Духовная община и здоровье
Возможно, посещение церкви вам и не кажется оздоровительным мероприятием, но так и есть. В ходе исследования Калифорнийского фонда общественного здравоохранения, результаты которого опубликованы в журнале American Journal of Public Health, установили прочную взаимосвязь между посещением церковной службы и низким уровнем смертности. Исследование проводили в течение 28 лет среди 5286 жителей округа Аламеда. В том же журнале были опубликованы результаты другого исследования, проведенного Институтом проблем старения Бака. Изучали состояние здоровья 1931 жителя округа Марин, Калифорния, в течение 5 лет. Выяснилось, что посещение церковной службы оказывало защитный эффект и увеличивало ожидаемую продолжительность жизни.
Еще одно исследование доказало, что после операции на сердце благодаря поддержке со стороны религиозной общины у вас в 3 раза выше шансы быть живым спустя полгода после оперативного вмешательства.
Почему же религия так благотворно влияет на ваше здоровье? Можно подумать, что посещающие церковь реже пьют, не ходят на всякие увеселительные представления. Это действительно так. Религиозные люди обычно ведут себя более нравственно, чем нерелигиозные. Многие религиозные группы активно пропагандируют жизнь без стресса, с преобладанием позитивного настроя, умеренность во всем и гармоничную семейную жизнь.
Но только этим объяснить столь сильную разницу нельзя. В этом есть нечто большее. У тех, кто ходит в церковь, более обширные социальные связи. Благодаря религиозной общине удается избавиться от социальной изоляции и укрепить здоровье. Духовная община оказывает на тело сильный положительный эффект. Возможно, потому, что места религиозного культа способствуют общению, люди разделяют общие религиозные убеждения, они склонны помогать друг другу так, как это раньше делали в Розето.
Люди, которые регулярно ходят в церковь, живут в среднем на 7,5 лет дольше (а американцы африканского происхождения – на 14). Члены религиозных, духовных общин отличаются тем, что у них низкое артериальное давление, ниже риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, они реже впадают в депрессию, меньше склонны к самоубийству, не злоупотребляют вредными для здоровья веществами, у них крепче иммунная система.
Исследование в округе Аламеда показало, что сильная религиозность связана с низкой распространенностью болезней системы кровообращения, пищеварения, дыхания и прочих. Позитивное оздоровительное влияние еженедельного посещения церкви было сопоставимо с последствиями отказа от курения и с занятием физическими упражнениями.
Несомненно, что участие в жизни духовной общины уменьшает социальную изоляцию. Подобно общине в Розето, где все старались помогать друг другу и не оставлять в одиночестве, другие религиозные общины также оказывают своим членам моральную поддержку, и, согласно имеющимся данным, это благотворно сказывается на физическом здоровье. Могут быть и другие предположения относительно того, почему члены духовных общин реже подвержены недугам.
Не только обстановка благожелательности в общине способствует релаксации, вера в высшую силу также вызывает положительные эмоции, это помогает противостоять стрессу и обеспечивает организму необходимый физиологический отдых, чтобы тот смог восстановиться. Те, кто верит в высшую силу, обладают более крепким здоровьем, потому что им проще найти смысл в случае утраты или травмы. Одно из исследований показало, что по сравнению с неверующими людьми те, кто верит, способны лучше справиться с шоком после внезапной смерти новорожденного ребенка. Они лучше чувствуют себя спустя полтора года после несчастья. Верующие люди склонны прощать окружающих, это снимает такие отрицательные эмоции, как гнев и возмущение, которые провоцируют стрессовую реакцию в организме.
Те, кто верит в гуманное божественное начало, чаще счастливы и здоровы, чем неверующие люди. Причем необязательно принадлежать к какой-то определенной религиозной общине или даже верить в высшие силы, чтобы стать духовнее. Хотя традиционные религиозные объединения позволяют приобщиться к общим верованиям, можно укрепить здоровье, став более духовным самостоятельно.
Духовность, которую социологи определяют как поиск сокровенного, полезна для здоровья. Ведь вы начинаете признавать и ценить святое и божественное в жизни – благость природы, радость от рождения ребенка, вы относитесь к своей работе как к призванию, воспринимаете свое тело как сосуд, полный любви, верите в святость брака. Благодаря сочетанию обычных черт с необычными вы открываете для себя возможности возвышения, это способствует релаксации, вы становитесь счастливее, а следовательно, и здоровее. У духовных людей более крепкое психическое здоровье, они счастливее, не злоупотребляют наркотиками и алкоголем, лучше адаптируются и живут дольше тех, кто не считает себя религиозным человеком.
Помните, что религия – это не путь, усыпанный розами, когда речь идет о здоровье. Как и любое жизненное явление, религиозная вера может и утомлять, и расслаблять. Те, кто боится кары небесной, в ком религия пробуждает чувство вины, стыда, чаще испытывают стресс, а соответственно, и здоровье у них тоже ухудшается. Поэтому целебной силой обладает не просто религиозная жизнь, а именно правильная религиозная жизнь, та, которая соответствует вашим представлениям о святом и сокровенном.
Супружеская жизнь и здоровье
Если вы пока еще не думали о браке как о средстве достижения долголетия или о совместной жизни с любимым человеком как о средстве лечения своих недугов, то возможно, пришло время пересмотреть свои взгляды. Доказано, что членство в общине благоприятно для здоровья. В медицинской литературе есть данные о том, что и совместная жизнь полезна для физического здоровья. Судя по ним, брак не только укрепляет здоровье, но и продлевает жизнь.
Вы влюблены, но не состоите в браке? Не волнуйтесь. Ведь положительно на здоровье влияет не только брак, но и просто совместная жизнь. В журнале British Journal of Psychiatry опубликованы данные исследования, которое провели в Университете Отаго в Новой Зеландии. Обследовали 1000 человек и выяснили, что у живущих счастливо совместно с любимым человеком реже развиваются депрессия и алкоголизм.
В журнале Journal of Epidemiology and Community Health опубликованы результаты исследования Калифорнийского Университета, Лос-Анджелес. Судя по ним, холостые и незамужние на 58 % чаще умирают в более молодом возрасте, чем те, кто взял на себя брачные обязательства. При счастливом браке у людей лучше артериальное давление и реже бывает бессонница.
В Чикагском и Северо-Западном университетах провели еще одно исследование, охватившее 500 студентов MBA (магистр делового администрирования – примеч. пер.), из которых половина состояли или в браке, или в постоянных интимных отношениях с любимым человеком. Результаты опубликованы в журнале Stress. Студентам предложили сыграть в несколько экономических компьютерных игр, которые, как они думали, входили в экзамен. Для измерения уровня гормонов у обследуемых брали пробы слюны, в том числе на гормон стресса кортизол. Для создания стрессовой ситуации каждому студенту говорили, что тест обязательный и может повлиять на дальнейшую карьеру после окончания университета.
