Снимаем с лица усталость
Приемы массажа для лица улучшат кровообращение, повысят упругость кожи.
Лучше всего традиционный восточный массаж проводить через легкую ткань, чтобы кожа не контактировала с руками напрямую. Но если это неизбежно, после массажа нужно протереть кожу очищающим средством.
1. В области височной впадины есть точки, которые из-за усталости могут быть слегка болезненны. Найдите их. Надавливайте подушечками указательных пальцев. Можно провести ото лба к вискам тремя пальцами несколько раз, затем продолжить надавливание до тех пор, пока точки не утратят болезненность.
2. Подушечками указательных пальцев надавливаем на внутренние уголки глаз в течение 3 секунд. Повторяем надавливание 3 раза с перерывом в несколько секунд. Посмотрите в зеркало, обратите внимание, как возвращается блеск и яркость глаз.
3. Подушечками среднего и указательного пальцев обеих рук одновременно надавливаем по ходу надбровных дуг, затем по нижнему краю глазницы (рис. 18). Проводим четырьмя пальцами от центра лба к височным долям и назад к центру лба, чтобы проработать весь лоб.
Рис. 18. Точки усталости вокруг глаз
4. Кладем обе ладони на область шеи (по центру) и водим ладонями от центра в стороны и назад. Когда шея разогреется, прощупываем, нет ли напряженных точек, более жестких по сравнению с остальной поверхностью шеи. Жесткие точки надавливайте указательным пальцем. Надавливание на точки шеи проводят не более 3 секунд.
5. Откинем голову назад, чтобы натянулась кожа на шее и подбородке. Прощупываем область губ и подбородка, находим напряженные точки и надавливаем на них. Указательным и средним пальцами надавливаем на уголки губ. Затем хорошо проглаживаем кожу под нижней губой. Такой прием борется с морщинкам вокруг губ.
После этого проделайте необходимые гигиенические процедуры. Воспользуйтесь лосьоном, кремом и другими женскими хитростями – никто не знает вашу кожу лучше вас! А курс приемов массажа можете сделать ежедневным или 10-дневным, а потом дайте небольшой перерыв и отдых коже.
Поскольку лучший отдых – это смена нагрузки, опробуем другой традиционный курс, может быть, он понравится вашей коже еще больше!
Омоложение кожи и улучшение гормонального фона
Восточный массаж оказывает комплексное воздействие на организм. И сейчас мы попробуем совместить работу над кожей лица с улучшением функций эндокринной и пищеварительной систем. Если вялость и усталый вид кожи вы связываете с частыми головными болями, данный комплекс как раз для вас! Упражнения потребуют концентрации и выделенного времени, но принесут хорошие плоды.
1. Разотрем кожу лица ладонями, так чтобы горячими стали нос, лоб и губы. Добираемся до ушей и тоже растираем их до красноты.
2. А теперь произведем довольно странный прием: произносим непрерывный звук «ааааа» и мотаем головой, чтобы тряслись щеки.
В массаже прием, вызывающий дрожание мышц, называется «вибрация». Именно вибрацию мы сейчас и выполняем. Причем без участия массирующих рук, зато с участием шеи, горла и воздуха.
3. Вытягиваем губы трубочкой, словно хотим кого-то поцеловать, а потом с вытянутыми губами пытаемся открыть рот как можно шире.
4. Складываем подушечки пальцев вместе в «кошачью лапку» и надавливаем двумя лапками всю кожу лица: лоб, виски, щеки, области под глазами, скулы. Кожу смещать не надо! Движения только надавливающие.
5. Надавливаем и стимулируем точку (1) – костная ямка, расположенная ниже нижнечелюстного сустава и несколько кнутри от него (рис. 19).
Рис. 19. Омоложение кожи
6. Четырьмя пальцами упираемся в щеки, а большие пальцы помещаем под нижнюю челюсть. Массируем ими вдоль края челюсти, переходим на область подбородка и проекцию корня языка.
7. Займемся мышцами шеи. Запрокидываем голову назад, чтобы растянуть мышцы и кожу шеи, поднимаем подбородок и напрягаем все мышцы шеи. Теперь расслабляемся, опускаем голову и прижимаем подбородок к груди 10 раз.
8. Если вы не страдаете гиперфункцией щитовидной железы, активизируйте точки щитовидной железы (2), они расположены над ключицами (рис. 19). Надавите на точки в течение 3 секунд.
При гипертиреозе, гиперфункции щитовидной железы пропустите этот прием!
9. Помещаем указательные пальцы на зону нижнечелюстных суставов. Слегка приоткрываем рот и массируем зону 30 секунд.
10. Растираем уши ладонями, как будто с холода. Легкими движениями, до 50 круговых растираний. Возьмитесь за ушные раковины и разминайте их между большими и указательными пальцами в течение минуты. Затем на полминуты прижмите уши к голове.
11. Загибаем ушные раковины вперед. Для этого ладони помещаем за уши и прижимаем уши с силой к голове. 6–8 прижатий будет достаточно.
12. Вызываем чувство общего жара растиранием сосцевидного отростка за ухом. Указательным пальцем (можно совмещенными указательным и средним пальцами) растирайте за ухом одновременно на левой и правой половине головы. Приятное тепло в ушах разольется по всей голове.
13. Подушечками трех пальчиков слегка промассируйте области под глазами. От наружного края глаза к внутреннему краю.
14. Большими пальцами проводим по верхнему краю глазницы (по направлению от внутреннего угла глаза к наружному). Останавливаемся для надавливания на точках (3), внутренний угол глаза, и (4), углубление в верхнем крае глазницы (рис. 19). В точке (4) постепенно усиливаем давление, так чтобы ощутить тупую боль внутрь головы.
15. Ставим большие пальцы точно по центру между бровями. Надавливаем, стремясь «проникнуть в мозг».
16. Стимулируем (надавливаем, едва заметно вращая) точки (5), костные ямки на скуловой кости сбоку от носа, и точки (6), кнаружи от крыльев носа (рис. 19).
Диагностика по лицу
Давайте пристально всмотримся в свое лицо. Оно зонируется на проекции внутренних органов и систем (см. рис. 20).
Рис. 20. Зоны подобия на лице
Периферия лба соотносится с толстым кишечником, а центральная часть отражает состояние тонкого кишечника. От центра к вискам симметрично расходятся зоны мочевого пузыря, на висках расположены зоны селезенки, а на межбровье (точку судьбы, как говорят на Востоке) проецируется печень. Состояние печени и желчного пузыря также отражается на глазах, одно из ярких проявлений нарушений в области печени – желтушность склер. О проблемах с желчным пузырем свидетельствуют часто высыпающие красные прыщики на висках.
