минут, плотно укутав, потом процедить. Принимать 2-3 раза в день по 120 мл.
В это время массируемый должен стоять на расстоянии 2-3 м от шланга и через определенные промежутки времени поворачиваться, чтобы каждый участок тела был промассирован струей.
Начинать массаж следует с области спины, именно сюда направляется веерообразная струя воды. Затем прямой струей производится движение вдоль спины. В верхней части спины эти движения должны быть кругообразными, затем вокруг обеих лопаток от позвоночника к подмышечным впадинам. Заключительный этап – массаж спины массированием веерообразной водяной струей.
При воспалении суставов применяют настой клевера красного, для приготовления которого 2 чайные ложки сырья заливают 1 стаканом кипятка, настаивают 5-6 часов, затем процеживают. Настоем растирают пораженные суставы 3 раза в день в течение 21 дня.
Остальные участки тела можно массировать также, на чувствительных лучше делать массаж веерообразной струей. К таким участкам относятся внутренняя часть бедра, живот и др.
Можно чередовать гидромассаж с ручным массажем. Продолжительность гидромассажа может составить 3-7 минут, затем следует провести несколько приемов классического массажа, сократив обычное для этого массажа время на одну треть.
При ревматизме и подагре рекомендуется употреблять внутрь настой лопуха большого: 25 г высушенных корней лопуха залить 500 мл кипятка, настаивать 2 часа, укутав, затем процедить. Принимать по 120 мл 3 раза в день в горячем виде. Можно заварить подобным образом корни лопуха с корнями девясила в соотношении 1: 1-25 г корней залить 300 мл кипятка, настаивать 2 часа, процедить и принимать по 25 мл 3 раза в день.
Еще одна разновидность массажа – подводный. Его можно проводить в ваннах, полуваннах, местных ваннах для отдельных конечностей, при этом массируемый должен принять положение сидя или лежа. Выполнять вибрацию в поясничной области нужно в положении с согнутыми в тазобедренном и коленном суставах ногами. Вибрацию в области шеи, желудка, желчного пузыря, кишечника, коленных суставах удобнее выполнять в положении лежа на спине.
Лечебная гимнастика
Лечебная гимнастика составляет важный компонент в комплексном лечении заболеваний позвоночника и суставов. Она поможет замедлить развитие контрактур и гипотрофии мышц, поддержать устойчивость пораженных суставов к нагрузкам, развить компенсаторные навыки за счет подключения здоровых отделов аппарата движения. Также лечебная гимнастика помогает восстановить работу кровеносной системы и улучшить кровоснабжение пораженных суставов, отделов позвоночника и пр.
При радикулите, а также при ревматических болезнях применяют растирания настоем сосновых почек. Для приготовления препарата 1 столовую ложку сосновых почек заливают 1 стаканом кипятка, остужают, процеживают и разбавляют 1 стаканом кипяченой воды. Растирание делают 1 раз в день в течение 7 дней. После 10-дневного перерыва курс лечения повторяют.
Для каждого отдельного случая выбираются максимально подходящие упражнения в зависимости от характера заболевания, его симптоматики и общего состояния больного. При заболеваниях суставов комплекс упражнений направлен на поддержание правильной амплитуды движений в суставе. Как правило, вначале используются разогревающие приемы, а затем выполняются упражнения, направленные на медленное и настойчивое растягивание мышц и связок, что позволяет эффективно повысить их эластичность.
Некоторые упражнения направлены на то, чтобы мышцы-сгибатели растягивались полностью, поскольку они сильнее мышц-разгибателей. Такие упражнения позволят предупредить тугоподвижность и так называемую контрактуру суставов, которые часто развиваются на фоне артрита или артроза. После острой фазы заболевания рекомендуются регулярные упражнения, поддерживающие гибкость в суставах, развивающие силу и выносливость мышц. Показаны упражнения с уменьшенным сопротивлением, то есть те, что проводятся в воде или с погруженными в воду конечностями. Сначала можно повторять все упражнения по 5 раз, выполняя движения осторожно и медленно, с максимально возможной амплитудой и отдыхая после каждого повторения.
При заболеваниях суставов рекомендуется отвар из смеси корней лопуха с другими лекарственными растениями: 15 г корней лопуха, 10 г корневищ пырея, 10 г травы череды, 15 г травы фиалки трехцветной, 10 г травы вероники лекарственной. 20 г смеси залить 500 мл воды. Нагревать на среднем огне в течение 10 минут, настаивать, укутав плотным полотенцем, пока не остынет, потом процедить. Принимать по 200 мл 3 раза в день за 30 минут до еды.
Для успеха процедуры нужно заниматься гимнастикой ежедневно и по нескольку раз, постепенно увеличивая число повторений и нагрузку. При заболеваниях позвоночника и суставов полезны даже танцы, и лучше всего быстрые и активные. Пожилым людям или при тяжелых заболеваниях суставов рекомендуется вальсирование.
Комплекс упражнений при артрите и артрозе
Все упражнения в комплексе направлены на поддержание определенного уровня мышечной силы. Они помогут задержать чрезмерный износ отдельных участков поверхности сустава и улучшить состояние суставной сумки.
Для лечения подагры и ревматизма рекомендуется отвар из корневищ лапчатки прямостоячей: 25 г корневищ залить 250 мл воды. Нагревать на среднем огне в течение 15-20 минут, затем настаивать, плотно укутав, еще 2 часа, потом процедить. Принимать по 25 мл 4 раза в день за 30 минут до еды.
1. Занять исходное положение лежа:
• свести ноги вместе, руки расположить вдоль туловища;
• провести сгибание и разгибание ног в голеностопных суставах вначале вместе, а затем попеременно;
• выполнить поочередное сгибание ног в коленях с упором стоп о пол;
• провести сгибание бедер с обхватом колена руками и прижиманием его к животу. Выполнять упражнение поочередно;
• согнуть ноги в коленях, кистями обхватить коленные суставы;
• выполнить поочередное разгибание ног в коленях с имитацией езды на велосипеде (можно помогать себе руками).
2. Занять исходное положение, сидя на стуле:
• правую руку положить на левое колено;
• выполнить круговые движения стопой правой ноги вправо, затем влево;
• проделать то же левой ногой;
•свести ноги вместе и провести сгибание правой ноги в тазобедренном суставе, при этом обхватив руками голень и притянув колено к груди;
• одновременно разогнуть левую ногу в коленном суставе;
