В настоящее время у меня немало других проблем. Но основная причина моей депрессии – это потеря молодости и красоты. Как мне справиться с этим, как преодолеть такую «зацикленность?»
Ж. Г.
Дорогая Ж.Г., Бог создал нас божественно чудесными созданиями, которые могут и должны жить полной и интересной жизнью. Мы проходим в своей жизни разные этапы и разные возрастные категории, и в каждом возрасте есть своя прелесть. И от рождения до самого преклонного возраста мы должны жить в радости и делать все, чтобы не чувствовать себя несчастными.
Не позволяйте проникнуть в ваше сознание распространенному ныне убеждению, что только молодость имеет право на существование. Так вы обворовываете сами себя.
Кризис преклонного возраста может одолеть вас только в том случае, если вы не признаете, что каждый возраст по-своему прекрасен. Неужели молодость и красота важнее всего в жизни? Кто внушил вам мысль, что внешность – это единственная вещь, которую ценят? Неужели вы уверены, что никто вас больше не полюбит? Вы действительно предпочтете смерть старости?
Учитесь любить себя здесь и сейчас. Поработайте с людьми, которые нуждаются в социально-психологической помощи, у которых действительно есть серьезные проблемы. Вы так много сможете им дать, а они так сильно в этом нуждаются! Наслаждайтесь течением жизни, ее ритмом. Вот примерный образец аффирмации для вас:
Я красива и привлекательна в любом возрасте
Будьте внимательны:
Будьте внимательны к тому, о чем вы думаете, потому что мысли становятся словами.
Будьте внимательны к словам, потому что слова становятся поступками.
Будьте внимательны к поступкам, потому что они становятся характером.
Будьте внимательны к своему характеру, потому что он становится судьбой!
Я могу добавить, что сама часто говорю своим клиентам в подобных случаях: «Найдите того, кому еще хуже, и помогите этому человеку». Сколько людей физически не могут поднести зеркало к глазам или дойти до ванной комнаты! Я и сама – уже немолодая женщина, но научилась любить себя в этом моем замечательном возрасте. И я с нетерпением жду, когда мои внучки подарят мне радость подержать на руках правнуков, а там, глядишь, и праправнуков дождусь.
Как бывший косметолог с большим стажем, я посоветую вам принимать ванны из молока. Конечно, не каждому «по карману» наполнить молоком целую ванну, но даже один-два пакета сливок, разведенных приятно теплой водой с отваром трав, помогут вам вообразить себя Клеопатрой, хотя бы раз в неделю. Во время приема теплой молочной ванны наложите себе на лицо масочку из перемолотых на кофемолке овсяных хлопьев, разведенных теплым молоком с лимонным соком. Под глаза положите питательный крем и наслаждайтесь, напевая:
Я люблю и любима, я нужна, необходима.
Я красива и стройна, я богата и щедра!
Займитесь своим телом и практически: если вы его действительно любите, то будете уделять ему много внимания.
Гигиена тела – основа красоты любой женщины. Водные процедуры уничтожают неприятный старческий запах и делают кожу мягкой и бархатистой, а также помогают расслабить мышцы и снять душевное напряжение. Следовательно, баня – это не только гигиеническая процедура, а еще и средство косметологии и способ восстановления равновесия.
В наше время принятие водных процедур стало всеобщей нормой. Для женщин это не только средство гигиены, но также и возможность расслабиться и «почистить перышки». Это очень сильное средство релаксации и настройки на гармоничное состояние.
Принимая ванну, самая активная и самая замученная проблемами дома и на работе женщина принадлежит только самой себе. Тело ее отдыхает и расслабляется, кожа испытывает благотворное воздействие воды. А вслед за физическим расслаблением приходит и душевное успокоение.
Полчаса, проведенные в ванной, женщина может сочетать с питательной маской или кремом, положенными на лицо: эффект от их применения в теплом и влажном воздухе ванной только усилится.
Здесь мы не станем говорить о лечебных банях. Перечислим лишь те водные процедуры, которые можно устроить себе дома.
Ванна стимулирующая – начать с холодных обливаний, затем на короткое время погрузить тело в теплую воду, растирая его жесткой рукавицей, и закончить процедуру опять же холодными обливаниями.
Ванна освежающая – вода чуть теплой температуры помогает потоотделению и на несколько часов обеспечивает вам свежесть, даже если вы находитесь в городе жарким летним днем.
Ванна расслабляющая – налить в ванну достаточно теплую воду, не забыв насыпать в нее специальную (например, морскую) соль для расслабления. Принимать такую процедуру лучше вечером перед сном. Идеальная температура воды – 35–36 градусов. Ванна более высокой температуры может вызвать учащенное сердцебиение и расширение кровеносных сосудов. Если ваша кожа склонна к раздражению, желательно смягчить воду какой-нибудь травой, например чередой или ромашкой.
Кстати, о коже: проведенное недавно исследование показало, что женщины, принимавшие необходимые гормоны в период климакса, имеют более молодую и здоровую кожу, чем те, кто не проводил гормональной терапии. Для достижения большего эффекта медики рекомендуют наносить на кожу хороший увлажняющий крем с витамином А. Такой крем вы можете сделать и сами: купите наш отечественный крем в тюбике для сухой кожи. Кстати, чем крем дешевле, тем он чаще всего качественнее, потому что в него не добавляют дорогостоящие эмульгаторы. Итак, выдавите этот крем в баночку и добавьте туда по несколько капель купленного в аптеке масляного раствора витаминов А и Е. Тщательно все это перемешайте и нанесите на лицо толстым слоем. Через 40–50 минут аккуратно снимите крем мягкой салфеткой, смоченной в горячем растворе ромашки и отжатой. Я делаю такую маску по утрам, пока убираюсь в квартире или завтракаю, и только после этого наношу макияж.
Здравствуйте, Ангелина!
Я живу с мужем уже 37 лет и вдруг узнаю, что мой муж завел себе любовницу. Как я узнала, эта женщина моложе меня на двадцать пять лет. Он сильно изменился, и, хотя тщательно скрывает от меня эту связь, я вижу, как он помолодел и каким радостным выглядит. У меня опускаются руки, когда я смотрю на себя в зеркало: как я могу с нею тягаться? Я чувствую себя старухой… Что вы мне посоветуете?
Анна
Дорогая моя Анна!
Я полна сочувствия к вам, но считаю, что от отчаяния вы еще больше усугубляете ситуацию: дело не в возрасте, а в вашем сознании.
Многое из того, что в нас запрограммировано, мы делаем бессознательно, поэтому далеко не всегда осознаем то мощное влияние, которое наше сознание на нас оказывает. Чтобы проконтролировать процесс старения, нужно осознать его, «включив» для этого свой «аппарат осознания», причем каждый человек делает это по-своему. А так как процесс старения происходит очень медленно, то и отследить его достаточно трудно, за исключением тех моментов осознания, когда мы с грустью понимаем, что наша внешняя молодость безвозвратно ушла. Однако у нас есть сила Духа – семя внутренней силы.
