Онлайн книга
В вашем организме зародилась новая жизнь, теперь необходимо серьезно задуматься о своих привычках и образе жизни. Пересмотреть придется многое - от диеты до отношений с родственниками. Из этой книги вы узнаете о возможных проблемах со здоровьем и способах их решения, о том, какие обследования необходимо пройти и на каком сроке. Получите ответы на вопросы, в каких случаях следует вызывать "скорую помощь", какие лекарства должны быть в вашей аптечке и какие альтернативные методы лечения существуют. Наши советы помогут вам создать наилучшие условия для роста и развития вашего будущего ребенка.
Оглавление книги
- Дорогие будущие мамы!
- Условия для благоприятной беременности
- Постановка на учет в женской консультации
- Необходимость медицинского обследования
- Выполнение всех рекомендаций врача
- Обменная карта – самый важный документ беременной женщины
- Здоровый образ жизни будущей мамы
- Бережное отношение к себе во время работы
- Спорт во время беременности
- Польза от занятий спортом
- Правила, которые необходимо соблюдать будущей маме
- Запрещенные виды спорта
- Рекомендованные виды спорта
- Прогулки во время беременности
- Важность прогулок для будущей мамы
- Продолжительность, время и место прогулок
- Правильно выбранная экипировка для прогулок
- Укрепляющие физические упражнения во время прогулок
- Ограничения для прогулок во время беременности
- Секс во время беременности
- Питание во время беременности
- Диета и прирост веса
- Соблюдение правильного режима питания
- Диета для беременной
- Кофе
- Важное значение йода
- Сладости
- Рыба
- Питание в I триместре
- Питание во II триместре
- Питание в III триместре
- Рацион женщины перед родами
- Наблюдение врача
- Отношения с врачом
- Обследования и анализы
- Необходимость лечения в стационаре
- Случаи экстренного вызова «скорой помощи»
- Акушерские кровотечения
- Боли во время беременности
- «Острый живот»
- Соматические заболевания
- Лекарства для будущей мамы
- Аптечка беременной женщины
- Правила приема лекарств
- Поливитамины
- Замена лекарственных средств альтернативными
- Проблемы со здоровьем на любом этапе беременности
- Беременность в жаркое время года
- Состояние кожи
- Забота о глазах
- Отит
- Стресс
- Головокружение
- Опасные вирусные инфекции
- Простуда
- Грипп
- Изменения в состоянии будущей мамы по триместрам
- I триместр
- II триместр
- III триместр
Автор книги - Валерия Фадеева
Когда мне было 16 лет, я летом вместе с подругой продавала газеты о здоровом образе жизни. С 17 лет я преподавала английский, давая частные уроки, а с 19, будучи студенткой педагогического университета, уже официально работала в школе учителем английского языка. После получения диплома я работала в школе с углубленным изучением иностранных языков учителем русского, английского языков и литературы. Через три года меня приняли на должность заместителя директора по науке, но я узнала о том, что у меня будет ребёнок, и директор школы, очень мудрая женщина, посоветовала мне сосредоточиться на ...