А ваш стакан наполовину полон или…
Мы смотрим на окружающий мир сквозь призму своего мировосприятия. Все, что мы видим вокруг, как нам кажется, знакомо. Но это знание всего и вся не является той истиной, которая существует на самом деле. На протяжении жизни мировоззрение человека либо расширяется, либо сужается, он смотрит на события то под одним углом, то под другим.
Когда мы развиваемся, все может вокруг нас кардинально измениться. В процессе изменений появляются страхи. Мы боимся, например, начать свой бизнес. Или просто боимся на улице подойти и познакомиться с интересным человеком.
Эти страхи обусловлены нашими ограничивающими убеждениями. Чего мы обычно боимся? Начиная свой бизнес, к примеру, мы боимся провала, неудачи или того, что будут проблемы с налоговой, с бандитами и так далее. У каждого свои страхи.
Тем не менее все наши опасения и сомнения, убеждения, сковывающие нас, можно разбить всего лишь на три категории.
1. Никчемность
Первая категория связана с тем, что мы считаем себя никчемными. То есть фактически не доверяем себе. Человек думает: «У меня не получится, я не смогу. Другие могут, а я не смогу, потому что я такой-то и такой-то». Сюда относятся случаи, когда мы считаем, что мы недостойны чего-то, что мы слабы, нам не хватит силы воли или каких-то других ресурсов, чтобы достичь своей цели.
2. Беспомощность
Вторая большая категория ограничивающих убеждений связана с нашей беспомощностью. Мы подчас убеждены, что если попадем в трудную ситуацию, то никто не сможет нам помочь, никто не протянет руку. Например, мы не найдем партнеров, чтобы открыть бизнес, никто не согласится посидеть с детьми, чтобы вам было можно пойти в салон красоты, или еще что-нибудь. Мы попадаем в такие ситуации, когда думаем, что нам никто не поможет. В основе лежит базовое недоверие людям.
3. Безысходность
Третья категория ограничивающих убеждений – это безысходность. Нам кажется, что мы находимся в тупиковой ситуации, выхода абсолютно нет, по-другому быть не может и все очень плохо. Мы не доверяем миру. Например, кто-то из нас считает, что большие деньги можно заработать только совершая преступления или отнимая их у слабых. Таково представление человека, который не доверяет миру. Он не верит, что Вселенная может показать ему путь, как можно заработать эти большие деньги честно.
При работе с ограничивающими убеждениями необходимо начинать с принятия. С глубинного анализа самой себя, осознанного восприятия поведения близких людей, со страстного желания позитивных перемен в жизни.
Тема ограничивающих убеждений, страхов и базового доверия к себе, людям, миру очень обширна.
Знакомы ли вам подобные чувства? Взгляните сейчас на вашу жизнь. В каких сферах вы нашли подобные ограничения? Доверяете ли вы мужу? Готовы ли на него положиться? Что вы рассказываете детям про посторонних людей на улице? Попросите ли вы незнакомого мужчину помочь вам спустить коляску с порога?
Доверяли ли вы себе в родах? Доверяете ли своим детям, когда они пытаются взобраться на очередную ступенечку, лавочку, лесенку?
Ваш мир полон необычайных открытий и смелых целей или нелепых страхов и бесконечных разочарований?
Я собираюсь…
«Качает, качает, качает, задира-ветер фонари над головой…» Помните такую песню?
Сегодня ее можно было бы спеть так: «Качает, качает, качает, качает мама книги, тренинги на комп…» Вы никогда не замечали, как долго готовитесь к какому-то действию? Как часто вы говорите «Я собираюсь…»?
«Я собираюсь начать заниматься с ребенком…»
«Я собираюсь выучить английский…»
«Я собираюсь позвонить клиенту…»
«Я собираюсь разобрать гардероб…»
«Я собираюсь помыть посуду!»☺
И это естественно! Каждое наше действие проходит предподготовку в виде стадии «собираюсь», когда мы действительно мобилизуем внутри себя ресурсы для выполнения конкретного дела.
И все бы ничего, если бы иногда этот процесс не затягивался на часы, дни или даже годы.
Вот пообедали, а потом ходите по квартире и «собираетесь» помыть посуду. То одно отвлечет, то другое. То просто неохота. В результате приходит голодный муж с работы и… (ну, в общем, сами знаете, как это бывает).
Или скачиваете очередной тренинг на свой компьютер, потому что «собираетесь» прослушать потом, на досуге, – а досуга все нет и нет. И так продолжается несколько месяцев.
А уж по сколько лет мы иногда собираемся сменить работу, или получить еще одно образование, или разобраться с какими-то отношениями.
Однако наш мозг все помнит, все считает… Проставляет нам баллы каждый день, подсчитывает все «хвосты» – не доведенные до завершения дела. И вот висят все эти «собираюсь» тяжким грузом, и не можете вы понять, отчего же так тревожно на душе.
А все от того, что бедный мозг кричит: «SOS! Ты столько всего уже насобиралась! С чего же начнем? Решись уже, наконец, на что-нибудь! Я уже и гормональную систему напряг, и глюкозу в кровь выбросил, я уже готов действовать! Когда же ты, наконец, дашь мне отмашку „пора!“?»
Это называется «создавать внутренний стресс». И знаете, чем это заканчивается?
Представьте, что вы включили зажигание, жмете на газ, а машина – бац! – и встала. Мотор рычит от натуги, а машина не может сдвинуться с места. Газ – и резкий тормоз. Газ – и снова по тормозам! Как вам такие качели? Сколько вы выдержите в таком режиме?
И знаете, куда в результате уходит вся та энергия, все силы, которые ваш организм по вашей команде собрал под какое-то конкретное действие, которое вы не выполнили? Правильно, организму ничего не остается, кроме как ударить всей этой собранностью и решительностью внутрь себя.
Вот так возникают болезни, депрессия и прочие неприятности.
Вы не устали еще от самой себя, от постоянного внутреннего напряжения? Не пора ли научиться сокращать дистанцию между «решила-сделала»? Начните с малого…
Внедряйте по одной-две полезной привычке в неделю, и тогда через пару месяцев вы тоже заметите существенные изменения в вашей жизни.
Например, возьмите с завтрашнего дня за правило никогда не сутулиться и радоваться своим достижениям. И обязательно фиксируйте свои успехи в дневнике! А со следующей недели возьмите за привычку утром делать небольшой комплекс упражнений, а также ежедневно выделяйте час на свое увлечение.
Делайте небольшие шаги! Не пытайтесь сразу резко изменить свою жизнь. Иначе высока вероятность быстро «надорваться», когда уже ничего не захочется менять, ни на что не будет сил – вы просто перегорите.
Глава 5
Философия жизни
Есть ли жизнь после вторых родов?
22:00. Мы с мужем на кухне пьем чай… И вдруг, не сговариваясь, смотрим на часы, а потом друг на друга. Улыбаемся! Неужели это правда? В 10 часов вечера мы вдвоем, наедине, спокойно пьем чай на собственной кухне. Где же дети? Думаете, у бабушки? Нет! Они спят!
