Книга 90 шагов к счастливой семейной жизни. От Золушки до Принцессы, страница 7. Автор книги Александр Свияш

Разделитель для чтения книг в онлайн библиотеке

Онлайн книга «90 шагов к счастливой семейной жизни. От Золушки до Принцессы»

Cтраница 7

Маму – все время лезет с нравоучениями, хотя давно отстала от жизни. Зануда.

Папу – вечно занятый, недовольный, никогда нет времени поговорить с тобой. Бирюк.

Подругу – предательница. Всегда разболтает все, что ей по секрету расскажешь.

Любимого (вроде бы) юношу. Тупица. Вечно озабочен своим спортом, всегда занят, никуда с ним толком не сходишь.

Учительницу математики – мымра. У самой неустроенная личная жизнь, так срывает свою злость на учениках.

Одноклассника Колю – дебил типичный, мозгов совсем нет.

Терпеть не могу школу, только напрасная потеря времени.


Никого не забыла? Всех и все записала? Пиши, не стесняйся! Где еще ты сможешь отвести душу, как не здесь. Никто не контролирует, никто не разболтает о твоих мыслях. Только не бросай свои записи где попало, чтобы не прочитали посторонние люди.

Если записала все, то подумай, трудно ли тебе жить среди таких людей? Как тебя угораздило попасть в такое странное окружение? Так ли они плохи в действительности? Есть ли у них хоть какие-то достоинства? Или тебе так отвратительны их недостатки, что о достоинствах думать ты просто не можешь? И никаких достоинств в них ты не видишь?

Может быть, тебе стоит немного отвлечься и постараться увидеть в окружающих людях хоть что-то хорошее? Это мы и будем делать на следующем шаге. А пока выполни задание этого шага.

Задания на этом шаге:

1. Составь список тех людей, которых ты не любишь. Укажи, что тебя не устраивает в них.

2. Поработай 10 минут со своей «Картой сокровищ» (Шаг 6). Представляй себе, что твои цели уже достигнуты, получи от этого приятные ощущения.


Кого я не люблю:

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

Шаг 9
Ищем скрытые достоинства

Теперь, когда ты всех вывела на чистую воду, разоблачила и припечатала, нужно идти дальше. Можешь ли ты изменить их? Сомневаюсь. А они уж точно не согласны меняться в угоду тебе. Пока что согласна меняться только ты, поэтому мы будем работать с тобой.

Вот тебе очередное задание. Тебе нужно взять список окружающих бездарностей, негодяев и подлецов, и в каждом из них найти по 5 явных достоинств!

Я понимаю твое возмущение. Какие достоинства, когда они такие-сякие! Но ведь по дороге к счастливой жизни идешь ТЫ, а не они. Поэтому работать нужно тебе, а не им. А выполнение этого упражнения ОБЯЗАТЕЛЬНО, без него ты можешь даже и не думать о своем счастливом будущем.

Как все это делается? Очень просто. Ты берешь опять же листок бумаги и переписываешь в него тех, кого ты отметила на предыдущем (восьмом) шаге, даже если у тебя будут капать слезы ненависти (к ним) и жалости (к себе).

Легче всего найти достоинства у себя самой – для этого нужно всего лишь заглянуть на страничку с выполненным заданием седьмого шага. Там ты записала свои достижения – можешь использовать их для выявления своих достоинств.

Твои записи выполнения этого задания могут выглядеть, например, следующим образом.


90 шагов к счастливой семейной жизни. От Золушки до Принцессы
90 шагов к счастливой семейной жизни. От Золушки до Принцессы

Это только малая часть тех достоинств, которыми, возможно, обладают перечисленные выше люди. Явно их у них больше, и ты можешь постараться найти и записать их все.

Когда достоинства всех недолюбливаемых тобой людей выявлены, то подумай, стоит ли концентрироваться на их недостатках, если у них столько достоинств? Может быть, тебе стоит что-то «перещелкнуть» у себя в голове, чтобы ты научилась концентрироваться на достоинствах, а не на недостатках людей? Что мешает тебе это сделать?

Вот еще одно задание на сегодня. Ходи и ищи достоинства у всех встреченных тобою людей, знакомых и незнакомых. И не вздумай запереться в комнате, чтобы никого не видеть. Это все на сегодня.


Задания на этом шаге:

1. Найди не менее 5 достоинств у каждого из окружающих тебя людей, запиши их.

2. Сделай записи в Дневник своих достижений (Шаг 7).

Скрытые достоинства:

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

Шаг 10
Выявляем свои убеждения

Ты уже попробовала поискать достоинства у окружающих людей. Надеюсь, это не вызвало у тебя приступ аллергии и ты выполнила задание.

Сегодня мы продолжим работать со списком того, что ты не любишь. Этот список ты составляла на Шаге 8, вернись и просмотри его. Можешь даже дополнить этот список, если кого забыла.

А потом продолжим искать хорошее. Не все же вокруг тебя так плохо, есть ведь и светлые моменты, не так ли? Поэтому давай отделим хорошее от плохого. Сейчас тебе нужно будет собрать и записать все твои положительные и отрицательные внутренние убеждения.

Что такое «внутреннее убеждение»? Это то, в чем ты уверена, даже если ты об этом не задумывалась. Еще это же называется: стереотип, обычай, правило, верование, установка, внутренняя программа, опыт. То есть то, чем ты руководствуешься, не задумываясь, почему ты поступила именно так, а не иначе.

Итак, сделаем очередную табличку, куда ты будешь записывать свои убеждения. Разделим листок пополам вертикальной линией. В правой половине ты запишешь свои позитивные, а в левой – негативные убеждения.

Негативные убеждения – это те, которые так или иначе приводят к появлению отрицательных эмоций. Часть твоих негативных убеждений относительно окружающих людей ты уже записала на седьмом шаге.

К позитивным убеждениям нужно отнести то, на что ты не обращаешь внимания, считая это естественным, само собой разумеющимся. И что приводит к приятным для тебя результатам, хорошим эмоциям.

Вход
Поиск по сайту
Ищем:
Календарь
Навигация