Но, вернемся к благородным мыслям и поступкам женщин. Если вы хотите достичь в своей жизни чего-то конкретного, например, улучшить свою фигуру, то следует, образно говоря, «намагнитить», настроить ваш мозг так, чтобы все силы мыслей и идей были сосредоточены в одном направлении и мобилизованы для решения вполне конкретной задачи. После такого пояснения перейдем непосредственно к медитации.
Найдите тихое место, садитесь удобно, расслабьтесь и закройте глаза. Ваше тело расслаблено, вы спокойны. Медленно поднимаем мысленный взор на небо. Перед вами чистое, голубое небо. Мысленно создаём на небе яркое молочно-белое облако и приближаем его к себе. Облако совсем близко от вас. Вы видите, как начинают светиться каждая точка этого облака. Постепенно увеличиваем свечение каждой точки облака. Яркость свечения облака увеличивается. От каждой световой точки облака исходят во все стороны световые волны, которые рассеиваются и смешиваются друг с другом.
Перед вами висит и ярко светит облако белой высококонцентрированной энергии. Еще больше приближаем к себе это облако. Вы чувствуете, как волны тепла исходят из облака и согревают ваше тело. Вы ощущаете тепло, исходящее из облака. По вашему телу бегут волны тепла. Облако остановилось перед вами на расстоянии около трех метров. Вы видите, как перед вами висит огненно-белое облако. Всё ваше тело пронизано теплом, исходящим из этого облака. Ощущение тепла усиливается. Вам легко и приятно.
Сейчас, на фоне этого облака вы будете рисовать свой образ. Образ совершенства и гармонии физического тела. В вашей правой руке появился волшебный карандаш. Это невесомый волшебный карандаш. Внешняя форма карандаша представляет собой стержень молочно-белого цвета. Карандаш сам рисует всеми цветами, какими вы только пожелаете. Вы видите, как карандаш медленно уплывает из вашей руки и приближается к огненно-белому облаку, висящему впереди вас на расстоянии около трех метров.
Вы начинаете понимать, что мысли вашего сознания легко управляют движением волшебного карандаша. Карандаш рисует на белом облаке ваш образ в реальных размерах. Вы видите, как появляются внешние очертания туловища, рук, ног, а затем и овал головы. Вы видите, как на фоне облака возникает образ контуров вашего прекрасного и совершенного тела.
Ваше сознание легко управляет движением волшебного карандаша. Вы только подумали, а карандаш уже нарисовал ваши прекрасные волосы. Волосы – это ваше украшение. Карандаш рисует форму и длину волос, которая нравится вам. Карандаш раскрашивает волосы в цвет, который вам нравится. Вы видите свою чудесную причёску. Вы любуетесь ею. Волшебный карандаш движется дальше. Карандаш рисует ваши глаза. Вся ваша внутренняя сила сосредоточена в этих глазах. Глаза светятся и ярко блестят. Они искрятся внутренней силой, отражают вашу радость, спокойствие души и сердца. Глаза с любовью и нежностью смотрят на вас. Вы видите, как блестят и искрятся эти глаза. Карандаш рисует контуры лица. Появляется рисунок вашего прекрасного лица. Лицо расслаблено, на нем спокойная и приятная улыбка. Лицо выражает любовь, понимание и расположение ко всем людям. Вы удивительный и прекрасный человек. Вы чувствуете это. Вы признаёте это. Вы наделены от природы умом и мудростью, красотой и здоровьем. Ваше тело представляет собою образ совершенства и гармонии. Волшебный карандаш движется дальше. Он рисует вашу одежду. Вы только подумали, а уже верхняя и нижняя части тела быстро одеты рисунками волшебного карандаша. Одежда гармонирует с телом и с вашими благородными мыслями. С радостью и с удовольствием вы смотрите на свой прекрасный образ. Волшебный карандаш рисует вашу обувь. Она легкая и прочная, невесомая и удобная, красивая и практичная.
Мысленным взглядом окидываете свое изображение. Это ваш портрет. Это ваш образ. Он излучает красоту и гармонию тела и души. Вы на самом деле такая женщина – молодая, красивая, мудрая, здоровая, прекрасная душой и телом. Вы смотрите на рисунок и посылаете ему свою любовь. Вы вдохнули в рисунок жизнь и он оживает. Прекрасное изображение вашего тела на белом облаке начинает медленно двигаться на встречу с вами. Постепенно рисунок идеального тела сливается воедино с вашим телом. Рисунок и ваше тело становятся единым целым. Вы ощущаете, что стали гармоничной и прекрасной женщиной. Вы стройны и очень красивы. Вы самая прекрасная на свете женщина. Ваши душа и тело находятся в полной гармонии.
Мысленно скажите себе: «Да, это действительно я. Прекрасная, совершенная, любящая и любимая женщина. Это я. Мое тело и мои мысли приведены в идеальный порядок. Я просветленная женщина! Я вдохновленная женщина! Моё тело излучает энергию красоты, радости и счастья. Всё в этой жизни мне по плечу! Образ совершенства и гармонии навсегда вошел в мое тело и сознание, здесь и сейчас!»
Вы ощущаете, как образ прекрасной женщины, нарисованный волшебным карандашом, вошел в ваше тело и растворился в нем. Вы ощущаете, как энергия совершенства озаряет ваше лицо, глаза, все тело. Вы чувствуете, как тело наполнилось энергией любви, здоровья, света и гармонии. Вы запоминаете ощущение совершенства и гармонии своего тела. Теперь это ощущение будет постоянно находиться в вашем сознании, везде и повсюду. Тело ощущает тепло и любовь, совершенство и гармонию. Это ваш образ.
Переводим взор на белое облако и отпускаем его на свободу, повторяя следующие слова: «Спасибо тебе облако. Я отпускаю тебя. Лети и освещай своим светом мой город, мою Россию, мою Землю. Спасибо всем, кто помогает мне. Спасибо». Вы видите, как облако медленно отходит от вас и удаляется все дальше и дальше. Сохраняя образ своего совершенства и гармонии, медленно выходим из состояния медитации.
Глава 9. Особые случаи
Материал, изложенный в данной главе, хотя и тесно связан с вечным вопросом женской красоты и стройности, тем не менее, выделен в отдельную главу. Вашему вниманию предлагаются некоторые рекомендации для женщин, желающих похудеть после родов. Кроме того, кратко рассмотрены варианты «обретения» мнимого женского счастья и раскрыты маленькие секреты красавиц из Голливуда.
Худеем после родов
Радость женщины от рождения долгожданного малыша иногда сопровождается огорчениями по поводу набранных за время беременности «лишних» килограммов. Проходит время, а избыточный вес не уходит. А тут еще на голову молодой мамы может «свалиться» послеродовая депрессия. Молодую маму начинают преследовать мысли об огромной, почти непосильной ответственности за жизнь ребенка. Женщина в этот период может чувствовать себя совершенно потерянной и одинокой в своих чувствах. Молодая мама начинает срывать свои эмоции на муже. Молодой маме кажется, что ее супруг недостаточно любит малыша. Все это бывает связано с тем, что после родов в организме женщины происходят сложнейшие физические и психологические изменения и требуется определенное время, прежде чем организм придет в новое, устойчивое состояние.
Как известно большинство женщин начинают задумываться о своем весе только после родов. По физиологическим нормам, за время беременности женщина может прибавить примерно 8–10 килограммов. От них она естественным образом избавляется во время родов и в послеродовой период. Но, к сожалению, очень часто будущие мамы превышают эту цифру, набирая до 20 лишних килограммов во время ожидания ребенка.
