Онлайн книга
Один знаменитый доктор как-то сказал: "Гипертонию лечат все, но никто ее лечить не умеет". Большинству пациентов врачи прописывают таблетки, понижающие давление, и на этом "лечение" заканчивается. Однако прогрессивно мыслящие врачи убеждены: одними таблетками вылечить гипертонию невозможно. Главные условия для снижения давления – правильное питание и адекватно подобранная физическая нагрузка. В книге приведены мнения известных неврологов и кардиологов по проблемным вопросам профилактики и лечения гипертонии, даны рекомендации по лечебному питанию и движению. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед применением любых рекомендуемых действий. Книги серии подготовлены по материалам популярной радиопередачи "Посоветуйте, доктор!". В изданиях собраны новейшие достижения отечественной и мировой медицины, приведены самые лучшие и эффективные методики оздоровления, гимнастики, упражнения и диеты, авторами которых являются признанные мэтры отечественной медицины. Больше не надо штудировать море книг соответствующей тематики - ведущая передачи, Ольга Копылова, собрала самые новые сведения и эффективные рекомендации в этих пособиях
Оглавление книги
- Предисловие от редакции
- Вступление к книге
- Глава 1. Гипертоническая болезнь: факторы риска, причины и профилактика
- Зачем нам необходимо давление
- Разные обличья гипертонии
- Апноэ сна как причина гипертонии
- Дыхательные упражнения не помогут
- Как правильно измерять артериальное давление
- Каким должно быть нормальное давление
- Бывает ли давление «сердечным» и «почечным»
- И все-таки – почки
- Как распознать гипертонию – симптомы
- необходимые анализы и обследования
- Основные причины повышения артериального давления
- Гипертонический криз – как не допустить его развития
- Вегетососудистая дистония – болезнь-призрак
- Гипертония и правильное питание
- Вопросы – ответы
- Глава 2. Артериальное давление: способы регуляции
- Как поддерживать стабильное артериальное давление
- Что такое комбинированная терапия и как она применяется
- Современные лекарства от гипертонии
- Давление и мочегонные препараты
- Гипертония – болезнь нарушения режима
- Как стабилизировать давление здоровым образом жизни и питанием
- Вопросы – ответы
- Глава 3. Нарушения мозгового кровообращения
- Что такое нарушение мозгового кровообращения
- Просто измерить давление
- Нарушения ритма сердца и инсульт
- Что такое геморрагический и ишемический инсульты
- Факторы риска
- Гипертония – главная причина инсультов
- Первопричины инсульта – атеросклероз и гипертония
- Как анемия провоцирует инсульт
- О нейрореабилитации и клеточных технологиях
- Инсульт и генетика
- Признаки инсульта – когда нужно бить тревогу
- Острые проявления и «немые» инсульты
- Вопросы – ответы
- Глава 4. Диета DASH, способная остановить гипертонию
- Принципы питания для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями
- Из чего складывается здоровый образ жизни
- Золотые правила диетологии
- Действие диетологического фактора
- 1. Грамм белка на килограмм массы тела
- 2. Ограничение скрытых жиров
- 3. Добавление очищающей клетчатки
- 4. Граммы и литры, или как подобрать свою порцию
- 5. Солевой вопрос
- Рацион «скорой помощи» при высоком давлении
- Разгрузочные и нагрузочные дни вместо лекарств
- Метаболический синдром
- Как похудеть без вреда здоровью
- Как восполнить калий, магний и кальций
- Вопросы – ответы
- Глава 5. Питание и движение – одно без другого не работает
- Как есть, чтобы похудеть
- Как не перегрузиться едой
- Принципы здорового питания для гипертоников
- Рецепты овощных салатов без соли
- Как без лекарств снизить холестерин
- Готовим каши правильно
- Рис с черносливом – лучшая разгрузка
- Вопросы – ответы
- Приложение 1
- Низкосолевой рацион для больных артериальной гипертонией
- День первый
- День второй
- День третий
- День четвертый
- День пятый
- День шестой
- День седьмой
- Сбалансированный рацион для пожилых людей
- День первый
- День второй
- День третий
- День четвертый
- День пятый
- День шестой
- День седьмой
- Приложение 2
- Как правильно измерять артериальное давление
Автор книги - Ольга Копылова
Медицинский журналист, автор и ведущая программ "Посоветуйте, доктор!" и "Век живи" на государственном канале Радио России . Директор издательства "Метафора"