Обратимся еще раз к опыту духовного учителя Луизы Хей. Она предлагает заповеди, которые должен соблюдать человек, если он действительно хочет любить себя.
Заповеди Луизы Хей
1. Прекратите критиковать. Критика никогда никого не меняет. Откажитесь от критики других и себя. Примите себя именно такими, какие вы есть. Когда вы критикуете себя, ваши перемены негативны. Когда одобряете себя – вы меняетесь позитивно.
2. Перестаньте запугивать и терроризировать себя своими же мыслями. Это ужасный способ жизни. Найдите для себя такой образ, который вам особенно приятен (для Луизы – это желтая роза, для меня – египетская пустыня, вид с горы), и при необходимости немедленно переключайтесь от пугающих вас мыслей к приятным.
3. Будьте великодушны, добры и терпеливы по отношению к себе. Относитесь к себе как к истинно любимому человеку.
4. Будьте добры по отношению к своему разуму.
Ненавидеть себя – значит ненавидеть свои мысли. Не стоит этого делать. Лучше измените их и начните мыслить позитивно.
5. Восхваляйте себя. Критика разрушает наш внутренний дух, а похвала укрепляет его. Хвалите себя как можно больше. Говорите себе, как хорошо вы справляетесь со всеми делами и вообще с каждой мелочью.
6. Поддерживайте себя. Обращайтесь к друзьям и позвольте им помогать вам. Это вполне естественно – просить о помощи, когда вы в ней нуждаетесь.
7. Относитесь с любовью к вашим недостаткам. Осознавайте, что вы сами их создали, чтобы удовлетворять какие-то свои потребности. Сейчас вы ищете новые позитивные пути для удовлетворения ваших потребностей. Так что нежно избавляйтесь от старых негативных стереотипов поведения.
8. Заботьтесь о своем теле. Научитесь правильно питаться. Какая пища необходима вашему телу для поддержки оптимальной энергии и жизнеспособности? Разучите физические упражнения. Какие из них доставляют вам удовольствие? Нежно любите и уважайте свое тело – ведь это храм, в котором живет ваша душа.
9. Работайте с зеркалом. Чаще смотрите себе в глаза. Проявляйте возрастающую любовь к себе. Глядя в зеркало, прощайте себя. Глядя в зеркало, поговорите со своими родителями и простите их. Хотя бы один раз в день говорите себе: «Я люблю тебя. Я действительно тебя люблю».
10. Делайте все это прямо сейчас. Не ждите, пока у вас наладятся дела, пока вы похудеете, найдете новую работу или заведете какие-нибудь новые связи. Начинайте прямо сейчас и делайте все, что от вас зависит.
Напишите на зеркалах в спальне и в ванной комнате красной губной помадой:
Я тебя люблю!
Повторяйте:
Я люблю Дух Бога во мне.
Я люблю божественную мудрость, которая дает мне решения и мотивирует мои поступки. Я люблю силу Бога, выражающуюся в жизни и через жизнь.
Я люблю каждую часть жизни.
Я люблю этот маленький листок, который зеленеет весной.
Я люблю этот коричневый лист осенью.
Я люблю плоды на деревьях.
Я люблю пищу, которую ем.
Я люблю воздух, которым дышу.
Я люблю солнышко, которое согревает меня.
Я ощущаю свое единство с жизнью!
Я люблю ближних, и ближние любят меня.
Каждый человек – это мой ближний.
Я вижу в моем ближнем сущность Бога, которая есть во мне.
Никакая антагонистическая мысль или действие не могут изменить эту любовь.
Любовь, выражаясь во мне и через меня, растворяет весь антагонизм.
Я люблю Бога в центре моего существа.
Я люблю жизнь, и жизнь возвращает мне мою любовь.
Любовь есть везде, и я – часть этой любви. Сознавая это, я получаю благословение, испытываю духовный подъем и нахожусь в совершенном покое.
И так оно и есть!
Полюбите других
Человек не может жить в одиночестве.
Как мне кажется, одна из самых больших проблем, стоящих сегодня перед людьми, – это нехватка взаимной любви, а кроме того – недостаточное чувство и понимание взаимосвязи и взаимозависимости. Любая сущность на Земле является частью великого целого, и когда гармония этих весов нарушается, появляется некий дисбаланс. Так, смысл семьи заключается во взаимной поддержке и опоре: родители и дети живут необходимостью быть вместе и зависимостью друг от друга. Это не значит, что ребенок, когда вырастет, не станет жить самостоятельной жизнью. Но это также не означает, что каждый из нас может стать настолько самодостаточным, чтобы полностью отрезать себя от мира и лишить себя связей с другими людьми.
Мы можем не повторять себе постоянно ту истину, что любовь есть великая реальность. Достаточно взглянуть на нашу жизнь и на наш опыт, чтобы проверить этот факт и найти ему массу подтверждений. Даже маленькие «нелюбови» к чему-то могут потихоньку подтачивать наше здоровье и провоцировать психосоматические заболевания: поговорите об этом с врачами, и они подтвердят это.
Итак, мы признаем, что любовь – это основа основ и краеугольный камень всей жизни. Без любви не стоит жить. Мы должны искренне простить себя за ошибки, которые мы совершали в прошлом, дурно относясь к кому-то или чему-то. Любовь – вот важнейший жизненный «ингредиент», который исцеляет нас, приносит нам мир и покой и поддерживает гармонию на всех уровнях жизни. Если мы позволим «круговороту» любви входить в нас и выходить обратно, мы получим удивительную силу и мощь, которая всегда будет нам служить. Помните, что любовь есть наивысшее проявление, основное выражение великого созидательного разума.
Во всем, что мы делаем и о чем думаем, должно быть глубокое чувство любви и сознание взаимозависимости всех вещей.
Мы зависим от Бога, и Бог зависит от нас, так как лишь в нас Он находит свое продолжение и выражение.
Только в любви заключаются гармония и созидание. Только в любви мы обретем покой.
«Возлюбленные! Будем любить друг друга, потому что любовь от Бога, и всякий любящий рожден от Бога и знает Бога».
I Иоанн 4:7
Любовь – ответ на мир во всем мире.
Через любовь я позволяю миру начаться с меня, и я посылаю свою любовь всему миру. Моя энергия любви отражается от одного человека к другому до тех пор, пока я, наконец, не почувствую начавшееся с меня благословение.
Нет ничего странного в этом странном мире. Любовь делает всех людей братьями. Поскольку любовь присутствует повсюду, нет злостного преступления, нет исполненного ненависти деспота. Любовь есть все во всем, она способствует примирению нашего внутреннего мира с миром внешним. Любовь видит благо во всем и вызывает во всем благо.
