Хотя вы только что закончили курс, ваша работа с зеркалом только начинается. Практика нужна каждый день. На дальнейшем пути вы, скорее всего, столкнетесь с многочисленными препятствиями и неудачами. Но вы будете к ним готовы. Вы сможете подняться, посмотрев в зеркало, и напомнить себе, что достойны любви. Вы прекрасны такими, какие есть. Вы заслуживаете всего блага в своей жизни. Вы – магнит для чудес.
Носите с собой свое зеркало. Продолжайте напоминать красивому человеку, который смотрит на вас, что вы любите его всем своим сердцем.
Давайте произнесем: «Когда я выражаю любовь по отношению к себе и всем, с кем встречаюсь, эта любовь возвращается ко мне!»
В «Послесловии» я предложу вам список 12 способов, с помощью которых вы можете себя любить. Пусть они служат напоминаниями о хорошей работе, которую вы проделали за последние три недели. И помните: я люблю вас!
Ваш 21-й день. Упражнение: игра с зеркалом
• Подойдите к зеркалу и посмотрите на красивого человека, который смотрит на вас. Чтобы закончить этот курс, поднимите руки и поприветствуйте себя. Произнесите следующие аффирмации: «Я люблю тебя, дорогой(ая). Я действительно люблю тебя. Ты сделал(а) это! Ты закончил(а) этот курс. Я так горжусь тобой. Ты можешь сделать то, что решил(а)».
• Теперь выразите свою благодарность за всю работу, которую сделали. Произнесите следующие аффирмации: «Спасибо за то, что ты держишься. Спасибо за то, что ты открыт(а) для изучения нового. Я действительно люблю тебя».
• Продолжайте игру с зеркалом. Произнесите: «Я увижу тебя, прекрасного(ую), завтра. Мы обсудим другие моменты, которые я хотел(а) бы изменить. Я люблю тебя. Ты стоишь любви. Ты заслуживаешь только лучшего».
Сила внутри вас: ваш 21-й день. Упражнение для записи
• Просмотрите свой дневник с самого начала курса. Пройдите каждый урок и поздравьте себя за всю работу, которую сделали.
• Отметьте области, где ваш прогресс наиболее заметен. Отметьте некоторые проблемные вопросы, с которыми вы бы хотели поработать усерднее.
• Вернитесь назад и повторите уроки, в которых вам больше всего нужно поработать с зеркалом.
• При желании отправьте свои комментарии об этом курсе на мою страницу в Facebook: www.facebook.com/louiselhay.
• Теперь поиграйте со своим внутренним ребенком!
Ваша сердечная мысль в течение 21-го дня: «Все мы – часть гармоничного целого»
Помните: вы – часть мирового сообщества людей, которые работают над тем, чтобы сделать мир лучше. Мы объединились, потому что есть нечто, чему мы должны друг у друга учиться. Работать над любовью к себе безопасно, и мы можем извлечь из этого опыта пользу и расти. Мы хотим сотрудничать над созданием гармонии в своих отношениях и в каждой области своей жизни.
Верное Божественное руководство заботится о нас в каждый отдельно взятый момент. Мы находим нужные слова в нужное время и всегда следуем правильным курсом. Каждый человек – это часть гармоничного целого.
Когда мы с радостью работаем вместе, поддерживая и поощряя друг друга, чтобы раскрыть творческий потенциал и обрести целостность, происходит божественное смешивание энергий. Мы здоровы, счастливы, прекрасны, радостны, полны уважения, благосклонны и пребываем в мире с самими собой и друг с другом. Пусть будет так; и это действительно так.
Знайте: то, что мы отдаем из своих сердец, мы получаем обратно от других.
Медитация вашего 21-го дня: «Мир, который безопасен»
За этот 21 день мы затронули много вещей. Говорили о негативных и положительных вещах, о страхах и расстройствах. Многие из нас все еще не могут заботиться о себе, и мы чувствуем себя потерянными и одинокими. И все же в течение некоторого времени мы воздействовали на самих себя и заметили, что наши жизни стали изменяться. Многих проблем прошлого больше нет. За миг ничего, конечно, не изменится, но если мы будем настойчивы и последовательны, то положительные вещи действительно произойдут. Так давайте же поделимся энергией и любовью, которые у нас есть, с другими людьми. Знайте: то, что мы отдаем из своих сердец, мы получаем обратно от других.
Давайте раскроем свои сердца, чтобы мы могли относиться ко всем с любовью, поддержкой и заботой. Давайте подарим любовь людям на улице, у которых нет своего дома и места, где их ждут. Давайте поделимся своей любовью с теми, кто сердится, напуган или чувствует боль. Давайте пошлем любовь людям, которые покидают эту планету, и тем, кто уже ее оставил.
Давайте поделимся своей любовью со всеми – вне зависимости, принимают ли они ее или нет. Давайте удерживать в своих сердцах всю планету: животных, растения и всех людей. Людей, на которых мы сердимся или из-за которых расстраиваемся. Людей, которые поступают не по-нашему. И людей, которые выражают так называемое зло – давайте возьмем их тоже в свои сердца, чтобы, находясь в безопасности, они смогли бы осознать, кем являются.
Посмотрите, как по планете расстилается мир. Знайте, что вы прямо сейчас содействуете этому миру. Радуйтесь, что у вас есть способность сделать что-то положительное, способность помогать. Осознайте, насколько вы замечательны. Поймите, что это для вас есть истина. И это действительно так.
Вы красивы. Вы – божественное, великолепное существо. Вы заслуживаете всего блага – не только небольшой части чего-то хорошего, но всего блага.
Послесловие
Я так счастлива, дорогие читатели, что смогла поделиться с вами методикой работы с зеркалом, которая была столь ценной практикой в моей жизни. Я надеюсь, что вы тоже найдете работу с зеркалом ценным инструментом для положительного роста и заботы о себе.
В заключение мне хотелось бы дать вам 12 способов, с помощью которых вы сможете любить себя – сейчас и всегда. Пусть они служат напоминанием того, что вы изучили за прошедшие три недели, и дадут вам поддержку в жизни, наполненной радостью и свершениями.
И всегда помните: я люблю вас!
12 способов с помощью которых вы сможет любить себя – сейчас и всегда
• Прекратите любую критику.
Критика никогда ничего не изменит. Перестаньте критиковать себя. Примите себя такими, как есть. Все меняются. Когда вы критикуете себя, ваши изменения становятся негативными. Когда вы одобряете себя, ваши изменения становятся положительными.
• Прощайте себя.
Отпустите прошлое. В свое время вы сделали лучшее, что смогли, используя понимание, осознание и знания. Теперь вы растете, меняетесь и будете жить другой жизнью.
• Не пугайте себя.
Прекратите терроризировать себя своими мыслями. Так жить ужасно. Найдите ментальный образ, который доставляет вам удовольствие, и немедленно переключите страшные мысли на приятные.
