После года упорной работы, не получив никакого результата, Крис осознал, что раз уж у него ничего не получилось за год, то, скорее всего, он делает что-то не так. Все еще полный решимости достичь своей цели, Крис провел небольшое исследование и выяснил, что длительный перерыв способен вызвать возможное возобновление прироста. Тогда Крис решил полностью прекратить любые занятия упражнениями для члена на три месяца.
Когда Крис возобновил тренировки, он был приятно удивлен, обнаружив, что его прирост быстро возобновился. Он прибавил в размерах почти столько же, сколько в самом начале занятий. Более того, сам Крис высказал следующую мысль: «Перерыв позволил отдохнуть не только моему члену, но и моему разуму. Со временем упражнения становились все более скучными и утомительными». Крис в конце концов осознал, что подобные перерывы были необходимы для поддержания свежести его разума и для сохранения его мотивации.
Для того чтобы не натыкаться на плато в дальнейшем, Крис разработал для себя программу, которая включала в себя как тренировки, так и перерывы между ними. Он занимался в течение шести недель, а затем делал перерыв на двенадцать недель. В конце концов Крис достиг своей цели после пяти циклов и остался доволен новым размером своего члена — 22 см.
Тренировки с перерывами
До недавних пор мужчинам часто советовали прорываться через плато посредством тренировок, что часто оказывалось неэффективным. К счастью, открытие принципа «детренирующих» перерывов показало, что наиболее легким способом преодолеть застой является чередование тренировок и продолжительных периодов отдыха.
Подобный тип тренировок называется тренировкой с перерывами. Тренироваться подобным образом можно двумя различными способами. Первый — и зачастую наиболее легкий — это тренироваться до тех пор, пока прирост не остановится, а затем сделать трехмесячный перерыв. Этот вариант пока является оптимальным для вас, потому что вы еще не знаете, достигнете ли вы плато или нет на пути к вашей цели. Бывает, что некоторые мужчины просто продолжают прибавлять и прибавлять без каких-либо остановок в приросте. Но если вы со временем обнаружите, что подвержены остановкам в приросте, то попробуйте второй способ: делайте то же, что делал Крис: создайте свой план тренировок, при котором вы занимаетесь 3–4 недели, а затем отдыхаете 5–6 недель.
Закрепляя результаты
Итак, вы прибавили в размерах и теперь хотите их сохранить. Для этого вам потребуется использовать закрепляющую программу, а также время от времени проводить легкие тренировки, то есть заниматься поддержанием.
Поддержание
Ничто в жизни не вечно. Начиная от одежды и заканчивая клетками внутри вашего организма — у всего есть срок. Это относится и к размерам вашего члена. Как вы знаете, когда вы постареете, ваш член неизбежно уменьшится в размерах. В этом отношении ваши результаты не могут быть постоянными, старение — это неоспоримый жизненный факт.
Но, к счастью, вам доступны знания, связанные с упражнениями для члена, которые помогут вам бороться с признаками старения. Время от времени поддерживая хорошую физическую форму вашего члена посредством упражнений, вы можете сохранить его новые размеры на всю оставшуюся жизнь.
Мужчине, который поддерживает физическое здоровье своего члена, скорее всего не придется обращаться к таким препаратам, как «Виагра», в том возрасте, в котором это делают большинство мужчин.
По сравнению с тем, что вы использовали, тренировки по поддержанию являются намного более простыми и легкими. Большинство программ упражнений по поддержанию состоят либо из 2–3 минут ежедневного джелкинга и растяжек, либо из легких еженедельных тренировок. Вот как один мужчина описывает его поддерживающую программу: «Каждый раз, когда я принимаю душ, я делаю 20–30 джелков и растягиваюсь 2-3 минуты. Вдобавок я выполняю упражнения Кегеля в течение дня. Я отношусь к этим упражнениям как к неотъемлемой части моей повседневной жизни. Для меня это то же самое, что чистить зубы утром и вечером. Эти легкие поддерживающие тренировки позволили мне сохранить прирост на многие годы».
Программа по поддержанию не является строго необходимой для сохранения новых размеров вашего члена. Некоторые мужчины не теряли и сантиметра даже по прошествии десяти лет с момента их последней тренировки. Эти мужчины успешно закрепили свои результаты. Как сказал один упражнявшийся: «Я прекратил заниматься упражнениями для члена очень давно, и с тех пор мои размеры ничуть не изменились, хотя я и не выполняю упражнения по поддержанию».
Другим повезло чуть меньше, особенно тем, кому пришлось резко прекратить любые тренировки из-за сильных перетренировок. Когда мужчина перетренировывается, он часто теряет большую часть своего прироста, в основном из-за того, что в данном случае вопрос о закреплении результатов даже и не возникает (так как при перенапряжениях любые упражнения должны быть прекращены). К тому же серьезные перетренировки могут привести к эректильной дисфункции, что влияет на занятия сексом и каждодневные эрекции, которые тоже являются своего рода закрепляющими упражнениями.
Вообще говоря, то, что вам удалось прибавить более чем 3–4 месяца назад, останется у вас навсегда. Некоторые мужчины утверждают, что их результаты закрепляются по мере их достижения, другие же, наоборот, говорят что им требуется по крайней мере, 3 месяца постоянных тренировок для закрепления новых размеров. Для того чтобы обезопаситься, вам потребуется следовать закрепляющей программе.
ПОЛУЧАЙТЕ ЧАСТУЮ ЭРЕКЦИЮ
Эрекция — это легкая форма упражнения для члена. Поэтому каждодневная эрекция является верным способом поддержания новых размеров вашего члена. Чем чаще вы испытываете эрекцию и чем дольше она длится, тем больше вероятность того, что ваши результаты будут постоянными.
Закрепление
Вы можете закрепить ваш рост двумя способами. Первый способ — это преодолеть вашу цель. Например, если ваша цель — 20 см в длину, то занимайтесь до тех пор, пока не нарастите длину до 21 см.
При таком подходе в случае утраты новых размеров вы откатитесь на вашу первоначальную цель, так как в большинстве случаев многие мужчины после прекращения тренировок теряют от 0,5 до 1 см.
Второй способ — это постепенно сбавлять интенсивность тренировок в течении 3–4 месяцев. То есть по достижении вашей цели продолжайте заниматься с такой же интенсивностью еще месяц, затем уменьшите ее вдвое в следующий месяц и затем опять уменьшите ее вдвое в третий месяц и так далее.
Чтобы увеличить шансы на сохранения новых размеров вашего члена, вам следует использовать оба подхода одновременно. То есть перевыполнить вашу цель и затем уменьшать интенсивность постепенно. Помните еще о том, что длину обычно легче сохранить, чем толщину.
ДЛИНА ИЛИ ТОЛЩИНА?
Обычно проще закрепить размер в длину, чем в обхвате.
Возможно, вам потребуется закрепить результаты более одного раза
