В углеводах тоже есть сера, например в гепарине, который поддерживает кровь в жидком состоянии. В организме сера участвует во множестве необходимых для жизни процессов, взаимодействуя с витаминами группы В, поддерживающими здоровье нервной системы и обмен веществ. Клеточное дыхание и выработка желчи тоже происходит с участием серы, таким образом, она поддерживает равновесие во всех клетках, органах и системах нашего организма. Сера участвует в формировании хрящевой ткани, влияет на рост и гибкость, и эластичность костей, укрепляет мышечный каркас.
Организму нужно вымывать шлаки и токсины из всех клеток — сера способствует этому, она повышает проницаемость мембран и нейтрализует токсичные вещества, накопленные внутри клеток. Многие ферменты, гормоны, витамины тоже синтезируются в организме при участии серы, благодаря ей поддерживается нормальный уровень сахара в крови.
Суточная потребность в сере от 4 до 6 г.
Для того чтобы организм получал достаточно серы, не следует исключать из своего рациона продукты животного происхождения. Именно в этих продуктах серы содержится больше всего, а именно в мясе, яйцах, морепродуктах, рыбе, молочных продуктах, сырах. В растительных продуктах сера тоже имеется, но все же в меньших количествах — в крупах, злаковых, бобовых, яблоках, винограде, крыжовнике, сливах, луке, чесноке, капусте, редьке, редисе, хрене, горчице, перце чили, шпинате, орехах и хлебе.
Самые полезные продукты питания для организма женщины Первое место занимают кисломолочные продукты — это творог, кефир, сметана жирностью менее 20 %, простокваша, ацидофилин. Затем следуют яйца, овсянка, гречка, орехи, особенно кедровые. Горсть кедровых орешков в день восполнит организм самыми необходимыми витаминами и минеральными веществами. Очень полезна говяжья печень и постное мясо и для здоровья и для красоты. Рыба, особенно морская, содержит огромное количество витаминов и минеральных веществ. Скумбрия просто предназначена для красоты и молодости. Ешьте фрукты и овощи в больших количествах. Салаты из свежих сезонных овощей с добавлением любого растительного масла и сметаной до 15 % жирности. Сметана жирностью более 15 % является «мертвой», кроме жира в этом продукте ничего полезного нет. Что такое сезонные овощи и фрукты? Зимние — белокочанная и цветная капуста, морковь, свекла, редька, картофель, яблоки, мандарины, апельсины, хурма. Не следует зимой злоупотреблять помидорами, огурцами, сладким перцем и зеленью, так как выращивают их в «искусственных» условиях и витаминов и минералов, так необходимых, увы, мизерное количество. А вот нитратов, нитритов и солей тяжелых металлов вы наедитесь с лихвой, что немедленно отразится на вашей коже, вследствие нанесенного ущерба организму в целом. Особенно пострадают почки. Летние — зелень, помидоры, огурцы, капуста летняя, кабачки, перец, баклажаны, репа, картофель, ягоды, яблоки, персики, абрикосы, виноград, алыча, арбузы, дыни. Это только приблизительный список, ведь летом овощей и фруктов произрастает в огромном количестве.
Не переедайте, и конечно, пейте больше чистой воды. Зеленый чай, травяной чай, морс, свежевыжатые соки (яблочный, морковный, яблочно-морковно-свекольный).
Избавившись от вредных продуктов, начинайте употреблять полезные, содержащие в своем составе большой набор витаминов и минералов, способных насытить ваше тело и организм, и оно будет излучать энергию и здоровье.
Заключение
Итак, дорогие читательницы, надеюсь, что вы поняли, насколько важно для нашего организма, для его здоровья и красоты полноценное питание. Сочетая разнообразные продукты, можно оставаться привлекательной и молодой очень и очень долго. Уважайте физиологические возможности своего организма, переходите на комфортное для него полноценное питание.
Алфавитный указатель
Аборт 47
Антиперсперант 178, 179, 180, 181, 182
Аппетит 20, 191, 199
Ареола 28, 29, 30, 184
Астма 18, 20, 21, 22
Бад 10, 41, 43
Беременность 10, 29, 31, 32, 36, 47, 196
Бодифлекс 53 Боль 51, 156
Большая грудная мышца 30, 35, 56
Бронхи 21, 23
Бюстгальтер 26, 34, 49, 183
Валяние 169
Вибрация 146, 155, 174, 176
Витамины 11, 178, 188, 190, 191, 194, 195, 196, 197, 198, 199, 200, 201, 202, 203, 208, 209, 212, 214, 215, 216, 217
Волокна мышечные 60, 65, 96, 140, 209, 213
Гемоглобин 15, 16, 206, 207, 212
Гиподинамия 37, 38, 39, 144
Глина 11
Гормон 10, 11, 12, 26, 30, 33, 36, 41, 47, 200, 205, 208, 213, 216
Горчица 11, 192, 207, 216
График 25
Грудино-ключично-сосцевидная мышца 35
Грудная клетка 28, 48, 54, 56, 134
Грудное вскармливание 48
Двуглавая мышца плеча 16
Дельтовидная мышца 16
Диафрагма 23, 56, 57, 66, 99
Дыхание 17, 18, 19, 20, 38, 58, 62, 65, 69, 70, 96, 98, 122, 137, 138, 139, 140, 147, 190, 191, 205, 207
Железа молочная 10, 12, 15, 17, 25, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 73, 89, 99, 132, 143, 144, 145, 146, 147, 148, 149, 150, 151, 152, 153, 154, 155, 156, 157, 158, 161, 162, 163, 164, 165, 166, 167, 168, 169, 170, 171, 172, 173, 174, 175, 176, 177, 181, 182, 183, 184, 185, 186, 195, 196, 197, 198, 199, 200
поджелудочная 33, 214
потовая 178, 179, 180, 181
щитовидная 13
Железо 178, 206, 207, 208, 212
Желудок 49, 66, 69, 99, 101, 189, 199
Женственность 47
Застой 17, 23, 38, 39, 46, 48, 89, 132, 143, 144, 158, 172
Зеркало 33, 134, 187
Измерения 26, 49
Иммунитет 40, 47, 206, 207, 212, 213, 214, 215
Имплантант 12, 13
Интервал 117, 122, 123
Инфекция 12, 13, 40, 47, 48, 195, 196, 198, 204, 211, 212, 214
Йод
Калий 201, 203, 204
Кальций 178, 196, 201, 202, 203, 204, 205, 209
Каркас 28, 34, 212, 216
Кислород 15, 16, 17, 23, 39, 46, 47, 51, 52, 53, 69, 89, 90, 99, 174, 197, 203, 205, 207
Кишечник 41, 49, 180, 188, 190, 191, 192, 199
Клетчатка 11.32, 187
Климакс 48
Клювовидно-плечевая мышца 35
Компресс 11
Крем 11, 37, 50, 184
Кулак 78, 152, 160, 170
Лестничная мышца 35
