• Морс брусничный
Ужин
• Гречневая каша рассыпчатая (100 г)
• Треска, припущенная в молочном соусе (100 г)
• Зеленый салат (100 г)
На ночь
• Биопростокваша (200 мл)
День седьмой
Завтрак
• Каша перловая рассыпчатая с яблоками и сухофруктами (150 г)
• Чай с лимоном
2-й завтрак
• Брусника (200 г)
Обед
• Суп-лапша куриный (200 мл)
• Хлеб «8 злаков» (1 кусок)
• Отвар шиповника
Полдник
• Яблоко
Ужин
• Запеканка морковная (100 г)
• Хлеб «8 злаков» (1 кусок)
• Чай с ромашкой
На ночь
• Кефир 1,5 % (200 мл)
Приложение 2
Как правильно измерять артериальное давление
Европейское общество по гипертонии разработало Рекомендации по самостоятельному измерению артериального давления. Данная памятка подготовлена с учетом этих рекомендаций.
Измерение артериального давления автоматическим тонометром на плече
• Используйте тонометры для измерения артериального давления на плечевой артерии. Они измеряют давление точнее, чем тонометры для запястья. Тонометры с манжетой на запястье рассчитаны на возраст 25–45 лет.
• Используйте автоматические тонометры, не требующие от пациента ручного нагнетания воздуха в манжету. Физические усилия при ручном нагнетании воздуха могут повысить артериальное давление, в результате чего его показатели могут быть искажены.
• Используйте правильную манжетку. Существуют манжетки трех размеров – для детей, для лиц умеренного веса и для пациентов с ожирением. Если вы полный человек, то ваша манжетка должна быть большой (32–42 см). Лучше применять манжету с фиксирующим металлическим кольцом – это позволит правильно ее надеть. При использовании неподходящей по размеру манжеты цифры артериального давления могут быть или завышены (если манжета мала), или занижены (если манжета велика).
• За один час до измерения артериального давления желательно не есть, не принимать алкоголь, не курить, не пить кофе или чай, физически не напрягаться, не выходить на холод. Если вы покурили – сделайте перерыв как минимум на полчаса.
•
Артериальное давление лучше измерять в положении сидя. Иногда приходится это делать в положении лежа (если больной не может сидеть). При функциональных пробах давление измеряют также в положении стоя.
• Не измеряйте артериальное давление, наложив манжету на рукав одежды. Перед измерением артериального давления нужно оголить руку – снять рубашку. Закатывание рукавов приводит к пережатию сосудов и приводит к погрешностям в измерении. В крайнем случае, манжета может быть надета поверх тонкой одежды.
• Закрепляя манжету, имейте в виду, что ее нижний край должен быть расположен примерно на 2 см выше локтевого сгиба. Резиновая трубка манжеты должна располагаться с внутренней стороны руки.
• Незаполненная воздухом манжетка не должна больно сдавливать руку. Мышцы руки должны быть расслаблены.
• Предплечье руки, на которой измеряется артериальное давление, и сам аппарат всегда должны находиться на уровне сердца.
• Если вы измеряете давление в положении лежа, рука с манжетой должна располагаться вдоль тела. Подложите под плечо и локоть руки с манжетой невысокую подушку. Если рука будет находиться ниже уровня сердца, показатели давления могут оказаться несколько завышенными.
• Если вы измеряете давление в положении сидя, положите руку на стол ладонью вверх так, чтобы манжета находилась на уровне сердца.
Измерение артериального давления тонометром на запястье
• Снимите с запястья часы, браслеты, расстегните и слегка отогните рукав одежды.
• Расположите тонометр на запястье дисплеем вверх на расстоянии 1 см от кисти.
• Положите руку, на которой будет выполняться измерение, на противоположное плечо ладонью вниз.
• После нажатия кнопки START подложите свободную от манжеты руку под локоть руки с тонометром. Находитесь в таком положении до полного окончания измерения.
Процесс измерения артериального давления
Уровень артериального давления может колебаться даже в короткие промежутки времени, в том числе и во время измерения. Поэтому важно соблюдать следующие условия.
• В течение 5 минут перед измерением давления нужно побыть в тепле, расслабиться в удобной позе.
