Другое исследование проводилось под руководством Сары Лазар: Meditation Experience Is Associated with Increased Cortical Thickness // NeuroReport. 2005. № 17. www.neuroreport.com.
Что происходит в мозге при многозадачности, описано в статье Клаудии Уоллис GenM // Time. 2006. 27 March. Р. 48–55.
5. Эмоциональный интеллект
См.: Гоулман Д. Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2013.
Субъективная оценка уровня адреналина см.: Wolpe J. Psychotherapy by Reciprocal Inhibition. Stanford, 1958.
Исследование, показавшее благотворное влияние видеоигр на детей, ожидающих операции, проводилось Анурадой Пател в Медицинском университете Нью-Джерси. www.umdnj.edu/about/news_events/releases/04/r041210_gameboy.htm.
6. Лицом к лицу со страхом и его братьями
О прокрастинации см.: Steel P. The Nature of Procrastination // Psychological Bulletin. 2007. № 1. Р. 65–94; Burka Jane. Procrastination: Why You Do It, What to Do about It. N. Y., 2004.
7. Ментальные навыки
Этапы развития личности Эрика Эриксона, см.: www.en.wikipedia.org/wiki/Erik_Erikson.
Видео выступления Стива Джобса перед выпускниками Стэнфордского университета можно посмотреть на www.youtube.com. Расшифровка доступна на сайте www.stanford.edu.
8. Организованность без напряжения
Исследование о влиянии на психику человека имен близких людей провел Джеймс Шах, результаты см.: Journal of Personality and Social Psychology. 2003. № 4. Р. 661–681.
9. Поведенческие навыки
Исследование, установившее связь между просмотром телевизора и проблемами с вниманием у детей, проводилось Дмитрием Кристакисом, см.: Pediatrics. 2004. № 113. Р. 708–713. Рекомендации Американской академии педиатров вы найдете на сайте: http://pediatrics.aappublications.org/content/113/4/708.abstract.
Исследование Джеймса Россера о положительном влиянии видеоигр на навыки микрохирургов описаны в статье Мичела Мариота, см.: New York Times. 2005. 24 February.
Подробнее о технике релаксации Бенсона см.: Benson H., Klipper M. The Relaxation Response. N. Y., 1976.
Об отношении людей к риску см.: Bernstein P. Against the Gods: The Remarkable Story of Risk. N. Y., 1998.
10. Как перехитрить прерывания и перенапряжение
Классическое исследование о самоконтроле см.: Reim B., Glass D., Singer J. Behavioral Consequences of Exposure to Uncontrollable and Unpredictable Noise // Journal of Applied Social Psychology. 1971. № 1. Р. 44–56.
О непрерывном рассеянном внимании читайте на сайте www.lindastone.net.
Ссылки на исследования когнитивной перегрузки вы найдете на сайте www.yourfocuszone.com.
11. Как справиться с рассеянностью в XXI веке
Подробнее о десинхронозе можно узнать на официальном сайте Национального института здравоохранения США MedlinePlus: www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002110.htm.
12. Что делать, если у вас или вашего ребенка синдром дефицита внимания?
Список книг и статей на тему выученной беспомощности можно посмотреть на сайте www.ppc.sas.upenn.edu/lh.htm.
Подробнее об «охотниках в мире земледельцев» см.: Hartmann T. Attention Deficit Disorder: A Different Perception. N. Y. 1997.
О вариации гена см.: Ding Yuan-Chun. Evidence of Positive Selection Acting at the Human Dopamine Receptor D4 Gene Locus // Proceedings of the National Academy of Science. 2002. № 1. Р. 309–314.
Также см.: Hallowell E., Ratey J. Driven to Distraction: Recognizing and Coping with Attention Deficit Disorder from Childhood Through Adulthood. N. Y., 1995.
13. Как научить ребенка быть внимательным
Принципы работы зеркальных нейронов и обучения примером пояснены в книге: Goleman Daniel. Social Intelligence: The New Science of Human Relationships. N. Y., 2006 («Социальный интеллект»).
Родителям и учителям, чьи дети страдают в строгих рамках классического школьного обучения, рекомендую прочитать мою первую книгу: Dreamers, Discoverers, and Dynamos: How to Help the Child Who Is Bright, Bored, and Having Problems in School («Как помочь умному ребенку, которому скучно в школе»).
14. Сила внимания
Подробнее об экономике внимания вы узнаете из книги Томаса Давенпорта и Джона Бека The Attention Economy и книги Ричарда Ланхема The Economics of Attention («Экономика внимания»).
Обновленный список источников вы найдете на www.yourfocuszone.com
Благодарности
Появлением этой книги я обязана своим пациентам. Благодарю вас за смелость, доверие и находчивость. Вы все стали частью этой работы, показали мне, что правильно, а что нет, что важно, а что не имеет значения.
Я благодарна своему агенту Роберту Шепарду за доверие и поддержку. Я высоко ценю его мудрые советы, твердость и эрудицию. Спасибо моему редактору Лесли Мередит за веру в книгу, полезные идеи и предложения, за ее высокий профессионализм и наставничество. Выражаю благодарность всем сотрудникам издательства Free Press. Эндрю Полсон, твоя вера в то, что нет ничего невозможного, восхищает.
Я очень признательна моим коллегам и друзьям за их честность и дискуссии, которые помогли мне в работе над этой книгой. Я искренне благодарна Дэйву Дебронкарту за его оригинальность, восприимчивость и постоянную готовность генерировать новые идеи. Марк Купер, спасибо тебе, что помог сделать научные объяснения понятнее без ущерба для смысла. Я благодарна за добрые советы и отзывчивость Маджори Кэмп, Элин Кристиансен, Линн Макбрайен, доктору Джоелу Оксману, Лори Оксман, Марси Роджерс, моим родителям Джону и Люси Палладино и сестре Марии Джилл.
Три человека постоянно работали со мной над книгой с чистого листа и до ее окончательной версии. Мне и моим зеркальным нейронам невероятно повезло с семьей. От всего сердца благодарю своего мужа Артура за веру в меня с самого начала. Я ценю его поддержку и большой труд, готовность всегда прийти на помощь – от советов по содержанию книги до настройки компьютера. Его ободрение, надежность и готовность помогать мне во всем, от черновиков до офисного оборудования, вселяли в меня уверенность. Спасибо тебе, Артур, за то, что взял на себя домашние заботы, позволив мне оставаться в зоне сосредоточенности и писать. Я благодарю свою дочь Дженнифер Кормано за ее постоянную поддержку, остроумные находки и изобретательный ум. Джен, спасибо тебе, ты отличный слушатель, без тебя я не смогла бы взглянуть иначе на некоторые вещи.
