Тыква – 300 г
Яблоки кислые – 3 шт.
Лимонный сок – 1–2 столовые ложки
Орехи грецкие измельченные – 2 столовые ложки
Мед -1-2 столовые ложки
Тыкву и яблоки натереть на крупной терке, перемешать и заправить смесью лимонного сока и меда. Посыпать измельченными орехами.
Вариант 2
Тыква – 300 г Яблоки – 2 шт.
Изюм – 2 столовые ложки
Сахар – по вкусу
Сметана – 2–3 столовые ложки
Тыкву и яблоки натереть на крупной терке, добавить распаренный изюм и по вкусу сахар, перемешать и заправить сметаной.
Вариант 3
Тыква – 200 г Морковь – 200 г
Лимонный сок – 1 столовая ложка
Соль и сахар – по вкусу
Сметана – 2–3 столовые ложки
Тыкву и морковь натереть на крупной терке, посолить и подсластить, сбрызнуть лимонным соком и заправить сметаной.
Вариант 4
Тыква – 200 г
Корень сельдерея – 200 г
Морковь – 1 шт.
Соль – по вкусу
Зелень укропа и петрушки – по 1 пучку
Майонез – 0,5 стакана
Тыкву, морковь и корень сельдерея почистить и натереть на крупной терке, смешать, посолить, заправить майонезом и посыпать рубленой зеленью.
Вариант 5
Тыква – 200 г
Яблоки – 200 г
Морковь – 1 шт.
Соль – по вкусу
Хрен тертый – 1 столовая ложка
Лимонный сок – 1 столовая ложка
Сметана – 3-Л столовые ложки
Тыкву, яблоки и морковь натереть на крупной терке, смешать, посолить, сбрызнуть лимонным соком и заправить салат смесью тертого хрена и сметаны.
Вариант 6
Тыква – 300 г
Сливы – 300 г
Сахар – по вкусу
Сметана – 0,5 стакана
Тыкву натереть на крупной терке. Сливы разрезать на половинки, удалить косточки, мякоть нарезать небольшими кусочками. Смешать тыкву со сливами, заправить по вкусу сахаром и сметаной.
Вариант 7
Тыква – 500 г
Огурцы соленые -2-3 шт.
Лук репчатый – 2 шт.
Зелень петрушки и укропа – по 1 пучку
Яблочный уксус – 1–2 столовые ложки
Соль и перец молотый – по вкусу
Масло растительное – 1–2 столовые ложки
Тыкву натереть на крупной терке. Огурцы и репчатый лук мелко нарезать. Смешать тыкву с огурцами и луком, посолить и поперчить, сбрызнуть уксусом и заправить сметаной. Салат посыпать мелко рубленой зеленью.
Вариант 8
Тыква – 400 г
Капуста квашеная – 200 г
Сахар – по вкусу
Масло растительное – 2–3 столовые ложки
Тыкву натереть на крупной терке, смешать с квашеной капустой, добавить сахар, перемешать и заправить растительным маслом.
Вариант 9
Тыква – 400 г
Лук репчатый – 1 шт.
Корень сельдерея – 1 шт.
Корень хрена, натертый на мелкой терке – 1 столовая ложка
Зелень петрушки и укропа – по 1 пучку
Соль и перец молотый – по вкусу
Горчица – 0,5 чайной ложки
Сметана – 3–4 столовые ложки
Тыкву и корень сельдерея натереть на крупной терке, лук почистить и мелко порубить. Смешать подготовленные овощи, добавить мелко нарубленную зелень, посолить и поперчить. Приготовить заправку: смешать хрен с горчицей, затем эту кашицу перемешать со сметаной. Приготовленной заправкой залить салат и украсить оставшимися веточками укропа и петрушки.
Вариант 10
Тыква – 500 г
Морковь – 300 г
Корень хрена – 50 г
Корень сельдерея – 100 г
Орехи грецкие очищенные – 1 стакан
Соль – по вкусу
Масло растительное – 2–3 столовые ложки
Морковь, тыкву и корень сельдерея почистить и натереть на крупной терке. Корень хрена почистить и натереть на мелкой терке. Орехи измельчить. Тщательно перемешать все компоненты, посолить и заправить сметаной.
Вариант 11
Тыква очищенная – 400 г
Черешки ревеня – 150 г
Цедра апельсина измельченная – 2 столовые ложки
Мед – 3 столовые ложки
Сливки густые – 1 /3 стакана
Сметана -2-3 столовые ложки
Ревень очистить от кожицы, нарезать маленькими кусочками и перемешать с медом. Через некоторое время ревень даст сок. Тыкву натереть на крупной терке, смешать с ревенем, добавить апельсиновую цедру. Тщательно перемешать и заправить смесью сливок со сметаной.
Салаты из топинамбура
Топинамбур часто выращивают на своих участках дачники. Этот сладковатый корнеплод родом из Америки, он обладает эффективным лечебным действием при заболеваниях суставов, сахарном диабете и атеросклерозе. Содержит большое количество каротина, витамин С и витамины группы В.
Вариант 1
Топинамбур – 200 г
Репа – 100 г
Морковь – 100 г
Лук репчатый – 1 шт.
Зелень петрушки – 1 пучок
Лимонный сок – 1 столовая ложка
Соль – по вкусу
Масло растительное – 2 столовые ложки
Топинамбур, репу и морковь почистить, натереть на крупной терке, добавить мелко нарубленный репчатый лук и зелень петрушки, посолить, полить лимонным соком, перемешать и заправить растительным маслом.
Вариант 2
Топинамбур – 200 г
Лук-порей – 200 г
Зелень укропа – 1 пучок
Орехи грецкие измельченные – 2 столовые ложки
Чеснок – 2 зубчика
Соль – по вкусу
Масло растительное – 2 столовые ложки
Топинамбур почистить, натереть на крупной терке, смешать с мелко нашинкованным луком и укропом, посолить и перемешать. Чеснок очистить от шелухи, растолочь с солью, влить растительное масло, тщательно перемешать и заправить чесночным маслом. Салат посыпать грецкими орехами.
Вариант 3
Топинамбур – 300 г
Капуста белокочанная – 200 г
Морковь – 100 г
