Людям требуется время, чтобы восстановить себя, распрямиться, вздохнуть и начать жить снова. В большинстве случаев вы научитесь жить с горем. Со временем горе станет светлой печалью. Время идет, и с каждым днем вам будет становиться все легче. Это не болезнь, которую можно вылечить сразу, это состояние тяжести, которая со временем уменьшается. Мы должны научиться жить в горе, а для этого нам надо принять сам факт происшедшего (смерть ближнего, измена или развод, насилие, алкоголизм или наркомания любимого и т. п.), разобраться со своими эмоциями, преодолеть стыд и неловкость рассказывать о своем горе. Мы должны выговориться, а также прорисовать или, может быть, даже протанцевать свое горе…
Далее мы должны переосмыслить ситуацию, научиться жить без этого, попрощаться с «покойником в шкафу», т. е. не делать из случившегося события тайны для самого себя. У каждого из нас есть свой «покойник в шкафу», есть что-то, что мы хотели бы скрыть от посторонних, и это нормально. К сожалению, в действительности об этом очень часто знает все наше окружение. Но как только мы перестанем бояться самих себя и признаем, что пережили личный опыт, мы станем неинтересны для чужих пересудов.
Опыт переживания горя (смерти близкого человека или существа, ухода любимого и т. д.) изменяет всю нашу жизнь. Весь мир вокруг меняется, все планы рушатся. Нам казалось, что мы в состоянии контролировать события и планировать свою жизнь, но, столкнувшись с горем, мы понимаем, что это не так. И начинаем искать ответа на вопросы: почему, за что это мне, кто виноват и т. д.
Утрата близкого – это не только смерть этого человека, но и потеря ваших надежд на будущее. Поэтому люди не соглашаются с тем, что кто-то умер: они считают, что смерть наступила слишком рано. Люди не думают о смерти, пока не столкнутся с нею. Когда же это происходит, они обнаруживают, что не готовы принять этот факт, т. е. вообще не готовы к смерти. Сам вид и мысль о смерти пугает, и поэтому люди не учатся принимать ее бесстрашно. И это правда, т. к. подготовиться к смерти, пока она не произойдет, невозможно.
Мы ничего не знаем о будущем точно, мы можем только планировать и предполагать, но у нас никогда не будет уверенности, что планируемое событие произойдет. И только одно о своем будущем мы знает точно – мы умрем. Да, рано или поздно мы все умрем. И это так. Но пока мы живы, мы должны жить, и нам надо научиться больше думать о себе. И эта работа, которую вы делаете сейчас, может быть, самая важная в вашей жизни.
Вы встретились со смертью, вы понимаете, что такое смерть, и вы стали мудрее, чем большинство других людей.
Вы хотите, чтобы это больше не повторилось в вашей жизни, но вы уже достаточно мудры, чтобы помнить о смерти и, пережив свое горе, помочь другим людям пережить свалившееся на их неподготовленные плечи несчастье. Это не избавит вас от боли, но поможет обрести много других чувств и среди них – мудрость.
Если что-то уходит – приходит другое
Надо научиться позволять уходить всему, чтобы на его место могло прийти что-либо новое. Жизнь – это поток, который мы хотим контролировать и остановить внутри себя. Мы часто просим Бога: «О Боже, защити меня, позаботься обо мне», хотя надо бы просить: «Озадачь меня, дай мне новые уроки». Горе – это ваш учитель в пути по жизни. Если вы сможете освободить себя от привязанностей, вы освободитесь и от страданий. Часто, когда мы что-либо меняем в своей жизни, наше мышление остается на старом месте, в прежнем состоянии и с трудом поддается переменам. Мы всегда хотим, чтобы все развивалось быстро, но на это требуется время. Нетерпение – это всегда форма сопротивления.
Обычно боль толкает нас на действие, и мы носимся по врачам, целителям или знахарям, чтобы они избавили нас от нее. А когда у нас появляется мечта, мы начинаем восходить, совершенствоваться. Боль подталкивает нас к действию, а мечта тянет вверх.
Проявляйте терпение и терпимость по отношению к себе, будьте нежны с собой и не торопите перемены. Они все равно рано или поздно проявят себя в вашей жизни. Ничто не постоянно в этом мире, кроме перемен и любви Бога к нам!
Факторы, помогающие перенести горе
Для того чтобы поддерживать наше физическое, эмоциональное, ментальное и духовное здоровье, нужно:
• иметь хорошую надежную поддержку родных и близких;
• придерживаться сбалансированной диеты;
• научиться правильно дышать;
• каждый день заниматься собой – гимнастика, прическа, макияж, новая одежда, а не старые вещи;
• ежедневно отдыхать, медитировать;
• обязательно найти кого-то, кому еще хуже, и позаботиться о нем.
Говорите себе:
Все, что я могу сделать наилучшим образом, – это только то, что я могу сделать.
Я должна научиться отпускать желание помочь всем, т. к. всем я помочь не могу.
Но я могу научиться помогать ближним и учить других помогать своим ближним и, таким образом, я смогу помочь гораздо большему числу людей.
Когда вы пытаетесь справится с утратой, сделайте следующее: вспомните и найдите дома все то, что было задумано и не сделано вашими ушедшими близкими. Подумайте, что вы можете доделать сами во имя любимого, что кому-то отдать, а что просто выбросить.
Один из сильнодействующих методов – это написать письмо ушедшему другу. Надо обязательно отпускать тех, кто ушел, ибо они страдают не менее вашего, потому что не могут помочь вам без физического тела. Они застревают между небом и землей среди отвратительных сущностей и не могут подняться высоко в небеса. Зажигайте для них побольше свечей! Вы можете написать сами или продиктовать письмо тому, кто остро горюет об ушедшем.
Напишите прощальное письмо умершему или себе, если вы сами тяжело больны… Письма лучше всего писать под музыку и под диктовку, а затем желательно сжечь и отпустить с любовью.
Нарисуйте ангела-хранителя своего рода.
На рисунке может быть изображен ушедший человек или существо без обозначенных очертаний в виде света или пятна, цветка или бабочки… Как бы ни был нарисован ангел-хранитель, обязательно восхититесь своим рисунком.
Рекомендуется поместить этот рисунок дома на стене и в течение 21–40 дней разговаривать с ним. Можно при этом читать молитву к ангелу:
Ангел божий всегда со мной
В моей удивительной жизни земной.
По божьей воле
День ото дня,
Храни меня, напутствуй меня!
Дайте вашим ближним возможность проявлять заботу о вас. Принимайте их опеку и помощь без огорчения и без чувства обузы. Смирите свою гордыню. Моя мама испытывала чувство неловкости оттого, что одна наша знакомая (даже не родственница) каждый день приходила к ней и приносила продукты. Она все время искала способ ее отблагодарить. Но я говорила ей: «Позволь этой женщине делать то, что она хочет. Может быть, она испытывает чувство вины перед своей мамой и сейчас таким способом исправляет свое прошлое».
