Оказалось, что когда Меган думает о предстоящем выступлении, ее грудь и горло будто стягивает. По силе этим ощущениям она поставила 7 баллов. Мы начали проработку с очень простых утверждений:
«Хотя я ощущаю стянутость в груди и горле, я глубоко и полностью принимаю себя…»
«Хотя мне кажется, что у меня комок в горле, я глубоко и полностью принимаю себя…»
«Хотя я ощущаю тревогу в груди и горле, сейчас я выбираю расслабиться…»
Мы продолжили проработку с разными утверждениями, пока неприятное ощущение стянутости не исчезло. Я попросил Меган снова представить себя на сцене. Что она чувствовала? Что она видела? Она ответила, что чувствует себя лучше и видит, что ее речь принимают хорошо. «Но, думаю, в самом начале мне будет трудно справиться с собой и приступить к речи».
Мы проработали заблокированную энергию в ее груди и горле, и появился новый аспект ее фобии. Мы прорабатывали его, пока она не почувствовала себя достаточно уверенно.
Я снова попросил ее представить себе будущие события и подумать, что может быть не так. Я специально стал на нее давить, чтобы убедиться, что она освободилась от всех аспектов своей фобии. Например, я попросил ее представить, что аудитория не улыбается, когда она выходит на сцену, чтобы посмотреть, появится ли у нее тревога из-за этого. Обычно аудитория очень тепло встречает выступающих, но я хотел немного надавить, чтобы убедиться, что мы справились со всем.
Мы продолжили процесс, копая все глубже и глубже, пока Меган больше не чувствовала тревоги, стресса или беспокойства перед выступлением. Она сказала: «Вообще-то сейчас я с нетерпением жду выступления и размышляю, что бы я хотела обсудить со зрителями. А раньше я бы туда не пошла, так как слишком нервничала».
Я не устану повторять:
Добиться серьезных результатов можно, если копать глубже и обратиться ко всем аспектам проблемы.
Меган была довольна новыми ощущениями, и мы уже собирались расстаться, как вдруг она попросила помочь ей победить другую фобию – страх полетов. На это выступление она должна была лететь на самолете. Естественно, мы решили поработать и с этой проблемой.
Она рассказала, что 15 лет назад они с сестрой летели вместе на маленьком аэроплане. Этот полет – одно из самых ужасных воспоминаний в ее жизни. Турбулентность была невероятно сильной, самолет падал и взлетал на несколько метров снова и снова. Она была уверена, что погибнет. Пилот не сказал ни слова, чтобы успокоить пассажиров, а кричащие вокруг люди только усугубляли ужас Меган. В результате полет окончился благополучным приземлением, все остались живы, но Меган осталась напугана этим на всю жизнь. Конечно, она пыталась справиться с собой и даже, как ей казалось, почти успешно, но на глубинном уровне это переживание не изгладилось из памяти и накладывало отпечаток на все аспекты ее жизни.
Меган не только боялась летать – она больше не верила в свою безопасность и ощущала необходимость все время находиться в состоянии боевой готовности. Этот опыт научил Меган, что ей нужно быть бдительной, потому что опасности подстерегают ее на каждом углу – жизнь вообще опасная штука.
Спросите себя… Страхи и фобии
Какие страхи и фобии вас преследуют, и как они влияют на вашу жизнь? Какие установки у вас есть о себе и о мире из-за этих страхов?
Я использовал «технику кино» с Меган, попросил ее рассказывать мне, что произошло, и в это время постукивать по акупунктурным точкам. По телу и тону Меган было видно, что просто рассказ о полете заставляет ее нервничать, поэтому мы двигались медленно. Я сказал ей, что если эмоциональное напряжение станет слишком высоким или она не будет чувствовать себя в безопасности, мы прервемся. Меган рассказала историю о том полете с начала до конца. Я помогал ей чувствовать себя в безопасности, задавал наводящие вопросы, погрузил ее глубоко в тот опыт и вытащил ее оттуда, когда эмоции стали слишком сильными. Она рассказывала мне, что происходило во время того полета, и продолжала постукивать по точкам. Первый рассказ был очень эмоциональным, но я видел, как она успокаивалась, когда постукивала по точкам. Затем я попросил ее снова рассказать историю, и снова, и снова – пока эмоциональные переживания не исчезли. В конце, когда она вспоминала о том страшном полете, у нее появились слезы радости – она больше не ощущала страха и боли, которые только 30 минут назад парализовали ее.
Вот письмо, которое я получил от Меган на следующий день:
«После нашей проработки я спала как ребенок. И если бы мой маленький сын меня не разбудил, я бы до сих пор была в постели. Но дело не в усталости – это был восстанавливающий сон. Часть меня, отвечавшая за гипербдительность, требовавшая всегда быть на страже и смотреть в оба, следить за безопасностью, наконец исчезла. Недоверие к жизни забирает очень много энергии (смайлик). И я интуитивно знала, что после этого сна у меня будет невероятное количество энергии. Я так поражена эффективностью сессии. Я пытаюсь воссоздать страх полетов, который у меня был, и тот голый, беззащитный ужас перед публичными выступлениями, и я просто не могу этого сделать. Я помню, кто я или кем я была до того, как эти страхи обжились внутри меня. Я не понимаю, как таппинг работает, да мне это и не нужно – ведь работает! Таппинг проникает в раны и затягивает их. Фух. Таппинг вернул мне ощущения безопасности и покоя в моем теле, которые были сломаны тем незабываемым ужасным полетом. Точно фокусник, таппинг вернул мне доверие к миру, к жизни, которое на самом деле всегда было, как основа моего существования, а страх просто скрывал его, точно плотный занавес. Я новообращенная, искренне верующая новообращенная. Моя благодарность бесконечна».
Таппинг-совет: Работаем со страхом полетов
Если кто-нибудь из ваших близких боится летать на самолетах – здесь инструкция, как при помощи ТЭС избавиться от этого страха.
1. Сначала попрактикуйтесь. Поработайте методом таппинга перед полетом, попытайтесь воссоздать опыт полета в голове. Представьте, как вы едете в аэропорт, проходите регистрацию, ждете самолета, садитесь в него, слышите, как включаются двигатели, ощущаете, как самолет начинает движение, как он отрывается от земли, взлетает, летит, затем снижается и приземляется.
2. Во время прохождения каждого элемента полета прислушивайтесь к своим ощущениям. Где вы ощущаете тревогу? А где страх? Когда включаются двигатели? Или когда вы попадаете в турбулентность? Проработайте методом таппинга каждый элемент.
Лучшее, что вы можете сделать, – это оживить воспоминание о полете в вашем уме и теле. Точно так же можно работать со всеми видами страхов и фобий. Причем делать это можно даже в тот момент, когда вы сталкиваетесь с пугающей ситуацией!
3. Работайте методом таппинга во время полета. Мне радостно видеть, как люди постукивают по точкам во время полета (и это происходит чаще, чем вы можете подумать!), чтобы уменьшить тревогу, страх, стресс. Когда самолет начинает мотать из стороны в сторону, я тоже начинаю снимать страх таппингом. Не беспокойтесь, что другие люди заметят и подумают что-нибудь предосудительное, – на самом деле мало кто обращает внимание на то, чем занят его сосед. Хотя вы всегда можете поделиться этой техникой с тем, кто ее не знает, но чья голова переполнена проблемами.
