Овладейте основными навыками самообеспечения и самозащиты, а затем поделитесь ими с другими. Будущие поколения должны перенимать навыки предков. Воспитывайте детей благочестивыми, деятельными и бережливыми.
Если настанут трудные времена — по вине человека или прихоти природы — вы должны быть готовы пережить их. Вы можете заставить вновь работать Большой Механизм, поделиться милосердием и восстановить закон и порядок. Без таких людей, как мы с вами, свет цивилизации может погаснуть надолго. Вы готовы к трудностям? Молю Бога, что да.
Приложение. КАК ЗАЩИТИТЬ СЕМЬЮ ОТ ЭПИДЕМИИ ГРИППА
Угроза H1N1 (свиного) и азиатского птичьего гриппа показала уязвимость современного высокотехнологичного общества перед опасностью вирусных или бактериальных инфекционных заболеваний. Последней большой вспышке гриппа H2N2 в 1957 г., от которой умерли 69 800 человек, понадобилось пять месяцев, чтобы добраться до американского континента, но с популяризацией авиаперелетов стало очевидно, что штаммы опасных болезней могут попасть в центры сосредоточения населения буквально за пару дней.
Вы можете защитить себя и близких от следующей вспышки пандемии, если предпримете меры. Вероятность мутации вируса H1N1 в более опасную разновидность невелика, однако если это случится, то будет иметь серьезнейшие последствия. Современный штамм данного вируса не характеризуется большим коэффициентом смертности людей, но даже если о H1N1 в скором времени забудут, возможность возникновения другой опасной болезни сохраняется. Грипп имеет тенденцию к антигенной изменчивости. Будучи вирусным заболеванием, он распространяется при случайном контакте от человека к человеку и уже через пару недель или месяцев может охватить большинство населения Земли.
Чтобы защитить себя и близких от эпидемии и помочь восстановить порядок во время пандемии, рекомендую принять следующие меры.
Повышайте иммунитет. Существует два подхода к борьбе с вирусом гриппа. Первый и наиболее распространенный гласит, что нужно повышать иммунную реакцию. Другой сводится к поддержанию нормального состояния иммунного ответа организма, чтобы не допустить проблем, связанных с повышенной реактивностью системы, или гиперцитокинемии, которую в просторечии называют цитокиновой бурей. Гиперцитокинемия — это слишком сильный ответ иммунной системы на инфекцию, при которой развивается обратная связь между цитокином и якобы помогающими клетками человека, такими как Т-лимфоциты. Как только эта связь устанавливается, количество цитокинов начинает стремительно расти. Фактически иммунная система начинает атаковать даже здоровые клетки.
Мнения по этому вопросу расходятся, поэтому отмечу только, что сам предпочитаю быть готовым в нужный момент спустить курок сильной иммунной реакции, чтобы победить болезнь.
Для повышения сопротивляемости организма необходимо бросить курить. В противном случае вы склонны к респираторным инфекциям и высока вероятность их осложнений.
Занимайтесь спортом, ешьте здоровую пищу, употребляйте алкоголь в очень умеренных количествах, высыпайтесь и принимайте витаминные добавки.
Если у вас проблемы с лишним весом, измените питание, чтобы ваш вес превышал норму не более чем на 2,5 кг. Нездоровая еда подрывает иммунную систему. Исключите употребление рафинированного сахара. Потребляйте меньше конфет, фастфуда, газированных напитков и любых других продуктов с консервантами, искусственными заменителями сахара или глутаматом натрия. Старайтесь не покупать в магазине мясо, ведь оно зачастую содержит добавки гормонов и антибиотиков, которыми пичкают идущих на убой животных. Мясо, добытое на охоте или в результате выращивания домашних животных и птиц, намного полезнее.
Молитесь: волнение — это тип стресса, который ослабляет иммунную систему организма, а молитва — проверенный способ уменьшить все переживания. Как христианин, я верю, что важно молиться Богу, прося его помощи, провидения и защиты.
Будьте готовы к борьбе с болезнью. Знай врага грипп обычно вызывает повышение температуры, озноб, слабость, головную боль и усталость. Симптомы простуды обычно ограничиваются областью верхних дыхательных путей, в то время как симптомы гриппа затрагивают все тело.
Грипп убивает большую часть жертв двумя способами — обезвоживая их или вызывая легочную гиперемию.
[106]
Даже птичий грипп, который, по сути, — инфекция дыхательных путей, начинается с желудочных симптомов. Желудочный грипп обычно приводит к диарее, которая быстро обезвоживает организм. Чтобы избежать дегидратации тела, необходимо иметь под рукой достаточное количество специальных препаратов («Имодиум AD», спазмолитическое средство) и электролитные растворы типа педиалюта. В качестве регидраторов можно принимать и «спортивные» напитки типа Gatorade. Я предпочитаю наполовину разводить их водой — в них содержится много глюкозы, которая только усилит приступ диареи.
Если у вас нет регидраторов, принимаемых оральным путем, можете самостоятельно приготовить следующий раствор:
• 1/2 ч. л. соли;
• 2 ст. л. меда или сахара;
• 1/4 ч. л. хлорида калия (можно заменить поваренной солью — хлоридом натрия);
• 1/2 ч. л. тринатриевого цитрата (или пищевой соды);
• 1 л чистой воды.
Имодиум — торговое название лопирамида. Его можно приобрести по сравнительно низкой цене. Запаситесь также ацетаминофеном (тайленолом) и ибупрофеном (мотрином) — они помогут снизить температуру тела. Пусть у вас будет столько стеклянных термометров, сколько человек проживает в доме, или один цифровой градусник со множеством одноразовых насадок. Не экономьте на здоровье близких — не допускайте распространения инфекции путем перекрестного заражения.
Грипп — заболевание вирусное, а не бактериальное, поэтому в борьбе с ним большинство антибиотиков бесполезно. Если вы подозреваете, что заболели, переходите на постельный режим. Многие игнорируют симптомы, так как они проявляются во время работы, которую необходимо завершить. В таких случаях они рискуют не только собственным здоровьем, но и ставят под угрозу коллег. Жидкости помогают ослабить гиперемию и скопление мокроты и, конечно, необходимы для регидрации организма — один только жар может обезводить тело в два раза.
В медицинских кругах есть расхождение во мнениях относительно необходимости сбивать температуру при несезонном гриппе. Все зависит от конкретного вируса. Прежде чем начать принимать аспирин (для взрослых) или ацетаминофен (для взрослых и детей), почитайте литературу о распространяющемся в данный момент штамме. Если будут писать о характеризующей его реакции цитокиновой бури, снижение температуры будет хорошим решением. Не забывайте: необходимо проконсультироваться с врачом, прежде чем начать прием лекарств.
По статистике, грипп 1918 г. убил больше всего людей в возрасте 16–25 лет, то есть с самой активной иммунной системой. Зачастую пациенты умирали, так как их организмы боролись с вирусом слишком ожесточенно, что и привело к цитокиновой буре. Избежать подобной реакции поможет аспирин. Напомню: вопрос необходимости снижения температуры при лечении гриппа ввиду риска развития цитокиновой гиперреакции до сих пор остается открытым.
