Давайте произнесем: «Я люблю свое тело. Я возвращаю свое тело в состояние совершенного здоровья, давая ему везде все, в чем оно нуждается».
Ваш 10-й день. Упражнение для работы с зеркалом
• Определите боль или болезнь, с которыми вы хотели бы поработать сегодня. Например, это изжога.
• Встаньте или сядьте перед зеркалом.
• Посмотрите глубоко в свои глаза и задайте себе следующие вопросы: «Откуда пришла эта изжога? Что она пытается мне сказать? Я ел(а) нездоровую пищу? Есть ли что-то, чего я боюсь? Я слышал(а) о том, что я не в состоянии переваривать пищу? Есть ли наболевшая ситуация, в которую я не ввязываюсь? Чего или кого я не могу переварить?»
• Независимо от того, какую боль или болезнь вы испытываете, вы можете произнести следующие аффирмации: «Я дышу легко и свободно. Я слушаю сообщения своего тела. Я кормлю свое тело здоровой и полезной пищей. Я позволяю моему телу отдыхать, когда это необходимо. Я люблю свое удивительное тело. Я нахожусь в безопасности. Я доверяю процессу жизни. У меня нет страха». Продолжайте повторять эти аффирмации.
• Теперь определите несколько аффирмаций специально для участка тела, причиняющего вам боль. (Вы можете найти ментальные заготовки для работы с болью и специфическими болезнями, а также соответствующие аффирмации в моей книге «Исцели свое тело»). Если вы, например, испытываете проблемы с желудком, то можно сказать: «Я люблю свой желудок. Я действительно люблю тебя, мой здоровый желудок. Я кормлю тебя здоровыми продуктами, и ты с радостью их перевариваешь. Я позволяю тебе быть здоровым».
• Повторите эти аффирмации два или три раза.
Сила внутри вас: ваш 10-й день. Упражнение для записи
• Когда вы почувствуете боль или дискомфорт, найдите время, чтобы успокоить себя. Поверьте, что Высшая Сила даст вам знать, что в вашей жизни нужно что-то изменить, чтобы освободиться от этой боли.
• Визуализируйте красивые виды природы; вокруг в изобилии растут ваши любимые цветы. Вдохните и почувствуйте аромат сладкого, теплого воздуха, ощутите, как ветер мягко касается вашего лица. Сосредоточьтесь на расслаблении каждого мускула своего тела.
• Задайте себе следующие вопросы: «Как я помогаю разрешению этой проблемы? Что именно мне нужно знать? Какие стороны моей жизни нужно изменить?» Помедитируйте на эти вопросы – и пусть ответы придут сами. Запишите их в своем дневнике.
• Выберите один из ответов, который вы только что получили, и запишите план действий, над которым вы сможете поработать сегодня.
Делайте постепенные изменения. Как сказал китайский философ Лао-цзы, «путешествие в тысячу миль начинается с одного шага». Один маленький шаг, добавленный к другому, может вызвать заметные изменения в вашей жизни. Боль не обязательно исчезнет сразу, хотя и это возможно. Чтобы появиться, для боли потребовалось время, поэтому также может потребоваться некоторое время для осознания, что боль больше не нужна. Будьте нежны по отношению к себе.
Какое счастье делить свою любовь, свет и целебную энергию с теми, кто нуждается в исцелении!
Ваша сердечная мысль в течение 10-го дня: «Я внимательно слушаю сообщения своего тела»
Тело, как и все остальное в жизни, является зеркалом наших сокровенных мыслей и убеждений. Каждая клетка нашего тела откликается на любую мысль, которую мы обдумываем, и на каждое слово, которое мы произносим.
В этом мире перемен вы хотите быть гибкими во всех областях. Вы хотите изменить себя и свои убеждения, чтобы улучшить качество собственной жизни и вашего мира. Ваше тело любит вас, несмотря на то, как вы к нему относитесь. Ваше тело общается с вами, и вы слушаете его сообщения. Вы хотите получать его сообщения.
Вы обращаете на него внимание и совершаете необходимые исправления. Вы любите свое тело и даете ему то, в чем оно нуждается, чтобы оно на каждом уровне было здорово. Вы призываете внутреннюю силу, которая появляется всякий раз, когда вы нуждаетесь в ней.
Медитация вашего 10-го дня: положительные аффирмации здоровья
Вот некоторые положительные аффирмации для поддержания здоровья и исцеления. Повторяйте их как можно чаще:
Я наслаждаюсь пищей, которая является лучшей для моего тела.
Я люблю каждую клетку своего тела.
Я делаю здоровый выбор.
Я уважаю себя.
Я с нетерпением жду здоровой старости, потому что сейчас я с нежностью забочусь о своем теле.
Я постоянно открываю новые способы улучшить свое здоровье.
Я возвращаю свое тело в состояние совершенного здоровья, давая ему на каждом уровне то, в чем оно нуждается.
Происходит исцеление.
Я устраняю ум и позволяю разуму своего тела заниматься естественной целительной работой.
У меня есть особый ангел-хранитель.
Мною управляют божественные силы, которые всегда меня защищают.
Прекрасное здоровье – это мое божественное право, и я требую его сейчас.
Я благодарен за свое здоровое тело.
Я люблю жизнь.
Только я управляю собственными кулинарными пристрастиями.
Я всегда могу по желанию чему-то сопротивляться.
Мой любимый напиток – вода.
Я пью много воды, чтобы очистить свое тело и ум.
Наполнение моего ума приятными мыслями – самый быстрый путь к здоровью.
День 11. Чувствовать себя хорошо, высвобождать гнев
Сегодня вы обратитесь к гневу: узнаете, как обработать его и отпустить, прежде чем он сделает вас больными, и как освободить место внутри себя для более положительных эмоций.
Каково это – каждый день разговаривать с собой и говорить себе, что вы любимы? Посмотрите в зеркало и уделите время поздравлениям самих себя. Вы глубоко изучили свои эмоции и начали отпускать прошлое. Вы теперь учитесь проигрывать в своем уме записи положительных аффирмаций. Отпразднуйте успех, которого вы уже достигли. Я поздравляю ВАС и вашу настойчивость в работе с зеркалом.
В то время как вы погружались в свое прошлое и отпускали свои эмоции, вы, возможно, обнаружили кое-какие отрицательные чувства, нацеленные на себя самих или припасенные на черный день. Поэтому сегодня мне хотелось бы помочь в работе, направленной на прощение и отпускание любого гнева, который вы могли в себе носить. Таким образом, вы станете относиться к себе намного лучше.
Гнев – это честная эмоция. Но когда он не выражен, не проявлен внешне, он получит свое выражение внутри, в теле, что обычно приводит к развитию болезни или какой-либо дисфункции.
