А сегодня предлагаю вам «перезагрузиться»! Мы часто слишком увлекаемся действием – и забываем о необходимости оценить и проанализировать, как и что у нас получается. Поэтому предлагаю вам раз в неделю посвятить время для того, чтобы оценить пройденное – и «сверить» прожитую неделю с 7-ю заповедями организованной мамы. Вот какие вопросы я предлагаю сегодня задать себе:
Сколько из 10 баллов я бы поставила себе за свои успехи в:
• заботе о себе;
• близости;
• следовании приоритетам;
• планировании;
• соподчинении;
• умении просить и принимать помощь;
• проактивности?
Что мне нужно изменить в себе, чтобы все мои «оценки» стали 10?
Я рекомендую отвечать на эти вопросы письменно. Поверьте, когда вы записываете мысли, начинают происходить чудеса с вашим мозгом. Он начинает выдавать вам ответы и решения, о существовании которых вы даже не догадывались! Поэтому – пишите!
«Просыпаясь утром, спроси себя: «Что я должен сделать?» Вечером, прежде чем заснуть: «Что я сделал?»
Пифагор
Когда ответите на эти вопросы, не забудьте внести коррективы в план вашей следующей недели.
Вот что вы еще можете сделать в «день перезагрузки»:
• Посвятить время Богу (если вы верующий человек), чтобы обновиться духовно.
• Встретиться с наставником или другом, который поможет лучше проанализировать пройденное.
• Почитать, посмотреть, послушать что-то полезное для личного роста.
В общем, цель этого дня в том, чтобы обновить свой взгляд на жизнь и откорректировать грядущие действия.
АНЕКДОТ:
К маме 100 вопросов в минуту: что поесть, что надеть, что купить. К папе один: где мама?
Неделя – это небольшой, но очень емкий период времени. За неделю можно успеть ВСЕ важное, что есть в жизни каждой мамы. Помните о наших 7 заповедях и уделяйте особое внимание одной из них в каждый день недели – и жизнь вашей семьи гарантированно изменится к лучшему!
Глава 9
Третья неделя – учимся планировать месяц
Если вы поняли принцип организации дня и недели, вам будет несложно организовать месяц. Нашу третью неделю обучения посвятим именно этому. Для планирования месяца будем использовать вот этот лист:
Источник сил: Целый день для заботы о себе
1. Перечитайте 1-ю главу этой книги и поделитесь с друзьями в соцсетях мыслью, которая стала для вас ключевой.
2. Выполните задание, приведенное ниже.
Мы уже знаем: чтобы заботиться о семье, нужно в первую очередь заботиться о себе самой – и научиться пополнять источник сил. Вот что мы уже регулярно делаем:
ЕЖЕДНЕВНО:
• начинаем день с себя;
• даем себе передышку 15 минут после каждого блока работы;
• отдыхаем всегда, когда спят дети;
• планируем день так, чтобы хотя бы 30 минут побыть наедине с собой.
ЕЖЕНЕДЕЛЬНО:
• Посвящаем заботе о себе один день в неделю. В этот день позволяем себе расслабиться, выспаться, уйти из дому с подругами. В общем, делаем для себя то, что очень хочется, но недоступно каждый день.
АНЕКДОТ:
Чтобы выспаться, нужно ложиться спать не в тот день, когда нужно вставать!
А сегодня давайте подумаем о том, что вы можете делать для себя ЕЖЕМЕСЯЧНО:
• Может быть, вы нуждаетесь в целом дне наедине с собой?
• Или хотите посетить спа-салон?
• Или отправиться на шопинг (или хотя бы на «зыринг»)?
• Или полдня гулять с подругами по городу и сходить в кафе?
АНЕКДОТ:
Кто-нибудь умный придумал бы программу: сидишь себе в Инете и время от времени всплывают окна-напоминалки: «Суп на плите. Утюг на доске. Вода в ванной. Муж – в спальне».
Для меня, к примеру, ОЧЕНЬ важно раз в месяц уехать одной на дачу (или уйти в центр города) – и целый день наедине с собой анализировать и планировать. После такого дня я возвращаюсь к детям и мужу полная сил.
«Хорошо, когда у вас есть дети, внуки, правнуки, но плохо, если это – единственное, что у вас есть».
Неизвестный автор
А что нужно вам? Какая отдушина нужна вам ЕЖЕМЕСЯЧНО, чтобы чувствовать, что ваши интересы и потребности учитываются? Поразмыслите и напишите список идей для таких дней «самообновления». А потом обсудите свои желания с мужем и другими помощниками, чтобы сразу же запланировать на грядущий месяц то, что вы бы хотели, а ваши близкие могли бы помочь осуществить.
«Хороший план сегодня лучше безупречного завтра».
Закон Паттона
И помним о главном – забота о себе должна быть регулярной. Ежедневно, еженедельно и ежемесячно нужно делать для себя что-то особенное, что пополняет ваш источник сил.
БЛИЗОСТЬ: Внимание один на один
1. Перечитайте 2-ю главу этой книги и поделитесь с друзьями в соцсетях мыслью, которая стала для вас ключевой.
2. Выполните задание, приведенное ниже.
Мы уже говорили о важности ОСВ еженедельно. А в контексте месяца давайте подумаем об индивидуальном времени (ИВ) для мужа и подросших детей.
«На смертном одре вряд ли кто-нибудь будет сожалеть о малом времени, проведенном в офисе или перед телевизором».
Стивен Кови
АНЕКДОТ:
Муж подарил путевку на курорт «Декрет». Такая обширная программа! Даже спать некогда…
Если вы забыли, когда последний раз были с мужем на свидании, – значит, это именно то, что нужно организовать в первую очередь!
СВИДАНИЕ С МУЖЕМ
Решите с мужем, как и где хотели бы провести свидание. Рекомендую вам не делать из этого события полного сюрприза, так как в этом случае есть большой шанс, что ничего не получится.
• Запланируйте это событие вместе с мужем.
• Найдите помощников заранее.
• Определите бюджет и маршрут вашего свидания.
А вообще, я искренне рекомендую вам выбрать секс как самую приоритетную опцию для свидания с мужем! Поверьте, именно секс будет беспроигрышным вариантом для укрепления ваших отношений (особенно если у вас маленькие дети и возможностей для секса без спешки очень мало).
