«Очковая индустрия» ежегодно приносит продавцам и изготовителям 40 миллиардов долларов. Так что вряд ли вся эта «мафия» добровольно отвернется от своей кормушки из гуманных соображений, ради твоего здоровья. Нет, конечно.
Простой пример. Всем с пеленок известно, что курение опасно. Россия каждый год теряет до 500 тысяч человек – летальный исход в сигаретном дыму. Но продавцы и производители табачных изделий уютно устроились под государственной «крышей».
Вспомни поименно, дорогой читатель, всех, кто ушел из жизни благодаря спиртному. Что поделаешь, пьем. Только в нашей стране ежегодно умирает около 800 тысяч алкоголиков. Тем не менее и эта отрасль процветает, принося алкогольным магнатам до 600 % прибыли.
Пусть «очковая индустрия» значительно менее опасна для жизни, но хочешь ли ты, дорогой читатель, чтобы «очковая мафия» богатела за счет твоего здоровья, твоего зрения? Вот и я тоже не хочу!
Что дают занятия по восстановлению зрения?
На занятиях меня часто спрашивают о противопоказаниях. «Нет противопоказаний, – отвечаю. – Главное – не переусердствовать, не торопиться с достижением результата. Портили ведь свое зрение годами, десятилетиями, так что рассчитывать на его полное восстановление за 10 дней некорректно. Нужны месяцы». Я, например, несколько лет усердно работал, и сейчас продолжаю выполнять упражнения и форму свою физическую поддерживаю. Зубы мы ведь каждый день чистим и волосы моем, наверное, не реже, чем раз в неделю. Но зубы можно протезами заменить, волосы – париком, а чем заменить глаза? Очками, что ли?
Ухаживать нужно за глазками! В этой книге я тебя и научу, дорогой читатель, как бережно относиться к столь чуткому прибору, как правильно за ним ухаживать.
Знания, полученные благодаря этой книге, позволяют на первых порах прекратить ухудшение зрения, а потом, при выполнении всех рекомендаций, улучшить его и оздоровить весь организм.
Однажды в Ярославле мои ученики меня даже поставили в тупик, заявив, что курс называется неправильно. В ответ на мое немое удивление они предложили назвать его «Восстановление здоровья через занятия на курсах прозрения». Возможно, они были правы, ведь здоровье за время курса действительно улучшается практически у всех. Но немалое значение имеют и специальные упражнения для глазных мышц, которые позволяют выдерживать значительные нагрузки без негативных последствий для глаз.
Систематические занятия пробуждают в нас творческие способности. Не удивляйся, если и тебе захочется по примеру других соратников стихи писать. Если вдруг родится что-нибудь замечательное, пришли, сделай милость. Твой шедевр обязательно войдет в сборник стихов бывших очкариков или в следующую книгу.
А пока в конце каждого занятия читай выдержки из дневничков, писем и сочинений твоих прозревших соратников.
Вот, например, одно небольшое стихотворение, написанное первым председателем нашего клуба «Оптималист» Сергеем Егоровым.
Ода глазам
Я открываю рано поутру
Свои глаза, попервости несмело.
Спросонья их немножечко протру,
Потом умою, с лаской и умело.
Ведь для меня они – окошко в свет.
Без них я червь во мраке вечной ночи.
А в темноте и смысла в жизни нет.
Да будет свет! Да будут вечны Очи.
Я вижу ими красок буйный пир,
Когда весной все трепетно прекрасно.
И как прекрасен, бесподобен мир,
И я живу и вижу не напрасно.
А как без них я мог узнать тебя?
Не разглядев и не потрогав взглядом...
И взглядом этим первым полюбя...
Спасибо им, что ты со мною рядом.
Я вижу ими осень и весну,
Природою любуюсь до забвенья,
Но даже и тогда, когда усну —
Во сне я вижу чудные мгновенья.
Да, я люблю, люблю свои глаза!
Без них бы мы, наверное, не жили.
Ведь в них и гнев, и радость, и слеза...
Любовь они, бесспорно, заслужили.
О любви к себе и глазам своим
А ты, читатель, любишь свои глаза? А себя самого? Еще Ф. И. Тютчев писал: «Мое отношение к глазам – это мое отношение к себе». Так как у тебя, читатель, с отношением к себе?
Это только на первый взгляд странные вопросы. Для кого-то они совершенно неожиданные. Многие вообще никогда не задумывались об этом. Нас всегда учили, что любить надо Родину, партию, завод свой родной, семью, товарищей верных.
И правильно вроде как учили, но на себя в результате времени не оставалось. Некогда нам себя любить, заниматься своим здоровьем, глазками, желудком, обменом веществ... И в результате мы дряхлеем на глазах.
Ой, вижу – не нравится тебе такая перспектива. Уж больно безрадостная. Тогда давай ее менять. Прежде всего, нужно научиться относиться к самому себе бережно, с любовью, как к лучшему другу. То по голове погладить, то по плечу похлопать, то на лоб ладонь прохладную положить. А уж о глазках своих ни на день, ни на час нельзя забывать!
Роль рук в восстановлении зрения
Кстати, о руках. Что же это за чудо такое – наши ладони? Почему именно их мы прикладываем к больному месту – сердечко ли зашалило, или голова потяжелела, или в животе революция? И ребенка своего успокаиваем, поглаживая: «успокойся, успокойся».
Оказывается, рука – это лучшее лекарство, самый совершенный исцеляющий инструмент, если хотите, естественный «форез», только не «электро-», а «био-».
Американские ученые открыли, что излучения наших ладоней способствуют и восстановлению сетчатки глаза, и рассасыванию уплотнений. А то, что от их тепла сосудики расширяются и кровообращение улучшается, и так понятно.
Вот и добрались мы до упражнений. И самое главное среди них – это пальминг («пальм» – ладонь (англ.)).
Но прежде чем начать активно работать, надо подготовиться.
Базовые упражнения
Что необходимо для занятия?
1. Уединение и немного свободного времени.
2. Табличка из крупных и мелких букв на стене в пределах удовлетворительной видимости. Например, таблица Сивцева с буквами «ШБ» на первой строчке, которая обычно висит в кабинете окулиста. Она продается в магазинах «Медтехника». Можно использовать таблицы «Острота зрения» из Приложения.
Пальминг
Сядем, дорогой читатель, как можно более удобно. Поставим локти на стол. Можно подложить под них подушечку, чтобы руки не скользили. Спина и шея выпрямлены.
Успокоимся.
