Но даже во Франции никто не жалуется на избыток счастья. Мы все стремимся повышать уровень личного благополучия, это стремление заложено в нас природой. Субъективное ощущение счастья возникает у нас тогда, когда мы увлечены своей жизнью, когда мы активны, продуктивны, находим смысл в том, что делаем и переживаем, поддерживаем отношения, которые нас вдохновляют, выражаем себя на работе и в других занятиях. Эти стремления индивидуальны в той же степени, в какой универсальны.
Верные своей стратегии, пионеры науки о счастье задались новыми вопросами о поведении человека. Предметом для изучения они избрали людей, у кого все хорошо, кто способен долго любить, знает себя и позволяет другим себя узнать, кто уверен в будущем, умеет завязывать и поддерживать дружеские связи, кто утверждает, что доволен жизнью. Такие люди относятся к жизни конструктивно, видят благоприятные возможности для развития, вдохновения и удовлетворения.
Оказывается, то, как мы смотрим на собственную жизнь, может изменять ее до неузнаваемости. Это возвращает нас к первому вопросу, заданному Бен-Шахаром во время занятия: «Что мешает вам реализовать свой потенциал?»
Думаю, что моему потенциалу мешает реализоваться мое неумение ставить цели. Часто случается так, что сначала я загоняю себя в ту или иную ситуацию, а потом, когда уже нет возможности бездействовать, мне приходится импровизировать. Мне почему-то спокойнее, когда я не знаю, что меня ждет, и не строю планов на будущее. Мне никогда не нравились черновики, я сразу писала начисто. В 6 вечера я еще не знаю, что буду готовить на ужин. Мне никогда не удавалось справиться с таким заданием: закройте глаза, представьте себя через пять лет и расскажите, что вы видите.
Я не вижу ничего.
Я могла бы научиться лучше взаимодействовать с другими людьми. Например, в моей профессиональной деятельности, когда я принимаю решение, влияющее на других людей. Я склонна устанавливать расписание поезда, предварительно не изучив потребности потенциальных пассажиров. Потому что «ну должен же кто-то это сделать, причем как можно скорее». Однако я отдаю себе отчет в том, что подобные действия вынуждают меня постоянно возвращать людям деньги в вокзальной кассе и определенно лишают меня совместно обдуманных и потому более удачных проектов. Мой индивидуализм меня ограничивает.
Стоит ли менять себя? Можно ли измениться?
Можно, но не сразу. Чтобы измениться, необходимо задействовать одновременно три способности: способность чувствовать, понимать и действовать. Если мы действуем, не понимая, или понимаем, не чувствуя, изменения не произойдут. Если вы ищете в этой книге инструкции, дающие мгновенный результат, то ваши надежды не оправдаются. Чтобы произошли изменения, необходимо время, в течение которого выработаются новые привычки. Именно они формируют нашу личность. Первый шаг на пути к изменению – это открытость: любое изменение станет возможным только тогда, когда вы будете готовы воспринимать новое.
В 1973 году исследователи начали наблюдение за группой студентов Гарварда, продлившееся двадцать лет. Все участники этой группы окончили Гарвард, успешно продвинулись по карьерной лестнице и хорошо зарабатывали. Однако те из них, которые считали себя самыми счастливыми в повседневной жизни, как выяснилось в ходе исследования, были обязаны этим вовсе не своему происхождению, результатам экзаменов или коэффициенту интеллекта, а жажде познания, интересу к миру и привычке задавать вопросы обо всем на свете. Их успех основывался на любопытстве и смирении. Они нашли в себе силы признать, что не могут знать всего, и смириться с этим. Так будем же смиренными и любознательными, раз эти качества приносят счастье.
Все счастливы по-разному
В моем окружении есть люди жизнерадостные, лучезарные и позитивные. Для одних мир состоит исключительно из плохих новостей, другие хранят только хорошие воспоминания, в третьих умещается понемногу от первого и второго вариантов. В действительности же то, что отличает счастливых людей от несчастливых, невозможно увидеть со стороны. Деньги, внешность, погода и место жительства – факторы, которые, казалось бы, напрямую связаны с счастьем, на самом деле лишь в малой степени влияют на испытываемые нами ощущения.
В 1990 году исследователи проследили за развитием близнецов в возрасте от 30 до 40 лет. Ученые сравнивали монозиготных близнецов (обладающих одинаковыми генотипами), которые были разлучены сразу после рождения и попали в разные приемные семьи. Они жили в разных местах, в окружении разных людей, получили разное образование и не были знакомы друг с другом. Идеальные условия, позволяющие изучить сходства, которые невозможно объяснить простой случайностью. Отдельные совпадения всерьез озадачили ученых. Выяснилось, например, что некоторые близнецы дали своим детям одинаковые имена, выбрали в жены женщин с одинаковыми именами, в одно и то же время заболели одной и той же болезнью. Этих близнецов беспокоили похожие проблемы, в сходных ситуациях они испытывали идентичные затруднения, но главное – они одинаково оценивали свой уровень счастья.
Результаты этого исследования позволили выдвинуть гипотезу о генетической обусловленности счастья. Мы рождаемся с определенным «базовым уровнем» счастья, и этот уровень остается неизменным на протяжении всей нашей жизни. Генетическую предрасположенность к счастью мы получаем по тому же принципу, что и предрасположенность к определенному весу тела: на розыгрыше «генетической лотереи». У каждого из нас свой физиологический капитал, и один съеденный в кафе эклер по-разному повлияет на метаболизм разных людей. Кому-то без труда удается оставаться худым, для других стройность – результат немалых усилий. Кто-то счастлив просто так, а кому-то для этого придется потрудиться.
В сравнительным исследовании близнецов особый интерес для ученых представляли те пары близнецов, у которых уровень счастья оказался различным. Что сделало одного более счастливым, чем другого? Среда обитания, отношения с приемными родителями и окружением, образование или вид деятельности и уровень активности? Близнецов сравнивали по всем параметрам. Выяснилось, что построить более счастливую, чем у брата или сестры, жизнь удалось тем, кто сумел изменить собственное поведение и привычки. Из этого следует обнадеживающий вывод: быть счастливее, чем предопределено генетикой, возможно. Однако необходимо учитывать, что генетическая предрасположенность к счастью действует, как магнит, вокруг которого придется танцевать всю жизнь. Впрочем, никто не мешает нам выучить новые па, обрести легкость в движениях и станцевать свой танец на балу радости. Нужно только хорошенько разогреться и усердно потренироваться.
Разделить сыр на три части
Когда я спрашиваю у друзей, что могло бы сделать их счастливее, в мою копилку сыплются самые разные ответы: красивая жена, муж с нормальным характером, отсутствие мигреней, ребенок, дополнительная комната в квартире, поездка в Нью-Йорк, новый мотоцикл, поддержка родителей, другая работа, переезд на Лазурный берег, сброшенные пять килограммов, больше времени, клиентов, секса и денег…
