Я думаю, свободные черты имеют нравственный аспект. Проявление характера и нехарактерное поведение основаны на ценностях. Когда того требуют обстоятельства, мы отвергаем свою биологическую природу, поступая так из любви и чувства профессионального долга, – таким образом мы реализуем личные проекты и выполняем профессиональные обязательства. Но это поведение может дорого нам стоить. Чтобы снизить его отрицательное воздействие, предлагаю заключить «соглашение о свободных чертах». Речь идет не об официальном документе, скорее, это договор с самим собой о создании и использовании восстанавливающих ниш, которые удовлетворяют наши биологические потребности. Такой же подход можно применить и к другим людям, чье поведение сбивает нас с толку. Если ваша коммуникабельная жена после двух недель напряженной работы уезжает со своими подругами за город, где отрывается по полной программе, постарайтесь понять: дело вовсе не в том, что она вас не любит. Во-первых, ей нужно выпустить пар и развлечься. Во-вторых, она знает, что должна восстановить силы и вернуться к себе самой, к своему экстравертированному «я», что позволит ей любить вас еще больше. Точно так же работник бухгалтерии, этот «славный малый», который всю неделю только и делал, что угождал другим, имеет право расслабиться и провести вечер пятницы с друзьями – ведь только в их компании он сможет наконец стать самим собой.
В конце главы я хочу обратиться к вам с личной просьбой: не относитесь к результатам психологических тестов слишком серьезно, не становитесь рабом «большой пятерки» и не позволяйте ей, говоря словами Элиота, подвешивать себя к игле и прикалывать к стенке, словно жучка или мотылька. Не рассказывайте другим людям, сколько баллов вы получили по каждой шкале (хотя ярко выраженные экстраверты успевают разболтать об этом всем, кого знают). Глубина вашей личности не исчерпывается несколькими цифрами. Тем не менее делитесь с друзьями и родными всем, что имеет для вас значение, – личными проектами, обещаниями и надеждами. Когда ваша жизнь будет построена вокруг них, ваши сравнительно устойчивые качества, а также стратегические свободные черты предстанут в ином свете. С позиции устойчивых черт вы можете быть невротичным интровертом, но это определение далеко не полное. Я считаю, что вы куда более свободный человек, чем может показаться. Совершая нехарактерные поступки и демонстрируя свободные черты, вы можете реализовывать личные проекты, которые наполняют вашу жизнь смыслом.
Одним людям переключение в различные режимы существования и проявление свободных черт дается сравнительно легко. А другим такое поведение кажется неискренним и бессмысленным. Подобные различия оказывают большое влияние на ваши способы самовыражения и взаимодействия с другими людьми. Следующая глава поможет определить, как обстоят дела у вас и почему аспект гибкости настолько важен.
Глава 4
Изменчивые «Я»: личность и ситуации
ПОЧЕМУ ОДНИ ИЗ НАС ВСЕГДА И ВО ВСЕХ ситуациях остаются одинаковыми, тогда как другие постоянно меняются и кажется, что у них нет никакой устойчивой личности? А как насчет вас? Принимаете ли вы скорбный вид на похоронах? Веселитесь ли, выезжая с друзьями на природу, или даже на отдыхе ведете себя так, словно умерла ваша любимая бабушка?
Влияют ли эти качества на наши достижения и благополучие? Скоро вы узнаете ответы на эти вопросы, но сперва я предложу вам пройти один тест или, по крайней мере, познакомиться с ним.
ТЕСТ НА СОЦИАЛЬНЫЙ САМОКОНТРОЛЬ
Следующие утверждения относятся к вашему восприятию самого себя в различных ситуациях. Ваша задача – указать, насколько вы согласны с каждым утверждением, используя шкалу от 1 до 7, где 1 означает категорическое несогласие, а 7 – полное согласие. Рядом с каждым утверждением поставьте соответствующую цифру:
В этом тесте нет правильных и неправильных ответов, поэтому ставьте ту цифру, которая точнее всего отражает ваше самовосприятие. Не торопитесь и думайте над каждым утверждением столько, сколько вам необходимо:
1. Мне сложно копировать поведение других людей.
2. На вечеринках и общественных мероприятиях я не пытаюсь понравиться другим.
3. Я могу отстаивать только те идеи, в которые верю.
4. Я могу говорить экспромтом на любые темы, даже если совершенно в них не разбираюсь.
5. Мне кажется, что я часто пытаюсь впечатлить или развлечь других людей.
6. Скорее всего, из меня получился бы хороший актер.
7. Я редко являюсь душой компании.
8. Мое поведение зависит от ситуаций, в которых я нахожусь, и людей, с которыми общаюсь.
9. Мне непросто произвести на других людей благоприятное впечатление.
10. Я не всегда такой, каким кажусь.
11. Я не готов изменить свое мнение (или поведение), чтобы кому-то понравиться или завоевать благосклонность.
12. Я не раз думал над тем, чтобы стать артистом эстрады.
13. Мне никогда не удавались шарады и актерские импровизации.
14. Мне сложно подстраивать свое поведение под конкретных людей и ситуации.
15. На вечеринках я отдаю инициативу другим.
16. Я неловко чувствую себя в компании других людей и не показываю все, на что способен.
17. Я могу смотреть человеку в глаза и говорить ему неправду (для благих целей).
18. Даже если человек мне не нравится, я могу играть роль его друга.
Сумма баллов: _______
Согласно данным Снайдера, у взрослых средний бал равен 10,13. Показатель в 14 баллов и выше говорит о сравнительно высоком уровне социального самоконтроля, а показатель в 7 баллов и ниже указывает на сравнительно низкий уровень социального самоконтроля.
Итак, этот тест измеряет ваш уровень социального самоконтроля. Людям с высоким уровнем социального самоконтроля (ВСС) небезразлично, что думают о них другие, поэтому их поведение отражает нормы и ожидания тех, кто находится рядом. Людям с низким уровнем социального самоконтроля (НСС) мнение окружающих не столь важно, поэтому они ставят во главу угла собственные ценности и личностные особенности, а не ожидания и предпочтения других.
Результаты этого теста дают нам богатую пищу для размышлений о личности и благополучии. Как лучше вести себя с другими людьми: честно и откровенно или подстраиваться под них, проявляя тонкое чутье ситуации? Добьемся ли мы большего успеха в работе, если будем тщательнее контролировать социальные ситуации? Или стоит всегда оставаться самими собой? Ваше положение по шкале социального самоконтроля позволит вам точнее ответить на эти вопросы.
Я также не исключаю, что вы отказались проходить тест, поскольку он был слишком длинным или вы в принципе не приемлете психологические тесты. Существует еще один способ – гораздо более простой – понять, на каком свете вы находитесь. Когда будете читать следующие строчки, представьте, что я стою прямо напротив вас. Напишите пальцем у себя на лбу букву Q. Сделайте это прямо сейчас. С какой стороны вы поставили хвостик, если смотреть изнутри вашей головы? Это поможет вам определить свой уровень социального самоконтроля. Да, и если вы решили нарисовать другую букву, просто чтобы насолить мне, знайте: я на вас не в обиде.
