Основу пищевого рациона должны составлять продукты, содержащие сложные углеводы (крупы, хлеб и макаронные изделия из муки грубого помола, овощи и фрукты), которые расщепляются медленно, тем самым обеспечивая постоянное поступление в кровь умеренного количества глюкозы. В результате организм получает достаточное количество энергии, а уровень гормона инсулина при этом значительно не повышается. Если у вас выявили анемию, вам необходимо принимать препараты, содержащие железо.
По поводу приема препаратов посоветуйтесь с вашим врачом!
Для профилактики снижения гемоглобина включайте в свой рацион пищу, богатую железом: говядину, гречку, пшено, яблоки, печень, курагу, фасоль, зеленые овощи. Помимо железа для повышения гемоглобина необходимо достаточное количество белка, витамина С и фолиевой кислоты. Поэтому в вашем рационе обязательно должны присутствовать овощи, фрукты, зелень, мясо (говядина). Особенно полезно запивать свежевыжатым яблочным соком мясную пищу, так как при этом усвоение железа значительно улучшается.
• Для сосудов полезны водные процедуры – контрастный душ или ванночки для ног . Минимальная температура воды 18–20 °C, максимальная 37–38 °C. Попеременное воздействие тепла и холода тренирует сосудистую стенку, которая становится более устойчива к различным воздействиям.
• Если у вас токсикоз беременных, полезно утром, не вставая с постели, съесть немного несладких сухарей, печенья, выпить немного кефира, полежать еще 10–15 минут и после этого не спеша подняться. Если у вас появилось чувство тошноты, слабости, головокружения, пососите дольку лимона или выпейте воды с выжатым лимонным соком.
• Для уменьшения тошноты можно попробовать вдыхать масла лимона, лаванды.
...
! Это можно делать после 16 недель беременности, если у вас в прошлом не было случаев прерывания беременности!
Капните пару капель масла на носовой платок и по мере надобности вдыхайте аромат. Не используйте больше трех капель эфирного масла в день. На помощь вам придут аромакулоны, ароматизация воздуха, белья.
Опасные вирусные инфекции
Меры защиты будущей мамы от опасных вирусных инфекций
Здоровье вашего будущего малыша во многом зависит от того, насколько благополучно пройдет ваша беременность, поэтому в этот период постарайтесь уберечь себя от опасных инфекций. Не общайтесь с больными людьми, ограничьте по возможности поездки в общественном транспорте, регулярно посещайте врача.
Во время планового посещения женской консультации вам предстоит сдать анализы на TORCH-инфекции (аббревиатура TORCH образована от начальных букв английских слов, обозначающих инфекции:
TO – токсоплазмоз (Toxoplasmosis);
R – краснуха (Rubella);
C – цитомегалия (Cytomegalovirus);
H – герпес (Herpes simplex virus).
Вирусные инфекции представляют собой особую опасность, так как во время беременности слизистые оболочки к ним очень чувствительны.
После любого из этих заболеваний необходимо сдать дополнительные анализы и сделать УЗИ. Возможно, вам потребуется консультация врача-генетика.
...
! Обращайтесь к врачу даже при легком насморке или кашле.
Если в детстве вы переболели ветрянкой, корью или краснухой, то эти болезни вам больше не страшны.
Токсоплазмоз
Известно, что представители семейства кошачьих являются источником такого заболевания, как токсоплазмоз. Его вызывает уникальный по своим свойствам возбудитель – Toxoplasma gondii – паразит, обитающий внутри клетки.
...
! Очень опасно для будущих мам заражение в первые 12 недель . В это время формируются важные органы ребенка. Микроб попадает в организм плода через плаценту, при этом пагубно влияя на него: приводит к снижению иммунитета, развитию хронических воспалительных процессов, невынашиванию беременности, развитию врожденных пороков у ребенка. В первую очередь этот паразит воздействует на центральную нервную систему, мозг и зрение плода. Кроме того, есть риск, что беременность прервется.
Если же заражение токсоплазмозом случается во II или III триместрах , организм ребенка реагирует на него уже не так остро. Малыш продолжает расти, однако инфекция может сказаться на его здоровье, например вызвать нарушения нервной системы, болезни сердца и печени. Самое серьезное из возможных последствий токсоплазмоза – воспаление внутренней оболочки глаз и сосудов сетчатки, которое часто приводит к проблемам со зрением.
К счастью, такие проблемы возникают далеко не всегда. Если у вас все в порядке с иммунитетом, а плацента надежно защищает ребенка, велика вероятность, что паразиты вообще до него не доберутся. Даже тогда, когда будущая мама переносит острый токсоплазмоз, инфекция настигает ее малыша только в 30 % случаев.
Однако точно предсказать исход событий непросто, поэтому врачи стараются сделать все возможное, чтобы вовремя предотвратить проблему.
Если женщина заболела токсоплазмозом в самый ответственный период – в I триместре беременности, когда организм малыша только формируется и есть риск, что инфекция нарушит его развитие, врачи могут предложить будущей маме прервать беременность, при этом их аргументы должны быть очень серьезными, так как сам по себе токсоплазмоз не является обязательным основанием для такого шага (в отличие, например, от краснухи). Поэтому в этой непростой ситуации будущая мама должна помимо гинеколога обязательно проконсультироваться с врачом-инфекционистом (с тем, который занимается проблемами беременных). Можно не ограничиваться районными поликлиниками, а обратиться в Московский центр по токсоплазмозу при Городской клинической больнице им. С.П. Боткина.
...
! Если вы уже когда-то перенесли это заболевание, то вам не стоит беспокоиться, так как в вашем организме выработались антитела, и поэтому малышу ничего не угрожает. Если же нет, то вы должны соблюдать меры предосторожности.
Пути заражения токсоплазмозом
Токсоплазмоз не передается от одного человека к другому. Существует несколько форм токсоплазм, которые встречаются у разных видов животных, но для человека опасность представляет именно токсоплазма, которую обнаруживают у кошек. Заразной является форма ооцист, выделяемых с фекалиями этого животного, причем эти микроорганизмы очень устойчивы к низким температурам, а в теплой влажной почве сохраняют свои способности до двух лет. При этом они могут инфицировать как других животных, так и человека.
В сложном человеческом организме токсоплазмы могут жить во всех органах и тканях. Это проявляется в различных симптомах. Токсоплазмы могут приобретать очень устойчивую форму – цисты. Микроб в стадии цисты способен сохранять свою способность заражать в течение года! К сожалению, эта форма очень устойчива к дезинфицирующим факторам, и внутрь нее не проникает ни один из антибиотиков.
