Вместо того чтобы называть эмоции, которые мы прорабатываем, негативными, мы можем называть их реальными. Это то, как вы реально чувствуете себя сейчас, это то, что случилось в реальности, это те действительные установки, которые у вас существуют. И вы исследуете эту реальность, чтобы понять, как вы можете ее изменить на более благополучную.
Мозжечковая миндалина учится не включать тревогу. Вы остаетесь спокойными, и гиппокамп расценивает переживаемый опыт как безопасный. Гиппокамп – это структура в лимбической системе, которая контролирует контекстуальные ассоциации. Прошлое печальное событие теперь категоризируется как «ничего страшного». В следующий раз, когда вы подумаете о том, что вас тревожило, или наткнетесь на то, что вам об этом напомнит, миндалина не поднимет тревогу – и вы не погрузитесь в стрессовую ответную реакцию организма.
После работы по методу таппинга с какой-нибудь конкретной проблемой я часто слышу, как пациенты говорят: «Меня с этим больше ничего не связывает». Воспоминания остались, но с ними не связаны сильные эмоции. Это потому что лимбическая система как бы «перекрасила» эти воспоминания в нейтральные, иногда даже позитивные.
Ученые предполагают, что перепрограммирование лимбической системы в таком ключе окончательно изменяет нейронные пути в мозгу, обусловленные страхом нейронные связи в мозжечковой миндалине ликвидируются. Это соответствует последним научным открытиям относительно нейропластичности мозга. То есть нейронные связи не постоянны, они могут быть изменены. Проще говоря, вы можете создать новый способ мышления и восприятия мира. Мы не обязаны оставаться со старым, затвердевшим мировоззрением. Как Мэри, вы можете избавиться от тяжелых страхов, мыслей и воспоминаний.
С помощью таппинга болезненные воспоминания и ваша концентрация на их конкретной части могут измениться. Я работал с людьми над травмирующими событиями, произошедшими в прошлом, в детстве, в семье. Потом они говорили мне: «Сейчас, когда я представляю мою семью, я вижу, как они улыбаются, и вспоминаю прекрасные моменты, которые у нас были». Что же произошло, мы изменили прошлое или, может быть, воспоминания? Конечно, нет. Но мы избавились от эмоциональной травмы и фокусировки на негативных событиях. Когда происходит подобное освобождение, хорошие воспоминания, которые всегда были, выходят на поверхность.
Таппинг-совет: зачем это делать?
Если ограничение негативных нейронных связей недостаточная причина для того, чтобы вы заинтересовались ТЭС, подумайте о губительном влиянии частых стрессовых реакций организма на ваше здоровье. Эмоции, связанные с неприятными событиями, пережитым опытом, или тяжелые мысли будут запускать ответную стрессовую реакцию в вашем организме. Возможно, несколько раз в день, если их не проработать с помощью описываемой техники. Большое количество исследований продемонстрировало серьезные последствия подобного стресса для организма.
«Стресс оказывает сильное эпигенетическое
[6]
влияние, – утверждает Доусон Чёрч. – Известно, что эмоциональная травма, стресс влияют на экспрессию более чем тысячи генов, включая те, которые ответственны за старение и регенерацию».
В шестой главе я расскажу об использовании ТЭС для лечения физических проблем, в ней мы подробнее рассмотрим, как стресс сказывается на нашем организме и каким образом таппинг может облегчить стресс и способствовать лечебному процессу.
Восток встречается с Западом: древняя китайская акупрессура и современная психология
Акупунктура тысячи лет использовалась на Востоке, преимущественно в Китае, для лечения и блокировки боли. Известно, что акупунктура использовалась при инвазивных операциях без анестезии! Как это возможно? Последние исследования показывают, что акупунктура и акупрессура (таппинг ее разновидность) поднимают уровень эндорфинов в крови – это те самые, создающие хорошее настроение нейромедиаторы, о которых столько говорят. И похоже, что увеличение эндорфинов – именно та причина, по которой большинство людей хорошо себя чувствуют, работая с ТЭС, даже если они не фокусируются на конкретной проблеме. Вы можете прибегать к таппингу в любое время, когда хотите, выбирать точки, которые кажутся вам наиболее удобными, – и вы почувствуете себя спокойнее и удовлетвореннее. Точка на ключице – самая популярная у многих поклонников метода; постукивание по ней поможет вам расслабиться и поднять настроение.
Хотя акупунктура становится все востребованнее в западном мире, ее даже рекомендуют медики, но довольно долго не было именно западного объяснения – почему эта система работает? И вот не так давно исследователи открыли то, что было названо «Каналами Бон Хана».
Они названы так в честь северокорейского хирурга Ким Бон Хана. В начале 60-х годов он опубликовал работы, описывающие их. Эти крошечные, нитевидные, микроскопические структуры соответствуют акупунктурным меридианам. Изображения, сделанные с помощью стереомикроскопа и электронного микроскопа, демонстрируют трубчатые структуры шириной от 30 до 100 микрометров (микрометр равен одной миллионной доле метра), которые идут вверх и вниз, как древние меридианные каналы. Для примера – клетка красного кровяного тела в ширину от 6 до 8 микрометров.
Вы можете представить себе каналы Бон Хана как оптоволоконная сеть внутри своего тела. Они несут большое количество информации вне нервной и химической систем вашего организма.
Таппинг родился на стыке восточной акупрессуры/акупунктуры, западной психологии и других техник, которые изучают разум и тело. Думаю, к концу книги вы согласитесь со мной, что это пересечение – та точка, где происходит настоящее волшебство.
Не только для профессионалов
Итак, для ТЭС существуют научная и психологическая базы. Именно меня привлекло в этом методе то, что он очень прост и безопасен в использовании. Множество людей, которые успешно используют ТЭС, обучились технике без дополнительного изучения психологии или медицины. Конечно, любые дополнительные знания имеют свои преимущества. Доктора знают человеческий организм, и когда они практикуют ТЭС, в этом есть преимущество и большее понимание процесса. Но как любит говорить мой друг и эксперт ТЭС доктор Патриция Каррингтон: «Это поразительно общедоступный метод».
Гари Крейг – основатель ТЭС был инженером в Стэнфорде. Он изучал систему таппинга, о которой узнал от доктора Каллахана, и улучшил ее. Мое же главное желание – помочь людям, рассказать об этом методе и научить, как использовать его, чтобы изменить свою жизнь.
Поэтому эта книга о вас и о вашем путешествии. О новом опыте и результатах, которых вы так хотите достичь. Вы узнаете о методе больше, если свяжетесь с профессионалами ТЭС для специфической помощи и совета. Но вы можете также добиться результатов, просто используя идеи и концепции, представленные в этой книге.
